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Reseñas, Tips

Tips Naturales para el Cuidado Intimo Femenino #Sileucup

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Llego el verano y parece que serán días muy calurosos por esa razón nuestra zona intima femenina necesita cuidados y productos naturales para que se mantenga saludable en esta época especial y cálida del año. En esta oportunidad compartiré con ustedes mis mejores tips naturales y prácticos para nuestro cuidado intimo femenino que estoy segura que les sera de mucha ayuda en este verano y en todas las estaciones del año, se los presente a continuación.

 

1.- Usar ROPA INTERIOR de ALGODÓN.

Evitar nylon u otros materiales en la ropa interior es lo ideal porque pueden causar afecciones a la piel alrededor o en nuestra zona intima, al igual que los pantalones ajustados, en general las telas sintéticas deben de evitarse por los problemas en la zona y no hay duda que el algodón sera nuestro mejor aliado en esta temporada del año.

2.- Usar la COPA MENSTRUAL como opción limpia, natural y reusable.

Siempre estoy en búsqueda de productos naturales para mi cuidado femenino durante la menstruación, aunque solo son unos días al mes creo que debemos buscar siempre lo mejor y gracias a Dios encontré las copas menstruales SILEU CUP, realmente me han impresionado las copas menstruales porque son fáciles de usar, tienen todas las propiedades que buscaba y se las menciono a continuación:

  • Las copas menstruales SILEU DURAN POR 12 HORAS. ¡La Copa Sileu RETIENE tres veces más que un tampón! Podemos permanecer tranquilas y protegidas hasta 12 horas.
  • Me encanta AHORRAR DINERO. ¡La Copa Sileu RETIENE tres veces más que un tampón!
    Solo con una taza de sileuu dura 10 años y es equivalente a aproximadamente 3250 tampones.
  • NO HAY FUGAS O GOTEO. Puede utilizarlo en su vida cotidiana normal, durante los deportes, dormir, etc.
  • SON REUTILIZABLES. La Copa SILEU es amigable con el medio ambiente, es reutilizable. Seguro, más rentable y el modo conveniente.
  • Tienen material Hipoalergénico. ¿Tienes Piel sensible? ¿Dermatitis? ¿Alergias al látex? Las copas menstruales no activarán tus alergias, son ideales para usar si tienes cualquiera de esos problemas.
  • Los productos Sileu son de ALTA CALIDAD. Hecho del 100% de silicona de grado médico, Dow Corning Silicone, el mismo tipo utilizado para los implantes mamarios, con certificación de calidad de Intertek y CE y aprobado por la FDA.
  • Es LIBRE DE OLORES. Cuando se expone al aire, el fluido menstrual puede desprender un olor único y algo desagradable. Las copas menstruales evitan que el aire llegue a la sangre y evitan que se produzcan malos olores.
  • Lo mejor es que el ENVIO ES GRATIS A TODO EL MUNDO. Nuestra copa menstrual está disponible en todo el mundo con envío gratuito.
  • El precio es excelente y el Pack de viaje que les muestro en las imágenes me encanto, vienen en diferentes colores, en talla S o L y con un recipiente para esterilizar, todo es muy practico y fácil de llevar.

3.- Evitar tener contacto con materiales plásticos y tóxicos.

Especificamos a las toallas higiénicas o pads y los tampones, no hay seguridad sobre los materiales y se aconsejan evitar porque no se pueden reciclar y causan poco a poco daño a la naturaleza por su cantidad eliminada y por los años que demoran en desintegrarse en el planeta.

4.- Evitar lavados vaginales con productos químicos y evitar la higiene intima diaria con jabones “comerciales” elaborados.

Se recomienda usar para la higiene diaria siempre productos naturales o jabones libres de ingredientes químicos como jabones de glicerina o los que encuentres en tu supermercado natural, los lavados vaginales recomendados por las abuelitas y que no causan ningún efecto secundario, a menos que tenga un problema de salud preguntar a su medico de cabecera.

5.- Mantener la zona SECA.

Es importante tener la zona intima siempre limpia y seca, después de una ducha o lavado ya que naturalmente es una zona cerrada y húmeda que necesita estar seca o libre de líquidos externos (agua, lociones, etc)  para evitar hongos, diferentes gérmenes o reacciones como alergias o irritaciones.

6.- Tener cuidado con los productos que usamos al depilar.

Hay muchos productos comerciales que pueden causar alergias irritaciones y demás reacciones, lo ideal es buscar siempre lo más natural, hay supermercados de productos naturales que te ofrecen variedad, es cuestión de dedicarle tiempo y elegir lo mejor, reciclar en el caso de las maquinas de afeitar de plástico, porque causan mucho desperdicio plástico o contaminación, puedes usar las maquinas de afeitar de metal que se usan muchas veces y solo se cambian las cuchillas.

Espero que estos tips naturales puedan ayudarte en una mejor y natural higiene intima. Si deseas más información sobre SILEU puedes visitar la pagina web SILEU.COM en tu idioma y para más novedades puedes visitar @Sileucup en Instagram y en @Sileucup en Twitter.

 

¡NAMASTE!

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADA POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA, RECIBÍ LOS PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Reseñas, Tips

Tips para Elegir Alegría por el Día Internacional de la Felicidad #HappyDay

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Llego la Primavera hoy 20 de marzo y perfectamente se celebra el Día Internacional de la Felicidad, por eso es importante para nosotros compartir 10 Prácticas para elegir la alegría todos los días, considerando que es una decisión propia que podemos aprender a manejar con la ayuda de estos excelentes tips que te presentamos a continuación.

 

Estas 10 practicas para elegir la alegría te las enumero a continuación para que las tengas más claras y presentes para poner manos en acción.

  1. ACTITUD: Toma nota de las cosas buenas en tu vida.
  2. CONEXIÓN: ¡Abraza a alguien todos los días!
  3. SIGNIFICADO: ¡Usa tus talentos para alentar a la gente!
  4. CREATIVIDAD: Toma nuevos desafíos.
  5. GRATITUD: Da gracias por lo que tienes.
  6. ATENCIÓN PLENA: Medita 5 minutos.
  7. SALUD: Concédete un tiempo para descansar.
  8. RESILENCIA: Disminuye los pensamientos catastróficos.
  9. ESPIRITUALIDAD: Realiza un acto de espiritualidad.
  10. RECIPROCIDAD: Utiliza eso en lo que eres bueno para contagiar a las personas de tus talentos y aficiones.

