Category Archives: Recetas

Recetas Holisticas: Dos recetas en Una: Pavipapas y Salchipapas!

 
Happy Thanksgiving Everybody!!!
Feliz Día de Accion de Gracias para Todos y mis Mejores Deseos Siempre!
 
Les cuento que PaviPapas es la receta de mi familia después de las fiestas Navideñas para usar el pavo que nos sobra, a pesar de que la familia es numerosa siempre queda Pavo y hay que aprovecharlo de la mejor manera con esta receta rica y fácil de hacer. Esta receta es la variación de la SalchiPapas que es mas conocida en mi país, solo se reemplaza las salchichas por el pavo y es la misma receta. Aquí les muestro una foto para que vean que la PaviPapas debe tener la misma presentación.
 
 
 
Ingredientes :

 

    • Pavo (sobra de la cena de Thankgiving) o Hot Dog de Pavo cortados en trozos.
    • Papas peladas, y cortadas largas
    • Sal.
    • Pimienta y Comino al gusto (para la PaviPapa).
    • Aceite Vegetal.
    • Ensalada de Lechuga y tomate para acompanamiento.

 

Preparación:

 

  • Freír el pavo (o las salchichas) en aceite hasta que doren ligeramente. Luego retirar y separar.
    Calentar el aceite necesario y freír las papas hasta que estén cocidas y crocantes.

Retirar de la sartén y colocarlas en papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

 

 

Mezclar las papas con el pavo o Hot Dog y sazonar. Servir con mostaza, mayonesa, chili, ketchup y/o cualquier salsa de su preferencia.

Acompa
ñar la Pavipapas o Salchipapas con Ensalada de Lechuga y tomate o la ensalada de su preferencia.

Espero que les guste tanto como a mi!

Yummy!

 

Recetas Holísticas: Galletas de Avena, Nuez y otras Especies.

Ingredientes:

  • 2 tazas de harina
  • 1 cdita de polvo de hornear
  • ½ cdita bicarbonato de sodio
  • ½ cdita de sal
  • 1 cdita canela molida
  • 2 huevos 
  • 1 taza azúcar
  • 1 taza mantequilla
  • ½ cdita nuez moscada
  • 3 cdas melaza
  • 2 ½ tazas de avena
  • ½ taza de nueces picadas
  • 1 taza de dátiles picados
  • 1 cdita vainilla
  • ¼ cdita pimienta

Preparación:


Precalentar el horno a 190ºC. Preparar charolas para hornear galletas con papel encerado.
Cernir la harina con e polvo de hornear, sal y especies. Reservar.
Acremar la mantequilla y agregar el azúcar y batir bien. Agregar los huevos 1 a la vez y cuando estén bien batidos, incorporar la melaza y la vainilla.
Añadir la mezcla de harina e integrar a velocidad baja con una cuchara de madera, hasta incorporar por completo. Integrar la avena, los dátiles y nueces distribuyendo uniformemente.
Dejar caer la masa a cucharadas sobre las charolas preparadas dejando una separación de 5 cms entre ellas. Hornee las galletas de 10 a 12 minutos, hasta que doren sus orillas.

(4 docenas)

Espero las Disfruten mucho!

Recetas Holísticas: Arroz con Pollo #MamaHolistica

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Recetas Holísticas: Arroz con Pollo #MamaHolistica

INGREDIENTES:

  • 8 presas de pollo
  • 1/2 taza de aceite
  • 1 cebolla mediana picada en cuadritos
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1/2 taza de ají amarillo o sweet peppers fresco licuado.
  • 1 taza de cilantro molido
  • 2 pimientos (uno picado y el otro en tiras para decorar)
  • 3 tazas de arroz
  • 1 taza de arvejas (guisantes)
  • 1/2 taza de zanahoria picada en cuadritos
  • 1/2 taza de maíz desgranado
  • 2 1/2 taza de agua hirviendo
  • 1/2 taza de cerveza
  • Sal y Pimienta

