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Holístic Thursday: Postura de Yoga llamada Media Luna con Silla #mamaHolistica

Holístic Thursday: Postura de Yoga llamada Media Luna con Silla #mamaHolistica

!Feliz Jueves Holístico para todos! Hoy les muestro la postura de yoga llamada Media Luna, se las mostré anteriormente en Instagram por nuestro reto #AveenoDailyChallenge , me encanta el yoga y creo que empezar con las posturas más fáciles es lo ideal para que todos podamos practicarlas, por esa razón les muestro una variación de la Media Luna con apoyo en una silla, es excelente para mantener el equilibrio y aprovechar los beneficios que tiene esta postura para nuestra salud física y mental.

Holístic Thursday: Postura de Yoga llamada Media Luna #MamaHolistica #instagram

En ingles encontramos la postura como half moon o Ardha Chandrasana me encanta porque ayuda a consolidar los tobillos y muslos, estira los tendones, mejora el equilibrio y la fuerza. Se puede empezar desde la postura del triángulo o Trikonasana, suavizando la rodilla derecha y llevando la mano izquierda a la cadera. Coloca la mano derecha en el suelo, con la variación en la silla, alrededor de un pie delante del pie derecho con las yemas de los dedos en el suelo. Comienza a enderezar la pierna derecha y al mismo tiempo levantar la pierna izquierda. Luego Abrimos las caderas, apilando la cadera izquierda en la parte superior de la cadera derecha. Lleve la pierna izquierda recta y paralela al suelo, flexionando el pie izquierdo con los dedos de los pies mirando hacia delante. Cuando se sienta en equilibrio sobre la pierna derecha, alcanzar el brazo izquierdo hacia el techo, abriendo el pecho y hacer una línea recta con los brazos derecho e izquierdo. Finalmente, llevar la mirada hacia las puntas de los dedos izquierdos. Repita en el lado izquierdo. Yo sigo trabajando en esta postura pero inicie con un bloque debajo de la mano derecha. También se puede hacer la postura cerca de una pared y llevar el pie izquierdo a la pared cuando se levanta la pierna izquierda.

Te invitamos a que nos sigas cada Jueves en nuestros Jueves Holísticos u Holistic Thursday para aprender  juntas las tantas maneras de hacer yoga, fácilmente, relajados y sin complicaciones.

NAMASTÉ!ॐ

S.Yissele 2

 

 

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.

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S. Yissele ~ Mamá HolísticaMi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! http://mamaholistica.com

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Holistic Thursday: ¡Recordando Lo Mejor de Mamá Holística en el 2012!

Holistic Thursday in Mamá Holística

Tuvimos muchas cosas buenas en el 2012, ya que considero que fue el año de aprendizaje y aplicación de lo que aprendí un año antes, en donde perfeccionamos algunas entradas, nuestra página de fan page de facebook y pusimos énfasis en el diseño, definitivamente los acontecimientos que nos marcaron en este año 2012 fueron muy importantes para nuestro crecimiento y se los resumo a continuación:

1.- En Abril uno de los eventos que me encanto asistir fue Hispanicize 2012 porque fue donde conocí a muchas personas del medio,  aprendí mucho pero también me divertí, fue la primera Conferencia donde asistí y aproveche para tomar unas vacaciones con mi Familia en Miami.

http://mamaholistica.com/2012/04/16/eventos-geniales-mis-mejores-momentos-en-hispanicize12/

http://mamaholistica.com/2012/12/07/galeria-de-fotos-algunos-recuerdos-de-hispanicize-2012-parte-1/

Hispanicize 2012

2.- En Mayo fue el Cumpleaños número 6 de mi Pequeña y yo como siempre no lo podía creer  y recordé que deje muchas cosas por dedicarme a cuidarla desde que nació y ahora es una gran satisfacción porque la veo grande, segura y yo disfrute desde su primer baño, sus primeros pasos, su primer diente y todos los acontecimientos que una madre no quiere perderse.

http://mamaholistica.com/2012/05/09/intenciones-intentions-miercoles-mudo-wordless-wednesday-al-dia-siguiente-de-la-party-mi-pequena-seguia-celebrando-d/

 Mi Pequeña BDay

3.- El 16 de Junio se llevo a cabo el Siempre Mujer Music Festival en la ciudad de Charleston y estuve muy feliz de asistir. participar de actividades, compartir con nuestra gente latina y disfrutar la música de artistas como Gilberto Santa Rosa y Chino & Nacho.

http://mamaholistica.com/2012/06/26/eventos-geniales-mi-experiencia-en-siempre-mujer-music-festival/

 Mamá Holística n Siempre Mujer Music Festival

4.- En Julio tuvimos nuestras pequeñas vacaciones en Myrtle Beach SC. Las cuales fueron justas y necesarias para cambiar de playa, de ambiente y relajarnos.

http://mamaholistica.com/2012/07/18/intenciones-miercoles-mudo-wordless-wednesday-fin-de-semana-en-myrtle-beach-sc-d/

Mamá Holística en Myrtle Beach SC.

