Louise L. Hay.
…En este Holistic Thursday les muestro como engreí mi paladar en La Vista Restaurant JW Marriot Hotel de Lima y quería compartir con ustedes estas fotos. Porque engreirnos un poquito es muy bueno para sentirnos bien y querernos mucho siempre.
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica por este post o fotos.
Esta fue la pregunta que me hizo mi pequeña de 6 años cuando regresábamos a casa después de jugar en un playground pero sentí un calor en las mejillas, sude frío y hasta me olvide de relajarme y todo lo que tiene que ver con lo que aprendí en los momentos de estrés jeje… se me venían ideas a la cabeza y recordé lo que leí hace mucho, pero sinceramente nunca pensé que me pasaría a mi, espero que con los tips que les doy a continuación recopilado de muchos expertos que leí les ayude a salir airosas de esta situación, así como lo hice yo jejeje…
1.- Antes de contestar a la pregunta, tienen que RESPIRAR PROFUNDO y tranquilamente HACER LA RE-PREGUNTA: ¿Donde escuchaste sobre cómo se hacen los bebés? Ya que con su respuesta tantearemos que tanto sabe nuestro retoño o cuál es el motivo de la pregunta, como en el caso de mi Pequeña la respuesta fue: “Mami es que quiero tener una hermanita”. Así que esta repregunta les ayudará a ver el panorama porque les voy a ser sincera se me vinieron mil malas ideas a la cabeza, y una de ellas es si vio algo que no debió o cosas para adultos en la TV, o que alguien le dijo algo y mil cosas terribles más, pero al contestarme me sentí más aliviada.
2.- Ahora que ya tenemos claro el origen de la pregunta los expertos recomiendan EVITAR DECIRLES DESPUÉS TE LO DIGO, porque nuestro Pequeño inquieto no resolverá su incógnita y no ayudará en su aprendizaje.
3.- CONTESTARLE LO BÁSICO, si la respuesta de su Pequeño es como la mía, en mi caso no fue necesario explicarle de anatomía del aparato reproductor masculino y femenino, solo le dije que “los Padres deben estar juntos y desear tener un bebé”, pero si la respuesta de mi Pequeña hubiera sido otra más compleja como “Escuche que los papas debían tener sexo” o algo así porque los niños lo escuchan, en ese caso si explicarles de manera simple las partes externas del aparato reproductor de los papas y que se juntan para tener bebés y de acuerdo a nuestros valores morales y familiares podemos explicarles por ejemplo lo que le digo “Que primero yo estudie en la universidad, luego trabaje, me case y después la tuve, el ejemplo y lo que le decimos a nuestros hijos es muy importante porque podemos hacer una gran diferencia en sus vidas.
4.- Pero algo que debe quedar claro y que recomiendan los expertos es que poco a poco debemos HABLARLES del aparato reproductivo del hombre y mujer muy básico y sus funciones con la idea de que sean los Padres los que le den la información a los niños y no la aprendan en la calle con los “amigos” o cuando crezcan.
5.- Los expertos también nos sugieren que los PADRES HABLEN CON LOS NIÑOS DE SU MISMO SEXO RESPECTIVAMENTE, la mamá debe contestarle y hablarle de sexo a sus hijas mujeres y el papa lo mismo con los hijos varones por la confianza que se tiene entre cada genero.
6.- NO DAR MÁS INFORMACIÓN DE LA NECESARIA, no debemos contarles con detalles sobre el sexo, no olvidemos que es un niño inocente y no debemos malograr sus inocentes pensamientos, tampoco hablarles con jergas, ni con palabras científicas.
No olviden NUNCA PERDER LA CALMA, ya que los niños no deben detectar que estamos incómodos, ni que es un tema Tabú o prohibido, debemos respirar profundo y hablar naturalmente del tema ya que se quiere evitar que ellos pregunten a otras personas o “amigos” en el colegio o barrio donde puede tener mala información. La CONFIANZA que nos tengan nuestros niños desde pequeños es muy importante.
¡MUCHA SUERTE!
Namásté!