PREPARACIÓN:

  • Salpimentar y freír las presas de pollo en aceite caliente. Retirar presas.
  • Dorar en ese mismo aceite los ajos, la cebolla, el ají y el cilantro.
  • Colocar las presas de pollo nuevamente, añadir la cerveza y seguir cocinando hasta que el pollo este listo.
  • Retirar las presas, sin dejar que se enfríen.
  • Incorporar el arroz, las arverjas, la zanahoria, el maíz y el pimiento. Mezclar bien.
  • Agregar el agua, rectificando la sazón y llevar a hervir. Bajar el fuego y seguir cocinando 20 minutos más hasta que el arroz este cocido.
  • Servir el arroz con las presas de pollo bien calientes y decorar con tiras de pimiento.
  • Es para 8 personas.

 

Foto Peruvian cuisine: Chicken and rice de Shutterstock.

Espero disfruten esta receta tanto como yo.

 

BON APPETIT!

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.

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S. Yissele ~ Mamá Holística.Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! http://mamaholistica.com

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Batido Natural con Aceite de Coco #CoconutOil

 

El aceite virgen de coco es una de las maravillas que tiene la naturaleza, no podía dejar pasar el tiempo sin compartir este secreto para nuestra cocina y nuestra alimentación diaria, es el único aceite que no se oxida al calentarlo, es decir es ideal para todas las frituras y platillos diarios, es el alimento que contiene ácidos grasos de cadena corta que a comparación con las otras grasas no necesita enzimas pancreáticas ni bilis para su digestión, es decir de fácil digestión e ideal para las personas con extirpación de la vesícula biliar, personas con dificultades para digerir las grasa o con problemas digestivos o del hígado, el aceite de coco también contiene ácido laúrico por esa razón tiene propiedades antivirales y antibacteriales, ayuda a perder peso, evita enfermedades cardiovasculares, problemas con la glándula tiroides. Y lo que me dejo sorprendida es que no necesita refrigeración, es perfecto para mi cocina.
Tropical Traditions tiene en el mercado el aceite virgen de coco de la manera mas natural, yo lo use en mi batido natural de la mañana y me quedo fabuloso, aquí les dejo mi receta fácil y rápida, y me mantiene toda la mañana hasta el almuerzo.
BATIDO NATURAL
INGREDIENTES:
  • 1 taza de leche de soya light.
  • 1 taza de fresas heladas o frozen.
  • 1 cucharada de miel
  • 1 0 2 cucharadas de Aceite Virgen de Coco.

PREPARACIÓN:

Añadir todos los ingredientes a la licuadora hasta que tenga la consistencia cremosa del batido, sirva en un vaso y esta lista para tomar.

Si desean mas recetas con el Aceite Virgen de Coco pueden hacer click aqui.
Espero disfruten mucho este batido por el delicioso sabor tropical de coco!
Namaste!

Recetas Holísticas: El Ceviche es Ideal para Mi Dieta.

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El Ceviche Peruano se lleva el premio nutricional por ser bajo en calorías y alto en proteína, es preparado con limón, vegetales y especies, el ceviche tiene muy poca grasa y te ayudará a mantener la figura. Una taza tiene sólo 140 calorías y menos de 2 gramos de grasa. No podemos considerarla Detox porque tiene las proteínas del pescado pero a mi me esta ayudando mucho con mi dieta, especialmente porque es fácil de hacer, la preparo adecuada para mi sin condimentos, encuentro todos los productos en los supermercados de USA y para darme un gustito los fines de semana. Aquí les dejo la receta:
INGREDIENTES:
  • 2.2 lb de filete de pescado blanco, sin fibras, fresco y consistente (corvina,tilapia, etc)
  • 3 cebollas rojas medianas cortadas finamente largas o al gusto.
  • 8 o 10 Limas (limón verde)
  • 5 ají limo o 10 mini sweet peppers (si encuentran marca Pero Family Farms) picados muy pequeños.
  • 3 hojas de lechuga
  • 3 papas amarillas (golden) y/o camotes (sweet potatoes) cocinados y cortados en rodajas.
  • 3 maíz (o corn) cocinados y si desean cortados en rodajas.
  • 3 hojas de lechuga
  • Sal al gusto
  • Pimienta opcional.
  • 2 mini sweet peppers en rodaja para la decoración, Cilantro picado y Garlic (ajo) chancados son opcionales.