No olvidemos que la felicidad la conseguimos nosotros, no depende de los demás, es un trabajo continuo como todo en la vida, necesitamos invertir tiempo e invertir todo lo que necesitemos para mejorar. En el caso de los niños los padres tenemos la obligación de criarlos bien y felices. Algo importante que siempre digo es que “damos lo que tenemos” y si somos padres debemos pensar mucho en eso y trabajar en entrenar nuestros pensamientos para irradiar a nuestros hijos lo mejor de nosotros que es luz, amor, atención, cuidados y más, por eso estas practicas o tips que compartimos nos ayudará a aprender o reforzar nuestro bienestar y/o felicidad.

NAMASTE!

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Reseñas, Tips

Tips de Seguridad para Niños que Usan Internet Gracias a la Película “Ralph Breaks The Internet”. #BeInternetAwesome @WreckItRalph #RalphBreaksTheInternet

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Al igual que Ralph y Vanellope en la movie Ralph Breaks the Internet, los niños pueden encontrarse en situaciones difíciles cuando navegan por Internet por eso la película Ralph Breaks the Internet, de Walt Disney Animation Studios, está colaborando con el programa Be Internet Awesome de Google para fomentar los fundamentos de la ciudadanía digital y la seguridad en línea para los niños para que puedan explorar el mundo en línea con confianza.

“Ralph Breaks the Internet” de Walt Disney Animation Studios es la aventura animada que presenta al chico malo del videojuego Ralph (voz de John C. Reilly) y su compañero inadaptado Vanellope von Schweetz (voz de Sarah Silverman), corrió al primer fin de semana de apertura (la segunda mayor apertura de Acción de Gracias de todos los tiempos), ganando el primer lugar en la taquilla nacional durante tres semanas consistentes y recaudando más de $ 435.1 millones hasta la fecha. En la hilarante secuela de alta velocidad de “Wreck-It Ralph”, nominada al Oscar® en 2012, los mejores arriesgan todo al viajar al mundo expansivo y acelerado de Internet en un intento lleno de acción por salvar el juego de Vanellope, Sugar Rush. “Ralph Breaks the Internet” está disponible al instante en Digital 4K Ultra HD ™ / HD / SD y Movies Anywhere 12 de febrero y físicamente en Blu-ray y DVD el 26 de febrero.

“Ralph Breaks the Internet” llega a casa con una amplia gama de extras exclusivos, llevando a los fanáticos detrás de escena en los Estudios de Animación Walt Disney para explorar cómo los artistas crearon la vibrante versión de internet de la película, desde los cómicos videos de gatos hasta el intenso juego en línea Slaughter Carrera a los personajes sombríos en la Red Oscura. Las características también revelan algunos huevos de Pascua (bromas internas y referencias a otras películas y personajes de Disney ocultos a lo largo de la película) y los cineastas presentan algunas escenas eliminadas nunca antes reveladas.

Dirigido por Rich Moore (ganador del Premio de la Academia ® “Zootopia”, “Wreck-It Ralph”) y Phil Johnston (co-escritor “Wreck-It Ralph”, “Zootopia”, escritor, “Cedar Rapids”), y producido por Clark Spencer (“Zootopia”, “Wreck-It Ralph”, “Bolt”, “Lilo & Stitch”), “Ralph Breaks the Internet” le da la bienvenida al elenco y los personajes favoritos presentados hace seis años, incluido Reilly, quien brinda la voz de Ralph y Silverman, que regresa como la voz de Vanellope. Prestarle una mano virtual a Ralph y Vanellope es Shank, con la voz de Gal Gadot, un piloto duro de un juego de carreras de autos en línea llamado Slaughter Race, un lugar que Vanellope abraza con entusiasmo, tanto que Ralph se preocupa de perder. El único amigo que ha tenido. Yesss, con la voz de Taraji P. Henson, el algoritmo de cabeza y el corazón y el alma del sitio de moda BuzzzTube, hace de Ralph una sensación viral. Jack McBrayer y Jane Lynch regresan como las voces de Fix-It Felix Jr. y el Sargento Calhoun, respectivamente, y de la suerte de Disney Animation, el actor Alan Tudyk fue llamado a expresar su voz a un motor de búsqueda llamado KnowsMore, literalmente un sabelotodo – quien dirige una barra de búsqueda y ayuda a Ralph y Vanellope en su búsqueda. También se presentan muchos camafeos emocionantes en la película, incluida una escena que reúne a todos los actores originales de Disney Princess.

Be Internet Awesome y Ralph Breaks los recursos temáticos de Internet y las herramientas digitales, que incluyen consejos de seguridad en Internet, hojas de actividades descargables, guías para educadores y padres, videos y más, estarán disponibles en: g.co/BeInternetAwesome.


A continuación vea algunos consejos de “Be Internet Awesome” para que los niños se mantengan a salvo de Internet con Ralph, Vanellope y sus amigos.

Si deseas tener esta información disponible en tus dispositivos electrónicos puedes hacer click en las imágenes o hacer CLICK AQUÍ. Y si deseas la versión en ingles puedes hacer CLICK AQUí or ENGLISH VERSION.

Be Internet Awesome es el programa multifacético de Google diseñado para enseñar a los niños los aspectos básicos de la ciudadanía digital y la seguridad para que puedan explorar el mundo en línea con confianza. El programa gratuito está disponible en inglés y español y consta de un plan de estudios alineado con los estándares de ISTE, Pear Decks preparados para cada lección, Interland, un juego en línea lleno de aventuras sobre seguridad y ciudadanía digital, y una guía familiar para las familias para continuar la conversación en casa.

