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Postura de Yoga la Paloma #YogaMom

Holistic Thursday: Postura de Yoga la Paloma #YogaMom

Seguimos felices compartiendo en este Jueves Holístico la #postura de yoga llamada la #paloma o Eka Pada Rajakapotasana con una sola pierna,  me gusta mucho porque me ayuda a estirarme mucho y siento un verdadero estiramiento y luego relax en las caderas y muslos ya que todas las posturas de yoga van acompañadas de la respiración lenta y profunda, a continuación se las muestro la postura de la paloma más detallada.

BENEFICIOS:

  • Estira los muslos, las ingles, piernas, el abdomen, el pecho, los hombros, y cuello.
  • Estimula los órganos abdominales.
  • Abre los hombros y el pecho.
  • Se aplica terapéuticamente para trastornos urinarios.

PASO A PASO:

  • Suelte el pie hacia atrás, ven a su alcance, y baje la pierna derecha en el suelo con la rodilla derecha detrás de su muñeca derecha.
  • Extienda la pierna izquierda recta detrás de usted.
  • Mantenga su muslo derecho paralelo al lado de tu cama, y su espinilla paralelo al frente de su estera. (Coloque una manta debajo de la cadera derecha para apoyo en caso necesario.)
  • Doblar hacia adelante durante 10 respiraciones, permitiendo que sus caderas se ablanden y la liberación.
  • Luego vienen a su alcance, meter sus dedos de los pies traseros, y un paso atrás en el perro a la baja. Haga una pausa y notar la diferencia entre el lado derecho e izquierdo.
  • Luego regresa a Alto Lunge y repetir la secuencia en el lado izquierdo.

TIPS:

  • Si tiene practica en el Yoga y desea perfeccionar la postura uniendo con facilidad el pie de atrás directamente con las manos. Tome una correa con una hebilla. Deslice un pequeño lazo en la espalda del pie-digamos que el pie izquierdo se extiende hacia atrás y apriete la correa alrededor de la bola del pie.
  • Asegúrese de que la hebilla está en contra de la planta del pie. Realice la posición de las piernas, y poner la correa en el suelo al lado de la pierna izquierda. Doble la rodilla izquierda y agarrar la correa con la mano izquierda. Gire el brazo hacia arriba y sobre su cabeza, y luego llegar a la espalda con la mano derecha. Sostenga la correa con ambas manos, y cuidadosamente caminar las manos hacia abajo la correa hacia el pie.
  • Entre las contraindicaciones y precauciones hay que tener en cuenta la lesión sacroilíaca, lesión en el tobillo, lesión de rodilla,caderas o los muslos apretados.
  • A menudo es difícil para descender la parte exterior de la cadera de la pierna delantera todo el camino hasta el piso. Coloque una manta gruesa plegada debajo de la cadera para el apoyo.

NAMASTÉ! ॐ

S.YISSELE

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.

En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa “Catrina” #DIY #SilkyHairDare #MujerDove

En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa "Catrina" #SilkyHairDare #MujerDove

Llego la fiesta del Día de los Muertos ofreciéndonos la oportunidad de abrazar y compartir algunas de las tradiciones, aunque por aquí festejamos Halloween no podemos olvidar nuestras costumbres por eso aprovecho en compartir con ustedes algunas ideas de disfraces para Halloween de última hora.

El Día de los Muertos es un día de fiesta dedicado a recordar amigos y familiares que han pasado a un mejor sitio, y las familias mexicanas construyen altares para conmemorar las vidas de aquellos seres queridos que cuidan muy profundamente. Estos altares se construyen normalmente de varios niveles y elementos de características de la persona que está siendo honrado como libros, sombreros, juguetes u otros objetos personales se encuentran entre los más populares. Otros artículos de primera necesidad como alimentos, platos preferidos por los difuntos, y los altares están cubiertos con Cempasúchil, que es la flor tradicional de vacaciones.

Paso a Paso #DIY para un Glamoroso y sedoso Cabello en el

Día de los Muertos con DOVE Hair®.

 

  1. Lavar y acondicionar el cabello con Dove Pure Care Dry Oil Shampoo and Conditioner para dejar su cabello sedoso y suave.En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa "Catrina" #DIY #SilkyHairDare #MujerDove
  2. Aplicar el maquillaje blanco en la cara (dejando fuera a los ojos), maquillaje negro alrededor de los ojos y crear líneas negras a través de sus mejillas para alargar tus labios. Con lápiz labial rojo, pintar un corazón alargado boca abajo sobre su nariz y pintar tus labios de color rojo.En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa "Catrina" #DIY #SilkyHairDare #MujerDove
  3. Aplicar 2-4 bombas de Dove Pure Care Dry Oil diseñado para todo tipo de cabello para ayudar a proteger tu cabello de las tensiones inducidas por el brushing y peinado y deja el cabello sedoso y renovado. Golpe seco con los dedos o con un cepillo redondo para darle volumen.
  4. Separe el cabello en dos secciones por el centro (como si fueras a hacer dos coletas). Coloque un pañuelo doblado a lo largo de su cuello y el pin a la parte inferior de la cabeza, dejando dos piezas iguales a lo largo de cada lado de los hombros.En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa "Catrina" #DIY #SilkyHairDare #MujerDove
  5. Colocar una parte del cabello a un lado de su cabeza por entrelazar la bufanda en su trenza y que sirva como la tercera cadena. Trenzar el otro lado de la misma manera.En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa "Catrina" #DIY #SilkyHairDare #MujerDove
  6. Llevar una trenza al lado de su cara y hacer lo mismo para el otro. Fije en la parte superior con horquillas. Si quieres brillo y el glamour extra, añadir flores a la parte superior de su cabeza y asegure con horquillas. En el Día de Muertos Convierte tu Look en una Glamorosa "Catrina" #DIY #SilkyHairDare #MujerDove
    Este look se ve muy bien con un vestido negro o fucsia largo, y para un look más moderno, usted puede llevar un moño negro.

Si deseas más tips, DIY, recetas y más sobre el día de Muertos para celebrar la herencia y raíces de México puedes visitar Vive Mejor® o hacer CLICK AQUÍ y si deseas información sobre Dove Pure Care Dry Oil Shampoo and Conditioner puedes hacer CLICK AQUI o visitar www.dove.us para conocer más productos.

FELIZ DÍA DE MUERTOS & HAPPY HALLOWEEN!!!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS, ESTAMOS EN COLABORACIÓN CON VIVE MEJOR®. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.