Louise L . Hay I Can do it 2012.
Seguimos cumpliendo nuestras resoluciones de Año Nuevo y una de ellas es comer saludable por eso quiero compartir los beneficios de la Quinua o Quinoa y ahora que esta de moda aquí y en el mundo por muy buenas e importantes para nuestra salud y estilo de vida saludable, personalmente me encanta y lo reemplazo por el arroz en mis almuerzos. Aquí les comparto los beneficios o propiedades de esta semilla propia de nuestros países andinos y tenemos que:
Así que hay que animarnos a comer saludable y que mejor que con un alimento tan completo.
Esta bebida es una de mis favoritas, a mi Pequeña y a mi familia le encantan, a parte de las propiedades o beneficios que aporta la Quinua a nuestra salud y bienestar, a continuación les muestro la receta de esta rica Agua de Quinua.
Lavar la Quinua frotando las semillas con las manos suavemente y con agua para quitar esa capa que aporta un sabor amargo.
Como saben estoy siguiendo un régimen dietético porque trato de controlar mi peso saludablemente, para variar y probar mi Nutricionista me indico este jugo o extracto quemagrasa para tomar en AYUNAS, por eso no podía aguantar más tiempo para compartirlo con todos y poder lograr esa meta que tenemos con nuestro peso, se los recomiendo por los buenos resultados, es muy fácil de hacer y a continuación les dejo la receta.
No olviden usar verduras y frutas orgánicas, tomar el jugo en ayunas, o antes del desayuno y sin azúcar ya que la piña le da un sabor agradable.
No puedo empezar esta premiación sin saludarlas y desearles lo mejor en este AÑO NUEVO 2014 y Muchas gracias a tod@s por su participación en los 3 Sorteos y por sus comentarios que son muy importantes para nosotros y aprovecho para darle las gracias a AVEENO y NEUTROGENA por consentir a nuestras lectoras con sus productos para toda la familia, los sorteos llegaron a su fin y aunque me encantaría que todas fueran ganadores solo se escogió a una afortunada por sorteo. Estos sorteos se realizaron por el sistema Rafflecopter, las ganadoras a continuación:
La Ganadora es:
Entrada #2245
NOTA: Please haznos saber en los COMENTARIOS cual es la colección de Shampoo y Acondicionador que prefieres de AVEENO.
La Ganadora es:
Entrada #2337
NOTA: Se pide a la ganadora conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
La Ganadora es:
Entrada #438
NOTA: Se pide a la ganadora conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
Se pide a las ganadoras contesten abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
Si desean más información sobre estos y más productos pueden entrar a www.aveeno.com o www.neutrogena.com o seguirnos en el Hashtag #AveenoActiveNaturals o #NTGbeautifulinsideout .
Louise L . Hay I Can do it 2012.
Estoy muy feliz como siempre porque definitivamente el 2013 vino con todo y con mucha variedad como en botica, trajo muchas alegrías personales, con el Blog, más sorteos, gracias a AVEENO, NEUTROGENA y JOHNSON’S; también hice viajes donde pude disfrutar de mi país Perú, reencontrarme con la familia especialmente con mis Padres a quienes adoro, con amigas blogueras, gracias a la Conferencia Hispanicize 2013 pude aprender mucho, ver a mis amigas, conocer artistas, pasarla lindo y disfrutar de Miami. Este año fue muy especial porque fue donde compartí mi pérdida de peso, cumpliendo una de mis resoluciones, empece a hacer ejercicio, a tener una vida más saludable aún, porque no solo la comida orgánica nos ayuda a tener un estilo de vida más saludable, sino saber escoger comida sana en los restaurantes al salir con la familia y amigos, aprender a seleccionar nuestros alimentos día a día, tomar más agua o bebidas naturales, etc. El 2013 también trajo nuevos embarazos de amigas y familiares, y claro muchos sobrinos; Como olvidar mi cumpleaños en una de las más hermosas playas de mi Perú, Mancora, como olvidar nuestro Segundo Aniversario donde tiramos la casa por la ventana con muchos sorteos. Pero el 2013 también trajo sus tristezas como grandes pérdidas en la familia y personas allegadas.