Tenemos lindas actividades para realizar y pintar con los chicos y las queremos compartir con ustedes a continuación:

No olviden que la movie “Ralph Breaks the Internet” ya está disponible al instante en Digital 4K Ultra HD ™ / HD / SD y Movies Anywhere desde el 12 de febrero y físicamente en Blu-ray y DVD el 26 de febrero. Y para más novedades no dejen de seguir la película por la Website: Disney.com/ralphbreakstheinternet, Facebook: Facebook.com/WreckItRalph, Twitter: Twitter.com/wreckitralph,como @wreckitralph Instagram: Instagram.com/wreckitralph y los hashtags #BeInternetAwesome #RalphBreaksTheInternet en las diferentes redes sociales.

NAMASTE!

 

 

 

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Reseñas, Tips

Tips o Cábalas para tener un Año Nuevo 2019 Feliz #mamaholistica

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Yo no dejo de hacer las cábalas en la noche de año nuevo, me encantan porque creo en las energías y en la influencia de la naturaleza,  y la verdad me resultan en las principales resoluciones donde el tema es el AMOR, ABUNDANCIA en mis afectos y prioridades, recuerden que todos tenemos diferentes prioridades, en el TRABAJO, DINERO, VIAJES, etc. Las cabalas son mis aliadas, no puede faltar el champagne espumante a las 12 de la noche, empiezo a realizar las cábalas y preprararlas todas desde días antes, por eso les doy muchos tips que son infalibles, bueno me han resultado bien, y a mis amigas también.

1.- La primera cábala que nunca falla es botar a la basura todas las cosas rotas, viejas o sucias,  hay que hacerlo en toda la casa, closets, oficina, negocio, etc. Esto lo pueden ir haciendo AHORA MISMO.

2.- Pasen palo santo prendido o sahumar por toda la casa el palo santo prendido, especialmente por todas las esquinas de la casa, ya lo pueden hacer desde ahora.

3.- Otra que es muy buena cábala es ir preparando el color de ropa que usaremos al recibir el año nuevo, olvídense del color negro, por ejemplo para el signo del zodiaco Leo pueden usar el color amarillo, propio del sol, y si quieren saber mas colores según su signo me escriben el los COMENTARIOS para contarles.

4.- La ropa interior es ROJA olvídense de los otros colores, es para la abundancia y si la usan al revés mejor, se la pueden poner horas antes y no hay problema.

5.- La noche de año nuevo a las 12 en punto suban las escaleras o pésenlo en un piso alto. NO OLVIDEN ESO, no piensen bajar las escaleras porque no es nada recomendable, siempre en lugares altos.

6.- Las lentejas, de color marrón, chiquitas, una bolsa de un kilo para cada miembro de la familia o invitado y se lo tiran como guerra de lentejas entre la familia y amigos, yo lo hacia con arroz pero el año pasado las lentejas me resultaron muy bien.

7.- Para viajar, como cábala me encanta salir a las 12 de la noche con mi maleta de viaje a pasear por el vecindario siempre me resulto pero en la maleta debe haber ropa nueva o linda y en los bolsillos dinero. Si no pueden correr por alguna dolencia dejen su maleta en la puerta de la casa con todo lindo o nuevo y dinero, según leí igual viajan.

8.- Pasen las 12 de la noche con dinero, pueden ser monedas y billetes en los bolsillos o pasen con la cartera puesta llena de CASH.

9.- No olviden brindar con champagne, tener una mesa linda con colores rojos y dorados para la abundancia. Para el amor, no olviden que hay que estar preparadas para recibirlo, no tener cosas del Ex en la casa y en la cabeza tampoco, tener la casa ligera, hay que olvidar para que estemos abiertas a recibir lo nuevo, no hablar de nuestras malas experiencias con posibles amores porque damos mas fuerza a las malas experiencias y se pueden repetir, estar siempre con actitud positiva

10.- Pasar las 12 de la noche con mucha diversión, personas positivas como amigos, familia y en lugares lindos como playas, campo, jardines o fiestas es lo mejor.

Como les comentaba yo realizo muchas cábalas porque me parece divertido y creo mucho en las energías o en la fuerza que ponemos en hacerlas, olvidaba comentarles que si desean saber el nombre del cristal que pueden usar en año nuevo según su signo del zodiaco también me pueden preguntar en los COMENTARIOS, que es otro tema que me encanta y estuve estudiando durante el 2018.

 

Y TU   ¿QUÉ CÁBALAS REALIZAS AL ESPERAR EL AÑO NUEVO?

Cuéntanos en comentarios para intercambiar más experiencias.

NAMASTÉ!

 

 

 

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Reseñas, Tips

Disfrutemos el resto del Verano con el Bebé Protegido #sunnymoments

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El verano esta por terminar y no podemos dejar de cuidar a nuestros bebés especialmente la piel que es tan delicada, debemos tomar ciertas precauciones para cuidarla de los rayos del sol. El pediatra de Aveeno® Baby el Dr. Andrés Cotton nos comenta que la piel es la primera barrera que tiene el cuerpo para protegerse. Sabemos que la piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que debemos tener un cuidado especial con los bebés para prevenir quemaduras solares. No se recomienda que los bebés menores de 6 meses estén expuestos directamente al sol. La radiación ultravioleta (RUV) puede ser dañina por lo que se debe evitar la exposición al sol durante las 10 am a 4pm, ya que son las horas de mayor intensidad solar. Y entre las recomendaciones del Doctor tenemos las siguientes:

  • Mantener a los bebes en la sombra o sombrilla en la playa o piscina.
  • Vestir al bebé con ropa ligera y de colores claros, que cubran su cuerpo y piernas.
  • Colocar ropa o camisetas de manga larga y sombreros de ala ancha.
  • Aplicar al bebé un protector solar de amplio espectro con SPF de 30 o más si sale de paseo, playa o va a estar al aire libre.

  • Aplicar el protector solar 10 a 15 minutos antes de salir para que se absorba bien en la piel.
  • Cuando el día este nublado también se debe aplicar el protector solar ya que hasta el 80% los rayos UV pueden traspasar las nubes.
  • Es importante repetir la aplicación del protector solar cada dos horas y después de nadar o sudar.
  • Hay que tener en cuenta que el agua, la arena y hasta la nieve reflejan los rayos UV y pueden causar quemaduras con más rapidez.
  • Es recomendable que los protectores solares para bebés tengan ingredientes minerales como el Aveeno® Baby Continuous Protection Sensitive Skin con óxido de zinc.
  • Es importante aplicar el protector solar al bebé especialmente en las áreas como la nariz, las mejillas, la parte superior de las orejas y pies, como también en los hombros ya que son áreas muy expuestas y sensibles.
  • En este verano también es recomendable llevar en el bolso las toallitas húmedas Aveeno® Baby Hand & Face Wipes para limpiar la carita o manos del bebé porque contienen extracto de avena y aloe vera porque nutren y limpian la piel sensible de tu bebé.

