Postura de Yoga “Bebé Feliz”

Holistic Thursday: Postura de Yoga "Bebé Feliz" #MamaHolistica

Como podrán ver adoro hacer yoga en mi jardín o en los lugares abiertos y este verano es el propicio para disfrutar el día y que mejor que practicando lo que nos gusta. En esta oportunidad les muestro la Postura de yoga o asana llamada Bebé Feliz, Happy Baby o Ananda Balasana es una de mis favoritas porque libera la espalda baja, cadera y estira los tendones de las pantorrillas, también me encanta porque es fácil e ideal para principiantes como para avanzados en la practica del yoga.

Paso a Paso:

  1. Nos colocamos echados o apoyados en la parte posterior.
  2. Doblamos las rodillas hacia el pecho.
  3. Abrimos las rodillas, llevándolos hacia las axilas.
  4. Colocar cada tobillo directamente encima de la rodilla, de manera que las espinillas son perpendiculares al piso.
  5. Flexionamos los pies.
  6. Y mantenemos los bordes exteriores de los pies a que se dibujen las rodillas hacia el suelo. 

Espero que nos estén siguiendo cada semana y que disfruten con nosotras este maravilloso mundo del Yoga para relajarse y aprovechar todos los beneficios que ofrece a nuestra salud.

NAMASTÉ! ॐ

S.Yissele 2

 

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.

ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ

S. Yissele ~ Mamá Holística.Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! http://mamaholistica.com

ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ

12 comments

  1. Yo también lo creo querida! 😉 Estoy compartiendo las posturas básicas para que todas podamos disfrutar los beneficios de la practica de Yoga! Recomendadísimo! Pronto traeré rutinas cortas para que complementemos nuestras rutinas. Muchas gracias por pasar siempre por aquí Querida! Cariños y

    ¡FELIZ DÍA!ॐ

    Reply

  2. Qué alegria saberlo Querida Soraya, ya lo imagino, tus nenes son muy lindos. Me pasa igual con mi Pequeña, no hay duda que imitan y aprenden todo de las mamis! Muchas gracias por tu visita. Cariños y

    ¡FELIZ DÍA!

    Reply

  3. Siempre he querido practicar yoga. Lo he hecho con el Wii Fit, pero pienso que no es lo mismo con un instructor de yoga. Además es un ejercicio que ayuda a la relajación. Gracias por la información.

    Reply

¡Muchas Gracias por tus Comentarios! Son muy importantes para Nosotras.