Tuvimos muchas cosas buenas en el 2012, ya que considero que fue el año de aprendizaje y aplicación de lo que aprendí un año antes, en donde perfeccionamos algunas entradas, nuestra página de fan page de facebook y pusimos énfasis en el diseño, definitivamente los acontecimientos que nos marcaron en este año 2012 fueron muy importantes para nuestro crecimiento y se los resumo a continuación:
1.- En Abril uno de los eventos que me encanto asistir fue Hispanicize 2012 porque fue donde conocí a muchas personas del medio, aprendí mucho pero también me divertí, fue la primera Conferencia donde asistí y aproveche para tomar unas vacaciones con mi Familia en Miami.
http://mamaholistica.com/2012/04/16/eventos-geniales-mis-mejores-momentos-en-hispanicize12/
http://mamaholistica.com/2012/12/07/galeria-de-fotos-algunos-recuerdos-de-hispanicize-2012-parte-1/
2.- En Mayo fue el Cumpleaños número 6 de mi Pequeña y yo como siempre no lo podía creer y recordé que deje muchas cosas por dedicarme a cuidarla desde que nació y ahora es una gran satisfacción porque la veo grande, segura y yo disfrute desde su primer baño, sus primeros pasos, su primer diente y todos los acontecimientos que una madre no quiere perderse.
3.- El 16 de Junio se llevo a cabo el Siempre Mujer Music Festival en la ciudad de Charleston y estuve muy feliz de asistir. participar de actividades, compartir con nuestra gente latina y disfrutar la música de artistas como Gilberto Santa Rosa y Chino & Nacho.
http://mamaholistica.com/2012/06/26/eventos-geniales-mi-experiencia-en-siempre-mujer-music-festival/
4.- En Julio tuvimos nuestras pequeñas vacaciones en Myrtle Beach SC. Las cuales fueron justas y necesarias para cambiar de playa, de ambiente y relajarnos.
5.- En Julio también tuvimos el gusto de asistir al evento de Dunkin Donuts, donde conocimos a Blogueras de Charleston South Carolina, degustamos y pasamos lindos momentos de camaradería y amistad.
6.- EL 1 ero de Agosto tuve la primera oportunidad de ser Co-organizadora en la Twitter Party Entre tu y Yo de Johnson’s y fue una experiencia inolvidable donde tuve la suerte de conocer más de cerca a mis seguidoras, me brindaron su apoyo y nos divertimos mucho.
http://mamaholistica.com/2012/07/27/entre-tu-y-yo-twitter-party-etyy/
7.- Mi cumpleaños fue una fecha muy importante porque tuve muchas muestras de afecto de parte de la familia y amigos pero también hermosas muestras de cariño por parte de mis queridas seguidoras del Blog, también fue una fecha muy importante porque vi los resultados de mis esfuerzos por bajar de peso, ya que fueron 20 Kg y lo pude lograr gracias a la disciplina y fuerza de voluntad.
http://mamaholistica.com/2012/08/23/intenciones-miercoles-mudo-wordless-wednesday-mi-cumplemenos/
http://mamaholistica.com/2012/08/20/happy-birthday-to-me-d/
8.- El 14 de Septiembre tuve el gusto de ser invitada a otro evento genial de Disney Social Media Moms on the Road en Charlotte NC, fue una experiencia linda donde también tuve el gusto de ir con mi familia y compartí con muchas blogueras cercanas al estado donde vivo, escuche lindas experiencias de vida y aprendí mucho.
9.- El 31 de Agosto tuvimos el gusto celebrar nuestro Primer Aniversario de Mamá Holística Blog, aunque realmente cumplíamos dos años pero el primer año fue un intento tímido y sin muchas bases pero fue una gran experiencia. Y festejando hicimos un Genial Sorteo de una Linda Canasta Gracias a Vive Mejor, que tuvimos el gusto de ganarla en el Congreso Hispanicize 2012.
10.- En el mes de Noviembre tuvimos el gusto de recibir 3 premios 2012 Favorite Blogs By Latinas ECO-FRIENDLY, HEALTH Y LIFESTYLE gracias a la votación de nuestras Queridas amigas seguidoras, a quienes agradezco infinitamente.
http://mamaholistica.com/2012/12/17/solo-puedo-seguir-agradeciendo/
En Diciembre del 2012 tomamos la decisión de crecer y cambiarnos a una web moderna con el objetivo de brindarles siempre lo mejor, y por sus comentarios veo que les gusta, así que tenemos muchas metas y deseos que seguiremos cumpliendo en el transcurso del 2013.
