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Tamales de Fresa para este Cinco de Mayo #Recetas

Tamales de Fresa para este 5 de Mayo #Recetas

Ya se acerca el 5 de Mayo y me encanta porque es una linda festividad para compartir lo mejor con nuestros hermanos Mexicanos, y la gastronomía mexicana es una de las cosas ricas con las que festejamos ese día, por eso he decidido romper la dieta y preparar uno de mis platillos favoritos que son los tamales, pero los dulces también son mi tentación por eso busque y en la web site de Vive Mejor y encontré esta receta de tamales de fresa.  

Como ustedes saben la linea del blog es consumir comidas naturales, alimentos orgánicos, frescos y hechos en casa, por esa razón en esta receta les recomiendo que utilicen fresas, leche y azúcar orgánicas. Espero que les guste está rica receta tanto como a mi y podamos festejar juntos este día tan especial.

INGREDIENTES:

  • 30 de hojas de maíz
  • 2 1/2 tazas de fresas en rebanadas, de 1/2 pulgada de grueso (aproximadamente 1 lb.)
  • 1 taza mas 2 cucharadas de azúcar, divididas
  • 1/2 taza mas 2 cucharadas de Country Crock® Spread
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • 3 tazas de masa harina
  • 1 1/4 tazas mas 2 tazas de leche, o un poco más o menos.

PREPARACIÓN:

  • Remoje las hojas de maíz en agua tibia hasta que se suavicen, aproximadamente una hora. Escúrralas bien y séquelas.
  • Mezcle las fresas con 1/4 de taza de azúcar en un tazón mediano. Cocine las fresas en una sartén de 10 pulgadas a fuego medio, revolviendo frecuentemente, hasta que espesen y burbujeen, aproximadamente 8 minutos. Retírelas del fuego y deje que se enfríen.
  • Para preparar la masa, bata el Country Crock® Spread con las seis cucharadas de azúcar restantes a velocidad media con el batidor plano hasta que quede bien esponjada y bien mezclada. Agregue la masa harina poco a poco, y luego el polvo de hornear. Mezcle hasta que tenga una consistencia arenosa. Agregue la leche despacio y mezcle hasta quede una masa densa pero húmeda.
  • Unte 1/2 de taza de masa en cada hoja de maíz. Ponga dos piezas de fresa en el centro de la masa. Doble los lados de la hoja hacia el centro, envolviendo el relleno. Doble uno de los extremos de la hoja hacia el centro, del lado donde se junta la hoja, para sellar el tamal
  • Coloque los tamales verticalmente en una vaporera al fondo de una olla grande sobre agua hirviendo, cúbralos con más hojas para que no se salga el vapor y tape la olla. Cocínelos hasta que se despeguen de la hoja, aproximadamente una hora. Esté al pendiente del nivel de agua y agregue más agua si es necesario para que no se quemen los tamales. Déjelos enfriar por 3 minutos antes de servir.
  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 68 minutos

BON APPETIT! ॐ y

¡FELIZ CINCO DE MAYO!

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE ES UN POST INFORMATIVO RECOMENDADO POR VIVE MEJOR. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS POR ESCRIBIR EL POST.

Recetas Holísticas: Elotes Picositos para el Verano #Guarnición

Foto y Receta gracias a www.ViveMejor.com
Foto y Receta gracias a www.ViveMejor.com

En los diferentes países de Latinoamérica el elote tiene diferentes nombres como maiz, choclo o en ingles Corn por eso me encanto esta receta de Vive Mejor donde nos muestra que con pocos ingredientes y naturales podemos tener una guarnición para acompañar a un grill, parrilla o cualquier platillo principal que nos guste. Aquí les dejo la receta:

INGREDIENTES:

  • 1/3 taza de Hellmann’s® o Best Foods® Light Mayonnaise (mayonesa)
  • 1/2 cucharadita de sal de ajo
  • 1/2 cucharadita de salsa picante
  • 8 elotes cocidos frescos o congelados

INDICACIONES:

Combine la mayonesa, la sal de ajo y la salsa picante en un tazón mediano. Para servir, unte los elotes calientes con la mezcla de mayonesa.

PORCIONES: 8   TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 minutos

BON APPETIT!

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica, recibí la receta gracias a http://www.vivemejor.com .

Importancia de los Carbohidratos en la Alimentación Diaria.

Carbohidratos
Ya estamos preparándonos para el verano, para vernos bien, las dietas y estar en forma es la moda en esta época y para mi es la temporada en que  yo reviso mis resoluciones de año nuevo y entre ellas está mantenerme en mi peso, pero no olvidemos que nuestra alimentación debe ser balanceada y veo a diario que las dietas recomiendan dejar de lado los carbohidratos, pero lo ideal es saber cuales usar y que cantidades porque estos cumplen la importante función de darnos energía para desarrollar nuestras actividades durante el día por eso  les tengo algunos tips para no dejarlos de lado y saber que es lo mejor:
1.- Es importante saber seleccionar los carbohidratos, yo siempre me inclino a los carbohidratos naturales o complejos que se encuentran en las frutas, legumbres, maíz, cereales,  arroz integral, pastas cocinadas al dente, avena (mejor si es integral), quínoa, sémola, pan integral, cereales naturales para el desayuno, leguminosas: arvejas, camote, castañas, choclo, habas, papa, etc.
2.- Si realmente queremos bajar de peso o mantenernos en nuestro peso como yo debemos evitar o consumir una ves por semana los carbohidratos simples o productos procesados como pasteles, pastas, dulces, las masas de las pizzas y otros.
3.- La cantidad de lo que consumimos también es lo importante porque según los expertos lo ideal es consumir al día 300 gramos de carbohidratos provenientes de frutas y verduras, otros 50 a 100 gramos de los cereales y sus derivados, y también la fibra debe estar presente diariamente en 30 gramos.
4.- Si consumimos mucho pan podemos reemplazarlo por el pan integral, el que tiene muchas semillas y así obtener también fibra que ayudara a nuestra digestión. Ya que el problema no es consumir mucho pan o mucha pasta el problema son los razonadores, condimentos, cremas o salsas con la que los consumimos.
5.- En mi opinión el mejor amigo de cualquier dieta o consumo de carbohidratos es el agua, no olvidemos consumirla regularmente y 8 vasos o 2 litros diariamente. y si los productos que consumimos son orgánicos será lo mejor.
Siguiendo estas recomendaciones podemos prevenir muchas enfermedades como la obesidad y tienen otras funciones importantes al ser un macronutriente aporta energía al cuerpo, previenen la excesiva acumulación de grasa, ayudan al mejoramiento del rendimiento físico, gracias al almidón y los azúcares presentes en ellos, gracias a sus fibras ayudan a que el intestino tenga un correcto funcionamiento; por su variedad es aconsejable para que la dieta cuente con un aporte diario de nutrientes esenciales y fibras.
 

Namaste! 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica, es un post informativo.