Si deseas más información sobre los productos Aveeno® Baby puedes visitar www.aveeno.com/baby-skin-care o seguir el hashtag #sunnymoments para más novedades.

NAMASTE!

 

 

 

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Cupones, Reseñas, Tips

Nuestra Piel debe estar Lista y Bella este Verano #SummerSkinGoals #Cupones

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En este verano realmente estoy cansada de usar tanto maquillaje y no mostrar mi piel naturalmente por eso una de mis metas es mantener mi piel lista y bella para cualquier ocasión, porque esta temporada es para disfrutar al aire libre sin preocupaciones luciendo frescas y naturales.

Siempre hay que tener en cuenta que la piel es la primera barrera de nuestro cuerpo,  es un órgano importante de protección y regulación, también es la primera impresión al mostrarnos por eso es conocido por todas que debe estar:

  • LIMPIA
  • HIDRATADA  y
  • PROTEGIDA DE LOS RAYOS ULTRAVIOLETAS.

Aveeno siempre pensando en nosotras y en nuestro cuidado de la piel comparte excelentes cupones para ahorrar en sus productos y poder cumplir nuestra meta de una piel bella este verano. Para aprovechar estos cupones puedes visitar coupons.com :

https://www.coupons.com/brands/aveeno-coupons/

A continuación te comento sobre algunos productos AVEENO que te ayudaran a cumplir tu meta de Limpiar, hidratar y proteger tu piel durante esta temporada de verano y podrás encontrar un excelente descuento visitando coupons.com haciendo CLICK AQUÍ.

1.- Hay que mantener la piel del rostro limpios con AVEENO® ULTRA-CALMING® MAKEUP REMOVING WIPES. 

Las toallas limpiadoras calman y limpian mientras elimina la suciedad, el aceite y el maquillaje. La piel sensible puede desequilibrarse, lo que provoca irritación y enrojecimiento. Ayude a reequilibrar su piel sensible mediante la limpieza con las toallitas desmaquilladoras AVEENO ULTRA-CALMING®. Estas toallitas suaves y suaves eliminan la suciedad, el aceite e incluso el maquillaje. Con CALMING FEVERFEW®, un ingrediente relacionado con la manzanilla, estas toallitas dejan la piel sensible sintiéndose calmada y equilibrada.

2.- La piel de nuestro cuerpo debe tener una loción para hidratar especialmente después del baño o ducha y podemos utilizar AVEENO® POSITIVELY RADIANT® BODY LOTION.

Hidrata e ilumina la piel seca y opaca con Total Soy Complex y difusores de luz natural. Esta loción para el cuerpo aprovecha el poder del Total Soy Complex, un ingrediente clave en la colección faciales n. ° 1 que más aumenta la luminosidad, y los difusores de luz natural para mejorar la luminosidad natural de la piel. Además, esta loción hipoalergénica, fresca y perfumada se hidrata durante 24 horas completas, dejando la piel suave y nutrida.

3.- AVEENO® PROTECT + HYDRATE® LOTION SUNSCREEN WITH BROAD SPECTRUM SPF 50 FOR FACE.

Esta loción brinda una protección solar hidratante para mantener la piel suave, lisa y con un aspecto naturalmente saludable. AVEENO PROTECT + HYDRATE® Loción Protector solar con amplio espectro SPF 50 Face combina la tecnología ENVIROGUARD ™ y la harina de avena coloidal para proporcionar una protección superior UVA / UVB de amplio espectro mientras hidrata la piel para mantenerla suave, suave y más saludable que antes de salir al sol . Para usar en la cara y el cuerpo, esta fórmula exclusiva es de rápida absorción, sin aceite, no comedogénico y resistente al sudor y al agua durante 80 minutos. The Skin Cancer Foundation recomienda este producto como un protector solar eficaz de amplio espectro.

4. Para la piel sensible del bebé es necesario tener un protector solar durante la temporada de verano y lo ideal es usar AVEENO® BABY CONTINUOUS PROTECTION®SENSITIVE SKIN ZINC OXIDE SUNSCREEN SPF 50.

Esta loción tiene una fórmula que funciona con 100% de protector solar de óxido de zinc clínicamente demostrado que es tan suave como el agua en la piel de los bebés, es una loción de protección solar efectiva que es tan suave como el agua en la piel de su bebé.

Nuevo AVEENO® Baby PROTECCIÓN CONTINUA Loción de protección solar con amplio espectro SPF 50 contiene 100% de óxido de zinc de origen natural, un ingrediente mineral de protección solar muy recomendado. Su fórmula nutritiva, con extracto de avena, proporciona una protección superior de amplio espectro contra los rayos UVA / UVB. También es no graso y resistente al agua durante 80 minutos. Es una loción sin perfume, libre de parabeno, libre de ftalato y libre de tintes o sustancias tóxicas. Estos productos son galardonados con el sello NEA Seal of Acceptance ™ son apropiados para personas con eccema o afecciones sensibles de la piel.

No olvides entrar a coupons.com y usar estos excelentes cupones de descuento para productos AVEENO y lucir una piel lista, bella y protegida esta temporada. También sigue más novedades en Facebook e Instagram.

HAPPY SUMMER!!!  &

NAMASTÉ!!!

 

 

 

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Reseñas, Tips

Tips para Mantener Limpio el Baño Naturalmente en esta Primavera.

