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Libros

“El Diario de mi Detox” por Cecilia Ramírez Harris.

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“Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de alimento y el ejercicio, no muy poco y no demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro para la salud”.

Hipócrates (Cita del Libro “El Diario de mi Detox”)

El Diario de mi Detox por Cecilia Ramírez Harris.

SOBRE EL LIBRO:

El Diario De Mi Detox es el resultado de la impresionante respuesta positiva por parte de los televidentes cada vez que Cecilia ofrece información acerca de la desintoxicación con jugos verdes y todo lo relacionado con tips para obtener una vida sana a través de una alimentación saludable, ejercicios y otras técnicas alternativas para gozar de una buena salud a cualquier edad… Este libro es una guía práctica con todos los secretos del proceso de desintoxicación con jugos verdes, creada por la experta en salud Cecilia Ramírez Harris. En él, ella habla de su propia experiencia con el detox y ofrece una información completa acerca de la ciencia detrás del proceso de desintoxicación compartiendo conocimientos adquiridos a través de sus estudios y entrevistas con expertos en la materia. En El Diario de Mi Detox los lectores podrán:

  • Descubrir todos los pasos a seguir antes y después del “Detox”.
  • Recibir las herramientas necesarias para comenzar un nuevo estilo de vida lleno de salud, vitalidad y energía.
  • Aprender cómo sacarle provecho a los vegetales y las frutas para beneficiar tu salud y
  • Aprender a controlar tu peso de manera inteligente y saludable.

El libro incluye toda la información para comenzar un detox:

  • Lista de compras
  • Equipo necesario
  • Recetas para hacer los jugos verdes
  • Recetas para hacer nutritivos batidos

Detalles del Libro:

  • ISBN-13:9781500176785
  • Publisher:CreateSpace
  • PublishingPublication
  • date:07/19/2014
  • Pages:234
  • Product dimensions: 6.00(w) x 9.00(h) x 0.49(d)

La Autora:

Cecilia Ramírez Harris es una periodista graduada en la Universidad Católica Andrés Bello en su natal Venezuela, especializada en temas de salud, bienestar y estilo de vida del programa “Primer Impacto” de Univision. También Cecilia es Life Coach y Coach en perdida de peso certificada, Hipnoterapista, Master de Programación Neurolingüística PNL y ha estudiado Nutrición Clínica en la Universidad de Miami. Ademas de informar al publico sobre los últimos avances en la medicina tradicional y alternativa, Cecilia usa su experiencia y conocimientos para empoderar grupos e individuos a alcanzar su máximo potencial personal y profesional.

“El diario de mi detox es un libro imprescindible para una salud radiante”.

Tony Robbins.

El Diario de mi Detox por Cecilia Ramírez Harris.

Mi Opinión sobre el Libro:

Me encanta como la autora Cecilia Ramirez comparte en este libro un diario completo desde que amanece hasta el final del día con consejos muy buenos y prácticos que empiezan desde Agradecer hasta el jugo o alimentos para el día detalladamente y que consisten en frutas y verduras, aparte contiene la explicación de los beneficios de varios vegetales para nuestra salud y bienestar, y algo que siempre recomiendo sobre comprar los alimentos orgánicos, Cecilia Ramírez también lo recomienda, también es ideal si están buscando bajar de peso este libro puede guiarlos paso a paso para empezar desintoxicándose, ya quiero empezar a poner en práctica varios de los tips. ¡recomendado!.

NAMASTE!

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS, NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA. RECIBÍ EL PRODUCTO PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Recetas, Tips

Receta de Agua de Piña para #PerderPeso .

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Receta de Agua de Piña para #PerderPeso .

Me encanta compartir mi proceso para bajar algunas libras de mas con todos Ustedes para mantenernos saludables, por eso estoy siguiendo un tratamiento con una nutricionista y me da buenos tips naturales, entre ellos esta el de la piña ya que tiene muchos beneficios para la salud por ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza. Además La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña es agua en su gran mayoría y contiene poca grasa y es baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

Receta de Agua de Piña para #PerderPeso .

Entre otros tips con la Piña tenemos uno muy antiguo y fácil de hacer, el Agua de Piña, una excelente bebida que ayuda como depurativo y diurético para eliminar líquidos, especialmente para las que retenemos líquidos. 

INGREDIENTES:

  1. Las cascara de una piña, si es orgánica es mejor.
  2. 3 litros de Agua.
  3. Clavo de olor y canela al gusto
  4. Endulzante light opcional.

PREPARACIÓN:

  • Cortar la cascaras y lavar la cascara.
  • Agregar las cascaras de piña en una olla con 3 a 3.5 litros de agua.
  • Es mejor prepararla sin azúcar especialmente si estamos siguiendo un régimen alimentario para bajar de peso pero si desean o usan algún tipo de endulzante lo agregan.
  • Agregar clavo de olor y la canela al gusto.
  • Tapar la olla y prender a fuego medio o fuerte.
  • Esperar una hora u hora y media, si desean remueven el contenido de la olla de vez en cuando.
  • Cuando pase el tiempo dejar reposar hasta que se enfrié unos 20 o 30 minutos.
  • Con la ayuda de un colador verter el contenido en una jarra.
  • Consumir como agua de tiempo y si no se consume toda podemos refrigerarla.
  • Disfruta.