Foto Overhead shot of Peruvian ceviche de Shutterstock.

PREPARACIÓN:

  • Lavar el pescado con agua y sal, cortarlo en cuadrados de 1 a 2 cm aprox.
  • Cortar la cebolla como pluma y ponerle sal.
  • Poner el pescado en un bowl y sazonar con sal y añadir los mini sweet peppers picado chiquito y la lima recién exprimida. Dejar reposar 10 o 15 minutos, probar el sabor del jugo y luego colocar la cebolla encima del pescado.
  • Adornar el fondo del plato o fuente con lechuga, el maíz, papas y/o camote.

Los Mini Sweet Peppers que uso para esta receta son productos naturales de:

Les recomiendo esta página Yanuq donde encontraran más Recetas de la Gastronomía Peruana, Famosa en el Mundo.
Espero les guste esta receta tanto como a mi!
Namaste!

Nota: No recibí compensación económica por este post, recibiré cupones del producto, mis comentarios son honestos y sin la ayuda de terceras personas. Gracias!

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Recetas Holísticas: Bebida Tropical de Miel y Agua de Coco/Tropical Honey Coconut Water Cooler.

English Version Below
 
Esta receta natural y refrescante es gracias a los productos National HONEY Board que es miel natural hecha por las abejas, en lo personal yo endulzo todas mis bebidas con miel porque no hay nada mejor que lo natural y es ideal para mi dieta por las bajísimas calorías que posee.

Tiempo de preparación: 5 minutos

  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de piña trozos congelados
  • 1/2 taza trozos de plátano (1 plátano pequeño)
  • 2 cucharadas de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de coco
  • Coco tostado
  • Opcional: 3 cucharadas de ron o tequila

En la licuadora, combine todos los ingredientes excepto el coco tostado. Mezclar a velocidad alta hasta que estén espumosas; verter en vaso de 16 onzas y espolvorear coco por encima. Servir de inmediato.Para una porción

Información nutricional por porción (sin alcohol): 287 calorías, 1 g de grasa, 0 mg de colesterol, 51 mg de sodio, 865 mg de potasio, 74 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de proteína

 

English Version

TROPICAL HONEY COCONUT WATER COOLER

 

This Recipeis thanks to National HONEY Board Natural Products.

 

Prep time: 5 minutes

  • 1 cup coconut water
  • 1/2 cup frozen pineapple chunks
  • 1/2 cup banana chunks (1 small banana)
  • 2 tablespoons honey
  • 1/2 teaspoon coconut extract
  • Toasted coconut
  • Optional: 3 tablespoons rum or tequila

In blender, combine all ingredients except toasted coconut. Blend on high speed until frothy; pour into 16-ounce glass and sprinkle coconut on top. Serve immediately.

 

Makes 1 serving

Nutrition Information Per Serving (without alchohol): 287 calories; 1 g fat; 0 mg cholesterol; 51 mg sodium; 865 mg potassium; 74 g carbohydrate; 3 g fiber; 2 g protein

Espero la disfruten como yo!

 

BON APPETIT! 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

Recetas Holísticas: Ensalada “Detox” de Melón y Pepino.

Esta receta es otra opción que les muestro para que se animen y motiven a seguir la Dieta Detox, pueden reemplazarla en el almuerzo, cena o entre comidas y que mejor una ensalada fresca y rica para este verano, esta opción detox esta recomendada por la Nutricionista Holística Karina Velasco.
 