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Llego la primavera y las temperaturas van subiendo, la casa tiene más vida, visitas y movimiento propio de la estación por eso aprovecho en compartir con ustedes tips muy prácticos y naturales para mantener el baño limpio y proteger tu salud y la de tu familia. Sabemos que el inodoro es el lugar donde se encuentra más suciedad del baño por eso debemos de enfatizar en la limpieza y desinfección de un ambiente tan importante en nuestro hogar. Entre los tips o consejos tenemos los siguientes:

1.- USAR PRODUCTOS DE LIMPIEZA NATURALES, LIBRE DE QUIMICOS PARA LA DESINFECCIÓN.

Ya tenemos disponibles en el mercado productos orgánicos y naturales que limpian y no afectan nuestra salud con químicos dañinos que al inhalar pueden causarnos enfermedades a largo plazo o progresivamente. A veces son productos que tienen un costo mas alto que los comerciales pero nuestra salud lo vale y podemos usar cupones y descuentos en las tiendas para ayudar a nuestra economía. Un buen desinfectante natural que siempre recomiendan los expertos es el VINAGRE, que ahora lo encontramos en una presentación especial para este fin, consiguiendo buenos resultados con menor exposición a químicos tóxicos.

2.- MANTENER LA TAPA DEL INODORO CERRADA.

Este consejo es muy importante ya que los estudios científicos nos demuestran que al bajar la manija del inodoro para que se limpie, hay pequeñas gotas que salen al exterior contaminando todo alrededor si no se tapa antes el inodoro. Entre los objetos que se pueden ensuciar con estos residuos o pequeñas gotas que salen al exterior al bajar la manija del baño están las alfombras, lavaderos, pisos, cepillos de dientes, recipientes de productos como shampoo, etc. Por eso es muy importante mantener nuestro inodoro con tapa y mantenerlo cerrado para evitar ensuciar alrededor del inodoro o toilet.

3.- MANTENER LOS CEPILLOS DE DIENTES Y OTROS ARTICULOS PROTEGIDOS.

Estoy muy feliz porque descubrí un excelente producto que es un escudo para proteger los cepillos de dientes llamado IntelliDent® Toothbrush Shield  es secado rápido y transpirable actúa como una máscara quirúrgica para su cepillo de dientes, esta probado por el Laboratorio en un 99.9% como barrera efectiva contra bacterias en el aire y en la superficie, reemplaza los soportes de plástico que atrapan y generan bacterias, es ideal para viajes, hogar, trabajo y en todos los lugares intermedios. Vienen 10 protectores que son desechable y efectivo hasta para 7 días.

¿Qué tan limpio está tu cepillo de dientes?
Los estudios muestran que un cepillo de dientes expuesto está sujeto a múltiples microbios en la superficie y en el aire. Su cepillo de dientes corre el riesgo de contaminación cuando se almacena en una taza compartida o recipiente con otros cepillos, encerrado en un espacio oscuro que puede engendrar gérmenes, como un botiquín, o almacenado en las proximidades de un inodoro, que puede contaminar dentro de un radio de pie.

Es muy fácil de usar.  1.- Se abre el paquete.
2.- Se desliza y coloca el escudo sobre la cabeza del cepillo de dientes.
3.- Se usa hasta por hasta 7 días, luego deséchelo y reemplácelo por un nuevo protector higiénico.

Lo recomiendo mucho y ahora esta disponible en CVS Stores, Walgreens, Walgreens.com, Amazon.com y Harris Teeter.

Otro producto que también recomiendo es IntelliDent® MouthGuard Shield  es un escudo transpirable de secado rápido que actúa como una máscara quirúrgica para su protector bucal, protector de noche, retenedor, aparatos ortopédicos removibles y bandejas blanqueadoras, esta probado por un Laboratorio con 99.9% de barrera efectiva contra bacterias en el aire y en la superficie, son desechables y muy fácil de usar. 

¿Qué tan limpio está su protector bucal o aparato dental?
– Un dispositivo dental húmedo almacenado en un lugar oscuro, como un contenedor de plástico, puede generar gérmenes y provocar el riesgo de contaminación.
– El centro para el control de enfermedades desalienta el uso de contenedores de plástico.
– El IntelliDent® Mouthguard Shield es una funda de tela no tejida que absorbe la humedad del protector bucal, acelerando el proceso de secado y dejando el protector bucal libre de bacterias.
¡No te quedes fuera del juego porque tu protector bucal te enfermó!

Esta disponible en Drugstore.com, en líderes de las cadenas de farmacias y próximamente a los puntos de venta de artículos deportivos.

4.- USAR MATERIALES RECICLADOS PARA ALMACENAR LOS ARTICULOS DE LIMPIEZA.

También se recomienda tener los algodones, hisopos, hilo dental, etc, en recipientes cerrados y que mejor si usamos recipientes reciclados y de vidrio para mantenerlos limpios como los mason jars que son tan lindos, baratos y están de moda, porque la idea es evitar que los productos en el baño estén expuestos, deben estar protegidos.

5.- COLOCAR PLANTAS EN EL BAÑO.

Tener plantas en el baño es una excelente opción para mejorar la oxigenación en el ambiente, purificar el aire y como decoración, es ideal por eso se recomiendan las siguientes plantas para este ambiente que no debe ser olvidado: El Bambú es muy bueno para los baños con poca luz naturque no tienen ventanas o tienen solo una muy pequeña. Otra planta es el Philodendron que según el Feng Shui, mucha energía positiva se va literalmente por el retrete, también se recomienda plantas como Peace Lily, Sansevieria trifasciata, Potus, Helechos o Hiedras u Orquídeas.

Espero que estos tips les sean de gran utilidad para mantener su baño y objetos limpios, desinfectados y lo más importante protegidos para mantenernos saludables. Y si desean más información sobre los excelentes productos IntelliDent® pueden visitar la página web: intellidentproducts.com , toothbrushshield.com y mouthguardshield.com.

NAMASTÉ!

 

 

 

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Reseñas, Sorteos, Tips

Tips para una Súper Noche de Película. SORTEO #PiratesOfTheCaribbean #DisneyPirates

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Llego el otoño y se viene el frío del invierno por eso muchas familias optamos por quedarnos en casa los fines de semana en las noches; ver películas y armar una súper noche de películas o Movie Night es una excelente opción, ahora con la facilidad de ver las movies en casa desde dispositivos con internet es un plan muy divertido para compartir con los grandes y chicos de la familia.

