Siempre tengo claro que los vegetales verdes, como la espinaca podemos comerlos hasta cansarnos ya que no tienen aporte calórico, ni grasas, especialmente si estamos siguiendo un régimen nutricional o queremos mantener nuestro peso. A continuación les resumo más de las propiedades de la espinaca y porque es tan importante tenerla en cuenta siempre en nuestra alimentación:

• Es rica en fibra, vitaminas y minerales.
• Favorece la digestión por la cantidad de fibra que posee.
• Es una excelente fuente de HIERRO.
• Ayuda a prevenir el cáncer por su contenido de vitamina A y C.
• Contiene ácido cólico (Vitamina B9) Ideal para las embarazadas.
• Ayuda en el control de la Presión arterial y más.

INGREDIENTES:

• 1/2 papaya mediana picada.
• 1 naranja picada.
• Espinaca al gusto.
• 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua)
• Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia si les gusta muy dulce.

PREPARACIÓN:

• Colocar en una licuadora la chiaseeds, la espinaca, naranja y papaya previamente picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
• Agregar un poco de agua o jugo de naranja si esta muy espeso.
• Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

TIPS:

• Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
• Beber inmediatamente después de prepararlo, no guardar.

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NAMASTE! ॐ

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! http://mamaholistica.com

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