Tuvimos más experiencias en el Año 2012 pero seria infinito mostrarselo todas por esa razón este es nuestro pequeño resumen de acontecimientos y eventos importantes en donde tuvimos la suerte de experimentar y disfrutar GRACIAS al apoyo de Ustedes, por eso empezamos el 2013 con Nuestro Holistic Thursday y este Recordatorio de nuestro gran Año 2012 que realmente fue maravilloso para el crecimiento de Mamá Holística. ¡Muchas Gracias!
¡NAMASTÉ!
”Bendita sea la fecha que une a todo el mundo en una conspiración de amor”
Hamilton Wright Mabi.
...Queridas Amigas y Mamis Holísticas quiero saludarlas y desearles lo mejor en estas Fiestas especialmente una muy FELIZ NAVIDAD llena de AMOR, LUZ, UNIÓN FAMILIAR y claro Comida rica! Yummy! No olvidemos que La Navidad y todos los días serán hermosos si lo decidimos así y que con nuestros pensamientos conspiramos para crear nuestro futuro.
Las saludo con mi Pequeña Mama Noela! Que al igual que sus pequeños son los más entusiastas en esta Navidad, y todas sabemos que es por los regalos, pero son niños y se merecen lo que deseen, la responsabilidad esta en nosotras de inculcarles el verdadero espíritu navideño que es la Unión Familiar, el compartir y el amor entre todos los miembros de la Familia. Muchas Gracias por estar con nosotras Queridas Amigas, por que así las considero a todas.
FELICES FIESTAS y FELIZ NAVIDAD LES DESEA…
MAMÁ HOLÍSTICA.
Estoy muy contenta disfrutando de mis vacaciones y del relax que esto implica por eso aprovecho para mostrarles un collage de nuestras aventuras en casita, porque como leí por ahí: “mi casa es donde esta mi Madre” Así que les muestro mis cambios de color de cabello aunque no se nota muy bien pero si se nota mi subida de peso jaja… mi oficina en el jardín cuando la pequeña sale a jugar, algunas comidas porque son infinitas, entre ellos mi cheesecake de maracuya (pasion fruit), el suspiro limeño, mis tamales peruanos, mis compras al mercado y Yummy! El paseo al Zoo que se llama Parque de las Leyendas, mi pequeña que me acompaña y disfruta siempre, y otras cositas más. Ahora estamos preparandonos para la navidad y esperando el calor más fuerte para ir a la playa a seguir disfrutando.
¡Feliz Holistic Thursday! ॐ
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.
Hay varios estados o zonas donde los reparten, son especiales y tienen instrucciones en la parte posterior, si no los consiguen pueden tener una bolsa biodegradable y así reservar un lugar para que toda la familia participe reciclando. Nuestro recipiente de basura ubicado en la cocina seria prácticamente para basura orgánica como residuos de alimentos, vegetales, frutas, plantas, cascaras de huevo, etc que si son biodegradables.
Es muy importante si no pasa el camión de reciclaje por tu hogar como la basura normal, lo bueno es que siempre hay un lugar de reciclaje en nuestra comunidad, que nos puede quedar camino al trabajo o escuela y así sea parte de nuestra rutina, hay diferentes páginas web donde nos ayudan a encontrar diferentes centros de reciclaje como esta del Gobierno de US. que les presento a continuación: http://www.usa.gov/Citizen/Topics/Environment-Agriculture/Conservation.shtml.
Es la mejor opción para no pedir las bolsas de plástico simple y como tip para no olvidarlas cuando van al supermercados les recomiendo guardarlas en el auto y así tenerlas a la mano, si las olvidamos pidamos en el supermercado las bolsas de papel, en su defecto las bolsas de plastico podemos devolverlas a los mismos supermercados, dejarlas en el deposito de reciclaje especial o volverlas a usar, pero nunca a la basura ya que esta comprobado que se demoran años en degradarse.