Foto “Family watching television at home” de Shutterstock. 

Una de las películas que nos gusta ver en familia son las de Los Piratas del Caribe y la última es Pirates of The Caribbean  Dead Men Tell No Tales de Disney que ya esta disponible en formato digital desde el 19 de Septiembre y hoy 3 de Octubre 2017 la podemos encontrar en Blu-ray en 4k Ultra HD. Por eso aprovecho en compartir con ustedes algunos tips para ver esta excelente movie Pirates of The Caribbean  Dead Men Tell No Tales, y no podemos dejar de ver. Ya tengo la tarjeta digital para ver en familia la movie.

Pirates of The Caribbean  Dead Men Tell No Tales en español es “Piratas del Caribe: Los muertos no dicen cuentos” vendría a ser la quinta película de la ya emblemática franquicia de películas “Piratas del Caribe”, que ya navegarán a casa en Digital en HD y 4K Ultra HD ™ el 19 de septiembre y en 4K Ultra HD ™ / Blu-ray ™, DVD y On-Demand hoy 3 de octubre.

“Piratas del Caribe: los hombres muertos no cuentan cuentos” es un nuevo cuento de la alta mar, infundido con todos los elementos de la fantasía, el humor y la acción que han dado lugar a un fenómeno internacional durante los últimos 13 años. Johnny Depp vuelve a ser nominado a la Academia® como el escandaloso capitán Jack Sparrow y se une a los ganadores del Oscar® Javier Bardem (Mejor actor de reparto, “No Country for Old Men”) y Geoffrey Rush (Mejor actor, Brillar”).

Los fans que traigan a casa “Piratas del Caribe: Dead Men Tell No Tales” experimentarán la acción ininterrumpida en el impresionante formato 4K Ultra HD, la última experiencia de entretenimiento en casa con imágenes de alta gama dinámica de próxima generación (HDR) y audio inmersivo Dolby Atmos® . Material de bonificación incluye una colección de detrás de las escenas, making-of historias, incluyendo una conversación con los directores Joachim Rønning y Espen Sandberg; la sentada con los dos jóvenes recién llegados que interpretan a Henry y Carina; los secretos detrás del amenazante nuevo villano, Salazar, y sus tiburones fantasma feroz; una visita a la escena con el primer compañero de Jack de las cinco películas; una charla con Sir Paul McCartney que aparece como Tío Jack; y una discusión sobre el legado de la franquicia; junto con hilarantes bloopers, escenas borradas y recuerdos del diario fotográfico del productor Jerry Bruckheimer. 

Entre los tips más importantes para una Súper Noche de Película comparto con todos ustedes los siguientes:

1.- ELIGE UNA PELÍCULA FAMILIAR O DE TU PREFERENCIA.

Tener la movie en mente es el paso número uno para una súper noche de película familiar y ahora pueden adquirir la última Pirates of The Caribbean  Dead Men Tell No Tales de Disney, es PG13 y ya esta disponible en formato digital desde el día 19 de Septiembre y hoy 3 de Octubre 2017 la podemos encontrar en Blu-ray en 4k Ultra HD. Por eso aprovecho en compartir con ustedes algunos pasos para ver esta excelente movie Pirates of The Caribbean  Dead Men Tell No Tales en sus dispositivos de casa:

  • Bajas la app Disney Movies a tu dispositivo móvil. (Después buscas la opción para ver todo en tu TV con wifi.)
  • Buscas el espacio para colocar el código de la movie como “Enter your Digital Copy Code” y automáticamente puedes ver la movie.
  • Si no tienes el código necesario también hay la opción de comprar las movies, así que no hay excusas para ver tu película favorita en casa y desde un dispositivo con wifi.

2.- NO OLVIDES TENER A LA MANO UN “JUEGO DE MESA”.

El juego de mesa no puede faltar para una noche de película completa y gracias a la movie Disney Pirates of the Caribbean Dead Men Tell No Tales con su juego de mesa BATTLESHIP. The Classic Naval Combat Game podremos vivir la película, disfrutar con los chicos y con toda la familia y que nuestra diversión sea completa. En casa ya estamos disfrutando este juego de guerra que viene con las instrucciones, cartas , piezas de guerra y fichas para los tableros.

 

3.- LOS SNACKS NO PUEDEN FALTAR.

Para una noche de película no puede faltar el pop corn, canchita o palomitas como decimos en nuestros diferentes países latinos, otros snacks saludables son otra excelente opción como bebidas y piqueos de frutas.

Foto “table with bowl of popcorn,cold drink,dvd discs and remote control” de Shutterstock.
Foto “Healthy Snacks and Choices , Reaching for Fruit” de Shutterstock.

4.- ACTITUD POSITIVA Y BUENA DISPOSICIÓN.

Es la clave para la disfrutar y para cualquier momento en nuestra vida, mejor si es para el bienestar y recreación de toda la familia.

5.- DIVERSIÓN Y MAS DIVERSIÓN.

Esta última movie de los Pirates of The Caribbean  Dead Men Tell No Tales de Disney ya esta disponible en formato digital desde el día 19 de Septiembre y hoy 3 de Octubre 2017 la podemos encontrar en Blu-ray en 4k Ultra HD. ¡No puedes dejar de verla! Y si deseas más información sobre esta quinta movie Disney Pirates of the Caribbean puedes visitar la página web Disney.com/Pirates o puedes hacer CLICK AQUÍ. O para más novedades visita Facebook, Twitter e Instagram.

SORTEO DE UNA TARJETA DIGITAL DE LA MOVIE “PIRATES OF THE CARIBBEAN DEAD MEN TELL NO TALES” PARA QUE VEAS LA PELICULA EN CASA.

El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 19 de Octubre del 2017. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otro ganador usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es requisito para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

Cuéntanos… ¿Viste la última Película “PIRATES OF THE CARIBBEAN DEAD MEN TELL NO TALES”? ¿Por Qué te gustaría ganar esta tarjeta digital y ver la movie en casa?

Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.

Para más Opciones:

2.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE haciendo CLICK AQUÍ y COMPARTE el sorteo en tu Facebook haciendo Click al botón que esta en la parte superior del post. (2 entradas por día en diferentes comentarios)

Si lo hiciste puedes escribir el link abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

3.- Síguenos en TWITTER como @MamaHolistica haciendo CLICK AQUÍ. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.