El Melón tiene muchas propiedades para este fin Detox o Desintoxicante es depurador del organismo, eliminando impurezas; proporciona vitaminas y minerales; favorece a la salud de la piel, evitando la aparición de granos, acné o manchas; previene el estreñimiento y tiene propiedades sedantes que ayudan a disminuir la tensión.

Entre las propiedades del pepino podemos considerar su suave efecto laxante, aporta fibra, tiene bajo aporte calórico, beneficios en el sistema inmunológico aumentando la resistencia a las infecciones, es antiinflamatorio y por su riqueza en agua, vitamina E y aceites naturales es uno de los mejores remedios para el cuidado externo de la piel.

Ingredientes:

  • 1 melón mediano maduro y dulce cortado en cubos
  • 2 pepinos juliana
  • 4 Jitomates sin semilla cortados en cuadritos
  • 2 chalotes
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre de champaña
  • 1 taza de queso feta sal al gusto pimienta al gusto
  • 1 taza de albahaca picada finamente

Preparación:

 

En un Bowl para ensalada combina el melón, pepino, jitomate y chalote. Después añadir el jugo de limón, a aceite de oliva, vinagre de champaña, sal y pimienta, finalmente añade el queso feta y la albahaca.

Es para 6 personas, Disfrutenla!

Namaste!

Recetas Holísticas: Sopa de Col Detox.

Queridos Seguidores sigo con la dieta Detox y dándoles mas opciones para motivarnos y empezarla, aquí les muestro la receta de la sopa de Col Detox, y como explique en mi post la Dieta Detox es de desintoxicación y natural, y veo que es muy conocida como sopa Dietética en varias páginas de Internet, no la misma receta pero si el concepto de “dieta” , esta sopa solo se puede tomar por 4 días y es para cuatro personas espero la disfruten y cumplan sus metas.
  • 1 cucharada sopera de aceite (de preferencia usa de coco orgánico)
  • 2 cebollas medianas, en cúbitos
  • 1 col mediana, sin corazón y cortada en tiras
  • 1 litro de caldo de pollo (de preferencia usa pollo orgánico)
  • 3 papas pequeñas en cubos
  • 3 zanahorias medianas, rebanadas
  • 1/2 cucharadita de salvia
  • 1/2 tomillo
  • 3 cucharaditas de vinagre
  • Sal y pimienta
 
PREPARACIÓN:
  • En una olla , calentar el aceite.
  • Cocinar las cebollas, cuando éstas estén tiernas. Agregar la col y mover.
  • Agregar el caldo de pollo, las papas, las zanahorias, vinagre, salvia y tomillo.
  • Cubrir y cocinar a fuego lento por 40-50 minutos.
  • Retirar del fuego y agregar sal y pimienta al gusto.
  • Dejar enfriar.
  • Recalentar la porción que comerás y servir. 
Esta receta es Gracias a Silvia Flores Health Coach
 
Muchas Gracias!
NAMASTE!
NOTA: ESTE POST ES INFORMATIVO Y MI OPINIÓN ES HONESTA. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Recetas Holísticas:Tarta de Esparragos y Ricotta.

 
 
Ingredientes:
-Para la masa:
1 ¾ taza de harina integral 
125 gr. de mantequilla 
5 cucharadas de agua mineral con gas 
Sal 
-Relleno: 
Dos cucharadas de cebollín
Dos cucharaditas de aceite de olivo
Un diente de ajo, finamente picado 
Dos claras de Huevo batidas a punto de nieve 
250 gr. de espárragos picados frescos ya cocidos 
½ cebolla, finamente picada 
Dos yemas 
300 gr. de queso ricotta
Sal 
Pimienta

Preparación 
-Masa:

       Mezclar toda la harina con la sal y agregue la mantequilla hasta que consiga condensar la masa. 