También se reciclan cuando no se desean usar o no funcionan y puede hacerse en las diferentes tiendas donde venden electrodomésticos cercanas a nuestro hogar como Best Buy, Target, Lowe’s, y más.
Los niños deben aprender la importancia, la rutina y que materiales son los que se necesita reciclar. Hay muchos libros que nos pueden ayudar a explicar a los niños sobre este tema, como el que les presento a continuación:
No olvidemos que con nuestro granito de arena podemos lograr un cambio en nuestra vida y así ayudar a nuestro planeta a estar saludable dejando un mejor lugar para los que vienen.
HAPPY HOLISTIC THURSDAY!
NAMASTE!
Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! http://mamaholistica.com
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Que felicidad siento al retomar los Jueves Holisticos o Holistic Thursday después de tanto tiempo y me pareció genial mostrarles estos 5 pasos para iniciar a Meditar y así puedan hacerlo poco a poco porque necesita practica y constancia para lograr los muchos beneficios que tiene la meditación y en el día a día ocupado en que estamos nos ayudara principalmente a relajarnos en momentos de estrés, presión o enojo.
La meditación tiene muchos beneficios en nuestra salud y les informo más en un post anterior que hice llamado Meditación y Yo. Si deseas puedes leerlo haciendo Click aquí donde les cuento un poco más de mi experiencia, hay más información sobre la Meditación y sus beneficios.
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La Meditación es un tema que adoro y practico diariamente porque me ayudo y ayuda a cambiar mi forma de ver la vida, de pensar y sentir, es muy recomendado por muchas personas en todo el mundo.
A continuación muestro los 5 pasos para empezar a Meditar:
1.- Saber que no somos solo mente y cuerpo, es el primer paso, porque hay que tener claro que también tenemos espíritu o alma la cual debemos atenderla con la meditación, así como lo hacemos con nuestra mente al leer o estudiar o con nuestro cuerpo al hacer ejercicio. La mente, el cuerpo y alma se complementan y es muy importante tenerlos bien atendidos y en balance.
2.- Encontrar el lugar y posición adecuados, el lugar donde te sientas cómodo, si deseas iluminado, luz tenue u oscuro, estar en una posición adecuada como les muestro en la foto o si tienes problemas con la espalda puedes sentarte en una silla, no echada en una cama o sillón porque se quedaran dormidos, el silencio es importante, así que puedes iniciar en los momentos u horas en que la familia esta durmiendo o estén solos, yo me retiro a una habitación donde este sola y con la practica ya no necesito un silencio absoluto, pero al principio si lo necesitaba aunque en las madrugadas tenia el sonido de los pajaritos al amanecer u otros sonidos que poco a poco ya no me distraen solo me inspiran. ;D
3.- Respirar lento y profundo, las veces que sean necesarias y las respiraciones deben ser lentas, relajadas y profundas, concentrando nuestra mente en la respiración, verán que poco a poco con la practica uno se logra enfocar en la respiración y solo sentirás una sensación de paz y bienestar que no se puede explicar. Puedes empezar a meditar 10 minutos por día y después te sentirás tan bien que el tiempo se alargara solo. Hay que tratar de estar relajados y no tensionar ninguna parte del cuerpo lo que notaremos y corregiremos poco a poco.
4.- En momentos de estrés o enojo, también puedes meditar en donde estés, si estas en el trabajo, puedes hacerlo sentada, respirando profundo y lento hasta que logres relajarte y concentrarte en la respiración hasta que te sientas mejor.
5.- Empieza sin expectativas, hay que empezar a meditar practicando, como todo y así conseguir los beneficios maravillosos de la meditación, poco a poco verán por si solos los resultados, no esperes viajes astrales o cosas que hayas leído extraordinarias en la primera ves que lo haces, ya que al principio uno se distrae y hasta se deja pero hay que ser disciplinados y seguir. ¡No se arrepentirán!
Post Relacionado: Las mudras y sus beneficios en la meditación.
Espero que estos pasos les sirvan y se animen a Meditar para lograr un balance en nosotros y en nuestra vida. ¡Se los recomiendo!
“Si la música es el alimento del amor… play on”.
NAMASTE! ॐ