4.- Comparte diariamente este Tweet: (2 entradas por día)

#sorteo de tarjeta digital de película @DisneyPirates @DisneyAnywhere via @mamaholistica http://wp.me/p4X4wZ-2TW #PiratesoftheCaribbean

 

Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

5.- Tweet about the Giveaway per day: (2 entradas por día)

#win Digital code card @DisneyPirates movie @DisneyAnywhere in @mamaholistica http://wp.me/p4X4wZ-2TW #PiratesoftheCaribbean

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¡MUCHA SUERTE!

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA. RECIBÍ PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

 

Reseñas, Tips

Tips para tener una Alimentación Saludable #mamaholistica

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Fotos “healthy food concept” y “healthy eating” de Shutterstock.

Les comento que estoy muy emocionada desde hace un mes porque empece un tratamiento con una nutricionista, otra vez, por mi sobrepeso y problemillas con mi piel que nunca faltan y como siempre me encanta compartir los tips con todos ustedes, ya que soy creyente de que lo bueno hay que imitar, aprender y compartir siempre.

La base de todo es la organización y disciplina, cuya falta es casi siempre la causa de que muchas personas no concluyen proyectos, no consiguen sus metas o simplemente no llevan un día a día más productivo. Ese fue mi caso al organizar mi tiempo, porque el día tiene 24 horas que debemos aprovechar, no planificar mis comidas, comer en diferentes horas, olvidar el valor nutricional de los vegetales incluyendo la fibra que poseen, dejar de hacer ejercicios por pasar más tiempo en el escritorio y muchas cosas más.

A continuación compartiré algunos tips que estoy siguiendo y que aprendo en cursos para un mejor estilo de vida y organización de la alimentación saludable:

1.- No olvidemos los famosos 8 vasos de agua o 2 litros de agua.

Foto “Drink Water” de Shutterstock.

Es muy importante ya que el agua ayudará a mantenernos hidratados, nos da sensación de llenura y todos los beneficios que tiene para nuestro cuerpo. Les recomiendo que usen envases de vidrio para separar el agua que beberán durante el día para evitar que el plástico agregue sustancias tóxicas a nuestro líquido elemento, incluso para llevar agua a nuestro trabajo o estudio ya existen en el mercado envases de vidrio con protección por caídas y decorativos para llevar en todo momento.

2.- Organizar con Listas nuestra comida por semana.

Foto “healthy eating” de Shutterstock.

Les recomiendo hacerlo un fin de semana o el día que tengan libre, básicamente consiste en hacer una lista de lo que van a comer cada día en el almuerzo y en la cena durante la semana, al igual que una lista de compras de los alimentos en el supermercado, especialmente si trabajan o estudian para que no falte algún nutriendo y sea balanceado, ya que la falta de algunos nutrientes en nuestra alimentación diaria muchas veces hace que tengamos desbalances en nuestro organismo.

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Esta organización de la comida por semana consiste en aumentar más vegetales verdes a nuestras comidas por todos los beneficios que tienen en nuestra salud, proteínas y disminuir los carbohidratos especialmente los que contienen harinas blancas y no entera, azúcares dañinos y químicos que a largo plazo no son saludables.

3.- Utilizar recipientes de vidrio.

Foto “Healthy Homemade Mason Jar Salad” de Shutterstock.

Incluyendo las famosas Mason Jar, se recomiendan usar recipientes de vidrio porque no eliminan sustancias cuando están fríos o calientes como los plásticos, si aun no usan tapers o recipientes de vidrio recomiendo que hagan el cambio poco a poco para que no afecte su presupuesto, hace unos años cambie los recipientes de plástico uno por uno cada semana o cada dos semanas, dependiendo de las posibilidades y los recipientes de plástico los reciclo para guardar diferentes materiales como plumones, herramientas y cosas que son útiles guardar en la casa

4.- Las porciones son importantes.

Foto “Smoothie shake blend in glass” de Shutterstock.

Entre las porciones incluyen los batidos de proteínas en la mañana con el café en el desayuno. Los batidos de proteínas pueden ser los que ustedes prefieren, usan o recomienda su nutricionista, hay muchos en el mercado de diferentes sabores y que se pueden combinar con frutas para mayor contenido nutricional, pero lo ideal es que sean orgánicos y con ingredientes naturales. Estos batidos pueden ser reemplazados por claras de huevo y demás alimentos que son fuentes de proteína.

En mi regimen nutricional tengo 3 tazas de vegetales en el almuerzo y una taza de proteína como pollo, carne o pescado al igual que la cena y antes de dormir otro vaso de batido. Pueden tener un break los fines de semana o un día por semana dependiendo su requerimiento o meta.

5.- Agregar y eliminar algunos alimentos.

Foto “healthy food concept” de Shutterstock.

Entre los alimentos que recomiendan consumir sin importar la cantidad o porción son la lechuga, la espinaca y el brócoli, porque no engordan y son un buen complemento de vitaminas y fibra. Otros alimentos vegetales que podemos incorporar en nuestra alimentación diaria para variar son: El pepino, espárragos, repollo, pimientos, tomate, zanahoria, uvas, cherries, fresas. No olvidemos que es mejor consumir los alimentos frescos y orgánicos ya que poseen menos cantidad de químicos adheridos como pesticidas, hormonas y otros químicos dañinos para su conservación.

Los alimentos que podemos disminuir o eliminar en nuestras comidas dependiendo de nuestro estado de salud, indicación del nutricionista o nuestra meta son: Las pastas, arroz, pan, tortillas, sodas, jugos de frutas artificiales, hot dog, bebidas alcohólicas y otros más que puedo compartir con ustedes, si desean me dejan un comentario.

Entre las proteínas o carnes que son importantes en nuestra alimentación diaria, felizmente encontramos en los supermercados con facilidad son el pollo, pavo, carne en sus diferentes cortes, pescados como salmon, también langosta, camarón, cangrejo para variar y no caer en la rutina.