Espero que les sirva este tip para mantenerse saludables. Yo la tomo como agua de tiempo 2 litros al día por una semana como indicación de mi nutricionista, el primero en ayunas. Cualquier recomendación, consulta o pregunta pueden escribirnos abajo en comentarios.

Tips Holísticos: Agua de Piña para Bajar de Peso.

Preparando el Agua de Piña. #MamisHolisticas

Colar el agua de Piña antes de ingerir. #MamisHolisticas

Agua de Piña lista para Tomar #MamisHolisticas

¡NAMASTE!ॐ 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Es un post informativo y no recibí compensación económica.

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        Les comento que tuve un par de viajes y subí mucho de peso por esa razón aproveche en buscar una nutricionista, a mi me encanta la nutrición desde la universidad y logré que me orientara en esta meta que tengo de bajar unas libras y estoy bajando de a pocos, ya que analiza mi peso, medidas, indice de masa corporal, porcentaje de grasa en el cuerpo, lo que me pareció importante porque lo tenia arriba del nivel, y otros datos más que gracias a Dios están dentro de los niveles, me encanta porque la nutricionista me da buenísimos tips para compartir con todos como la Linaza que es es una semilla, rica en fibra, tiene unos tres gramos por cucharada, es antioxidantes y la mejor fuente vegetal de Omega 3 por eso y mucho más ya que es excelente para la digestión.
          La nutricionista me recomienda remojar dos cucharadas de Linaza en medio vaso de agua durante toda la noche y en la mañana licuarlo con nuestra fruta favorita como papaya, naranja o fresas y si desean complementar el desayuno pueden comer 1 1/2 de taza de fruta con yogurt natural, todo sin azúcar, otra opción puede ser el jugo de linaza (Linaza y una fruta de su preferencia) con unas tostadas integrales y dos claras de huevo, porque la yema tiene grasa, pueden seguir estos tips con la Linaza por un par de semanas y volver a retomarla cuando deseen.
        Así que animense y les traeré más tips de mi experiencia para bajar esas libritas de más o simplemente sentirnos bien, saludables y con buena digestión, no olviden realizar alguna actividad física, si no pueden diariamente, haganlo interdiario. 
             Espero que les sirva esta información tanto como a mi.

NAMASTE! ॐ

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

 

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Tips Geniales: Perdiendo Peso de Forma Divertida con la Consola Wii!

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Consola Wii Color negro que incluye CD de Música y
Super Mario Bros Wii Game.

Estoy muy feliz de compartir con ustedes esta actividad con la que me ejercito diariamente y ya logre perder 5 libras, aunque me falta perder más se que voy por buen camino para llegar a mi meta, esta actividad también es una de mis debilidades y mi manera de entretenimiento y el de mi familia, me refiero a la Consola Wii y a sus diferentes juegos.

 

Al principio del año pasado estaba decidida a no comprar juegos de video pero al ver los juegos educativos para mi pequeña hija, las rutinas de ejercicios y programas de entrenamiento para ejercitarse, me convencí de comprar la Consola Wii, realizo sólo media hora diaria de baile con un juego que tiene canciones muy modernas que te invitan a bailar “Just Dance” y Zumba que con sus ritmos latinos es realmente una fiesta. Mi hija también disfruta feliz jugando Mario Party 9 y Disney Princess: Enchanted Journey realmente son juegos muy entretenidos.

 

Mi pequeña jugando Mario Party 9 y cada vez que saltaba la princesa ella también lo hacia y al ganar llegaba hasta el techo ;D

Comprar la Consola Wii fue una muy buena inversión desde el principio y encontré los siguientes beneficios: 

  • Con la Consola Wii puedes realizar las rutinas de ejercicios, yoga y baile en la comodidad de tu hogar.
  • Propicia el compartir tiempo en familia.
  • Es para 4 jugadores que permite la competitividad y/o el trabajo en equipo, mientras enseñamos a nuestros hijos la importancia de este.
  • Entretenimiento para toda la familia con sus diferentes juegos, es para todas las edades, para adultos y niños, y para distintos gustos y diferentes actividades según el juego.
  • Ayuda a evitar la obesidad infantil y la obesidad en adultos porque ayuda a perder calorías.
  • Varios juegos ayudan a mejorar los reflejos.
  • Su diseño es sobrio y por su tamaño permite colocarlo fácilmente cerca al televisor.
  • Su control es revolucionario porque es sencible al movimiento y definitivamente cambio la forma de ver los video juegos.
  • La AHA (American Heart Association) considera a Wii como una herramienta saludable por propiciar la practica del deporte.
  • El manejo es fácil y dinámico.

Aqui les dejo un video donde nos muestra como podemos divertirnos con la consola wii y a la vez quemar calorias con la familia o los amigos. 

 
En mi opinión tiene muchos beneficios y claro tener precauciones al hacer los ejercicios como empezarlos gradualmente y si tienes problemas de salud pregunta a tu médico; los demás juegos de baile o para niños les aseguro que son puro color y diversión para toda la familia.
 

Disclosure: This post was created as part os a Stiletto Media campaign. I received the above product, free or charge, to facilitate this review. All thoughts and opinions are those of reviewer only. I am disclosing this in concordance with the Federal Trade Commissions 16 CFR, Part 255 “Guides Concerning the Use of Undorsements and Testimonials in Advertising”.