Por todo eso y más quisiera AGRADECER especialmente a Dios por enseñarnos tanto durante este año, por amarnos tanto y protegernos siempre, a mis Padres por su gran amor y ejemplo, a mi Esposo por su Amor incondicional, cariño y apoyo en todas mis locuras, a mi alma gemela y mejor modelo, mi Pequeña y a todos Ustedes muchas gracias porque nos visitan y participan activamente para que Mamá Holística siga creciendo y mejorando para darles lo mejor! ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!…
Como se habrán dado cuenta siempre prefiero decir todo con imágenes, ya que a veces valen más que mil palabras.
Espero que hayan recordado como yo con tan lindas experiencias, nuevamente MUCHAS GRACIAS y…
Louise Hay. I Can do it 2009.
Juan Pablo II.
No me queda más que desearles una muy Feliz Navidad cargada de mucho AMOR, UNIÓN, ALEGRIA, ARMONIA y PAZ para que esperando la llegada del Niño Jesús nuestros corazones estén listos para recibirlo con lo mejor. Cariños.
Katia Nutricionista de Mamá Holística.
Diciembre es un mes de desbande sin limites, por eso quizás sea el mes más temido para quienes no pueden evitar las tentaciones de comer de “Todo” en todo evento social, en la cena navideña y fin de año. Y como es evidente todo se transforma en eso rollitos de más que tanto nos incomodan en el verano. Por eso mi Querida Nutricionista me dio unas recomendaciones para mis vacaciones que quiero compartir con todas ustedes para pasar unas lindas fiestas, entre los tips tenemos los siguientes:
Muchas tenemos la suerte de preparar nuestra cena navideña y de Año nuevo por eso es importante que tengamos cuidado al cocinar las carnes o pavo o pollo, hágalo en asaderas con rejillas para que la grasa, al derretirse con el calor del horno, drene y caiga.
Aunque sabemos que es una de las partes preferidas de muchos especialmente en el pavo, pollo y cerdo pero si queremos mantener bajo nuestro nivel de grasa es necesario que al preparar el ave elimine la piel antes así reducirás la grasa.
Si te sirves la comida tu mismo usa un plato chico o mediano para no cargarlo demasiado. Porque mientras más grande sea el plato, más cantidad de comida te servirás.
Las porciones de Verduras podemos consumidas como guarnición, mis preferidas son frescas y sin cocinar pero se pueden disfrutar de diferentes formas, salteadas, al vapor y más. Recuerda que la ventaja de tener este tipo de guarniciones es que llegan a saciar con más facilidad debido a la cantidad de fibra que tiene. Te recomiendo preparar el aliño en casa al momento y bajo en calorías como este que contiene la mezcla de Mostaza, aceite oliva, limón, pisca de sal y pimienta. Yummy.
Es una de las claves, come dos snaks antes del evento o la cena navideña, para evitar el hambre que no podrás controlar. Puedes escoger entre yogurt light con linaza, o enrolladitos de jamón o pistachos, o alguna fruta. La clave es llegar a casa con calma a prepararse algo saludable y bajo en calorías.
Ya que todas las bebidas alcohólicas son muy calóricas, incluyendo los cocteles, vinos, piscos, tequilas, vodka, cervezas y más, por tanto, por cada vaso de alcohol hay que beber otro de agua y si se puede más de un vaso de agua, como hago yo siempre después del brindis.
Lo que me recomienda mi Nutricionista es un plato de frutas cortadas en láminas, brochetas o ensaladas de frutas. Los mousses preparadas con claras batidas a nieve, edulcorante y puré de frutas es una buena alternativa y deliciosa con pocas calorías.
Espero que les sea de utilidad estos tips tanto como a mi.