Más Tips que les pueden servir:

    • Aunque suene repetitivo, no olvidemos tener en cuenta siempre las porciones porque son las que generalmente sabotean nuestras metas.
    • También los aliños para las ensaladas, las salsas y aceites son importantes tener en cuenta, en cantidad y calidad por las calorías que aportan, mientras más naturales mejor.
    • Los granos no pueden faltar como las almendras, nueces y demás siempre recomendadas por los especialistas por su aporte en fibra y nutrientes importantes.
    • Recomiendo siempre consumir alimentos de mejor calidad como orgánicos.
    • Mi nutricionista me recomienda siempre hacer ejercicio aunque sea 15 a 30 minutos desde una caminata con mi cachorro hasta volver a mi training de Crossfit que estoy evaluando. El ejercicio es muy importante diariamente o tres veces por semana.

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Por favor no olviden hacer sus preguntas ya que hay mucha información que desmenuzar o compartan sus tips de organización para su alimentación diaria.

NAMASTE!

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS, ESTE POST TIENE UNA FUNCIÓN INFORMATIVA, NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST. NO OLVIDEN SEGUIR LAS INDICIACIONES DE SU MÉDICO O NUTRICIONISTA ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER REGIMEN NUTRICIONAL O EJERCICIO FÍSICO.

DIY/Crafts, Imprimibles, Reseñas, Tips, Yoga

Las Mandalas y sus Beneficios en Nuestra Vida.

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Me encantan las mandalas y siempre las pinto en mis ratos libres, me ayudan a relajarme cuando estoy sola y cuando estoy en compañía de mi hija compartimos y disfrutamos el momento juntas. Me gusta pintar las mandalas al estilo antiguo con papel, plumones y crayolas pero existen muchas formas de hacer mandalas, pintarlas y disfrutarlas que les contaré más adelante. No hay duda que las mandalas son expresiones artísticas complejas, coloridas e inspiradoras, realmente son muy antiguas pero en la actualidad se han vuelto de moda y se ven con más frecuencia en decoraciones, pinturas, alfombras y más.

Para las religiones como el budismo y el hinduismo las mandalas son representaciones simbólicas espirituales y rituales, y la palabra mandala proviene del sánscrito y puede ser escrita también con acento como mándala. Según el diccionario sánscrito-inglés el término sánscrito mandala significa círculo, disco (especialmente el del Sol o de la Luna), óvalo y muchos significados similares, por eso vemos que generalmente las figuras están en círculos o están ordenadas dentro de uno y la imaginación no tiene limite.

Entre los beneficios de dibujar y/o colorear mandalas para nuestra vida tenemos los siguientes y más importantes:

  • Son una excelente técnica de relajación con todos los beneficios que causa a nuestra salud la relajación, evitando el estrés.
  • es un proceso creativo por donde lo miremos, porque la creatividad pone en marcha fuerzas interiores, por eso es que los procesos creativos resultan terapéuticos al permitir drenar frustraciones íntimas y ensanchar nuestra capacidad de innovación.
  • Podemos considerarlo como meditación si lo hacemos solos y en silencio y se pueden combinar varias técnicas de meditación al mismo tiempo, ya que no es un método rígido al mismo tiempo que pintamos mandalas podemos realizar otras técnicas, como por ejemplo: Mantra yoga, aromaterapia, musicoterapia y la cromoterapia que siempre esta presente en el trabajo de meditación.
  • Realizamos una introspección al crear o pintar un mandala porque estamos creando un mapa de nuestras emociones y estados de animo, es mirar hacia nuestro interior, e integrar nuestro ser con el todo que nos rodea. Logramos exteriorizar nuestros sentimientos, estados de animo y crear una imagen perfecta de como estamos en nuestro interior y como sentimos la vida en ese momento.
  • La autocuración espiritual y física al trabajar con el mandala apropiado para enfocar el trabajo a la parte del cuerpo o emoción que se encuentra afectada, definitivamente es un gran método para ayudar a curar el cuerpo físico, siempre que se acompañe de otras técnicas. Existen mandalas para cada uno de los 7 chackras que representan las distintas zonas del cuerpo, así podremos incrementar la creación de energía positiva y lograr una armonía.
  • Al dibujar, pintar o se rellenar las mandalas o imágenes con colores activamos todos esos tonos en nuestro cuerpo energético o chakras y alimentamos así nuestra energía con la vibración de dichos colores.
  • Baja los niveles de ansiedad proporcionando calma.
  • Nos ayuda a potenciar estados positivos como  alegría, paz, tranquilidad, creatividad, seguridad, belleza.
  • Ayuden a menguar los estados negativos del ser, como miedo, rabia, estrés,  depresión o duelo.

 

  • Si queremos controlar la ansiedad,  estrés o rabia se recomienda dibujar mandalas concéntricos que inicien de afuera hacia adentro. 
  • Para ayudar a controlar la timidez, miedo o duelo se pintan de adentro hacia afuera. 
  • Es ideal también para hacerlo con los niños como jugando y con muchos colores, ya que puede influenciar en su creatividad y espiritualidad positivamente.
  • Cada forma tiene su significado y beneficio para todos por eso realice una gráfica que entiendan mejor y decidan que formas les ayudaran al hacer sus mandalas.

 

  • La cruz se representa como símbolo de decisiones y se relaciona con los puntos cardinales.
  • El corazón significa felicidad, amor y unión.
  • El laberinto puede representar confusión, autorreflexión y la búsqueda del centro de uno mismo.
  • Los colores también influyen y puede ser beneficioso para nosotros y aquí realice un gráfico para que sea de utilidad.

 

El color blanco simboliza  la comunión de todos los colores y espiritualidad.

 

5 Pasos para Empezar a Meditar. #HolisticThursday

 

Les comento que existen muchas aplicaciones gratis de smartphone para dibujar y pintar mandalas, también existen libros de adultos para colorear de mandalas en todas las librerías, supermercados y tiendas, otro manera es imprimir mandalas directamente del buscador google donde hay una gran variedad. A continuación les dejo mis mandalas favoritas para que puedan imprimir.

 

Espero disfruten dibujando y pintando mandalas mientras meditan para tener más beneficios en nuestra vida, salud física y mental.

NAMASTE!

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADA POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.