5.- En Julio también tuvimos el gusto de asistir al evento de Dunkin Donuts, donde conocimos a Blogueras de Charleston South Carolina, degustamos y pasamos lindos momentos de camaradería y amistad.

http://mamaholistica.com/2012/07/31/eventos-geniales-en-dunkin-donuts-y-cupones-de-bebidas-gratis-para-charleston-sc/

 Dunkin Donuts Event, Charleston SC.

6.- EL 1 ero de Agosto tuve la primera oportunidad de ser Co-organizadora en la Twitter Party Entre tu y Yo de Johnson’s y fue una experiencia inolvidable  donde tuve la suerte de conocer más de cerca a mis seguidoras, me brindaron su apoyo y nos divertimos mucho.

http://mamaholistica.com/2012/07/27/entre-tu-y-yo-twitter-party-etyy/

 Entre tu y yo Twitter Party Mamá Holística fue co organizadora

 7.- Mi cumpleaños fue una fecha muy importante porque tuve muchas muestras de afecto de parte de la familia y amigos pero también hermosas muestras de cariño por parte de mis queridas seguidoras del Blog, también fue una fecha muy importante porque vi los resultados de mis esfuerzos por bajar de peso, ya que  fueron 20 Kg y lo pude lograr gracias a la disciplina y fuerza de voluntad.

http://mamaholistica.com/2012/08/23/intenciones-miercoles-mudo-wordless-wednesday-mi-cumplemenos/

http://mamaholistica.com/2012/08/20/happy-birthday-to-me-d/

 Mi CumpleMenos

8.- El 14 de Septiembre tuve el gusto de ser invitada a otro evento genial de Disney Social Media Moms on the Road en Charlotte NC, fue una experiencia linda donde también tuve el gusto de ir con mi familia y compartí con muchas blogueras cercanas al estado donde vivo, escuche lindas experiencias de vida y aprendí mucho.

http://mamaholistica.com/2012/09/26/eventos-geniales-disney-social-media-moms-on-the-road-celebration-in-charlotte-nc-disneyontheroad/

 Disney Social Mom on the Road

9.- El 31 de Agosto tuvimos el gusto celebrar nuestro Primer Aniversario de Mamá Holística Blog, aunque realmente cumplíamos dos años pero el primer año fue un intento tímido y sin muchas bases pero fue una gran experiencia. Y festejando hicimos un Genial Sorteo de una Linda Canasta Gracias a Vive Mejor, que tuvimos el gusto de ganarla en el Congreso Hispanicize 2012.

http://mamaholistica.com/2012/09/01/festejando-nuestro-primer-aniversario-con-un-sorteo-de-productos-vive-mejor-y-pantene-mamisholisticas/

 Primer Aniversario de Mamá Holística

10.- En el mes de Noviembre tuvimos el gusto de recibir 3 premios 2012 Favorite Blogs By Latinas ECO-FRIENDLY, HEALTH Y LIFESTYLE  gracias a la votación de nuestras Queridas amigas seguidoras, a quienes agradezco infinitamente.

http://mamaholistica.com/2012/12/17/solo-puedo-seguir-agradeciendo/

 2012 Favorite Blogs By Latinas Eco-Friendly Blog.

En Diciembre del 2012 tomamos la decisión de crecer y cambiarnos a una web moderna con el objetivo de brindarles siempre lo mejor, y por sus comentarios veo que les gusta, así que tenemos muchas metas y deseos que seguiremos cumpliendo en el transcurso del 2013.

Tuvimos más experiencias en el Año 2012 pero seria infinito mostrarselo todas por esa razón este es nuestro pequeño resumen de acontecimientos y eventos importantes en donde tuvimos la suerte de  experimentar y disfrutar GRACIAS al apoyo de Ustedes, por eso empezamos el 2013 con Nuestro Holistic Thursday y este Recordatorio de nuestro gran Año 2012 que realmente fue maravilloso para el crecimiento de Mamá Holística. ¡Muchas Gracias!

¡NAMASTÉ!