  • Vaya poco apoco agregando el agua con gas y amase hasta formar una masa homogénea. 
  • Envuelva y deje reposar 20 minutos en el refrigerador.
  • En un recipiente redondo para tarta, engrasado,  estire la masa  y lleve al horno durante 10 minutos para luego dejar enfriar. 



-Relleno: 


Calentar aceite en una sartén y agregar el cebollín y la cebolla. 
Cocinar 2 minutos y agregar el ajo, mientras, revuelva y cocine hasta que estén transparentes. Agregue los espárragos y cocine 3 minutos. 
Mezcle ahora las yemas con el queso ricotta y agregue las claras batidas a punto de nieve en forma envolvente. 
Salpimiente y agregue todo a la mezcla de los espárragos y mezclar bien. 
Verter el relleno en la masa ya cocida y llevar durante 20 minutos al horno hasta que se dore y cuaje correctamente.

 
Espero les guste! 
Namaste! 

 

Hoy es Martes de Recetas, organizado por Brenda, de Mejorando Mi Hogar.

Es un Intercambio de Recetas en Español de blogueras  y lectoras , para participar:
1. Publica una Receta en tu blog (Si no tienes blog;  envíala por email o déjala en los comentarios)
2. Agrega el nombre de tu receta en el Linky y el URL de tu post.
3. Enlaza el linky.
4. Visita las Recetas de las otras Blogueras y deja un comentario en las Recetas que participan!
En twitter, utiliza el hashtag #RecetasEspanol

1. Guiso de Quinua 6. Huevos Sancheros
2. Entomatadas – Mejorando Mi Hogar 7. Marquesa de Nutella ~Torta Fria
3. Tostadas de Carne Tártara 8. Ensalada de Espinacas-Una Colombianaen California
4. Tarta de Esparragos y Ricotta-Mami Holística y Ge 9. Caldo de Gallina Peruano
5. Daiquiri de Mango 10. Tuna Sandwich 🙂
  (Submissions close in 3d 13h 29m)
Link tool by inlinkz.com

Llevate el linky y copialo en tu post!  get the InLinkz code

Recetas Holísticas: Chicha Morada #PeruvianFood

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Recetas Holísticas: Chicha Morada

La Chicha Morada es una de las bebidas de bandera en mi querido país Perú, tiene un sabor delicioso, es natural y queria compartir con todos mi receta favorita. Los ingredientes que son peruanos como el maíz morado les recomiendo que consulten en las tiendas latinas cerca a su comunidad o especificamente en tiendas de comida peruana.

INGREDIENTES :

  • ¾ k de maíz morado
  • 1 piña grande
  • 4 limones1 taza de azúcar
  • 4 clavos de olor
  • ¾ k manzana para cocinar
  • 1 rama de canela
  • 4 ½ litros de agua

PREPARACIÓN:

  • En una olla grande hervir el maíz morado, las cáscaras de manzana, las de piña, la canela y clavo de olor con 3 litros de agua.
  • Cocinar tapado a fuego lento por 45 minutos.
  • Colar y reservar este líquido.
  • Volver a hervir las cáscaras con 1 litro y medio más de agua a fuego lento y tapado por otros 45 minutos.
  • Colar y juntar con el líquido anterior.
  • Añadirle azúcar (al gusto) y el jugo de limón.
  • Servir helada.

TIPS:

  • Agregar azúcar y limón solamente a la cantidad de refresco que se va consumir de inmediato.
  • El refresco sin mezclar con el limón se puede guardar varios días en el refrigerador.
  • Como opción puedes agregar pulpa de manzanas y piñas picadas en cuadrados pequeños durante la preparación antes de servir.

Foto  Peruvian purple corn de Shutterstock.
Espero la disfruten tanto como yo este delicioso refresco y cuando vayan a un restaurante Peruano (Peruvian Food) pidan la Chicha Morada como Bebida. 

Namaste!

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

 

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