Esta bebida es una de mis favoritas, a mi Pequeña y a mi familia le encantan, a parte de las propiedades o beneficios que aporta la Quinua a nuestra salud y bienestar, a continuación les muestro la receta de esta rica Agua de Quinua.
INGREDIENTES:
½ taza de Quinua (Quinoa).
1 ½ litro (6 tazas aprox.) de agua.
4 ramas de canela.
5 clavos de olor o al gusto.
¼ de cucharadita de semillas de anís si desean.
Miel de abeja o edulcorante al gusto.
PREPARACIÓN:
Lavar la Quinua frotando las semillas con las manos suavemente y con agua para quitar esa capa que aporta un sabor amargo.
No debemos remojar la quinua, solo lavar y enjuagar.
Colocar en una olla la quinua bien lavada con el agua.
Agregar la canela y el anís y llevar a hervir, a fuego fuerte, de 40 a 45 minutos hasta que la quinua reviente.
Luego retirar la olla del fuego y colar la preparación en una jarra.
Si desea tome tibio o dejar enfriar .
Agregar la miel de abeja antes de consumir.
Aproximadamente rinde 1 litro.
BON APPÉTIT! ॐ
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros, es un post informativo, no recibí compensación económica.
Como saben estoy siguiendo un régimen dietético porque trato de controlar mi peso saludablemente, para variar y probar mi Nutricionista me indico este jugo o extracto quemagrasa para tomar en AYUNAS, por eso no podía aguantar más tiempo para compartirlo con todos y poder lograr esa meta que tenemos con nuestro peso, se los recomiendo por los buenos resultados, es muy fácil de hacer y a continuación les dejo la receta.
INGREDIENTES:
1 tallo de Brócoli
1 Rabanito (radish) Chico
2 limones (Lime)
1 puñado de espinaca
2 rodajas de piña (parte comestible) para darle sabor.
2 cucharadas de Chía (Chia Seeds) remojada una noche antes en ½ vaso de agua.
PREPARACIÓN:
Picar los ingredientes y agregarlos a la licuadora con un poco de agua.
Agregar la chia en la licuadora.
Licuar todos los ingredientes hasta que se forme el jugo.
Agregar más piña si desean mejor sabor.
No olviden usar verduras y frutas orgánicas, tomar el jugo en ayunas, o antes del desayuno y sin azúcar ya que la piña le da un sabor agradable.
NAMASTE! ॐ
Nota: No olviden Consultar a su médico antes de iniciar una dieta o iniciar una rutina de ejercicios, mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros, no recibí compensación económica.
Nota: Este post es informativo por ser Mamá Holística Embajadora de Aveeno® y Neutrogena®.
No puedo empezar esta premiación sin saludarlas y desearles lo mejor en este AÑO NUEVO 2014 y Muchas gracias a tod@s por su participación en los 3 Sorteos y por sus comentarios que son muy importantes para nosotros y aprovecho para darle las gracias a AVEENO y NEUTROGENApor consentir a nuestras lectoras con sus productos para toda la familia, los sorteos llegaron a su fin y aunque me encantaría que todas fueran ganadores solo se escogió a una afortunada por sorteo. Estos sorteos se realizaron por el sistema Rafflecopter, las ganadoras a continuación:
NOTA: Se pide a la ganadora conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
NOTA: Se pide a la ganadora conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
¡¡¡FELICITACIONES A LAS GANADORAS!!!
Se pide a las ganadoras contesten abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
Nota: Mamá Holística garantiza la PRIVACIDAD de Datos de los Ganadores como dirección, teléfono, etc. Se mantienen en estricto PRIVADO y no son divulgados abiertamente, solo la empresa que envía los productos o la Oficina Postal, según sea el caso, tienen esos datos.
Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo y contiene un sorteo por ser Mamá Holística Embajadora de Aveeno® y Neutrogena®. No recibí compensación económica. Recibí los productos de las fotos para escribir este post.
Estoy muy feliz como siempre porque definitivamente el 2013 vino con todo y con mucha variedad como en botica, trajo muchas alegrías personales, con el Blog, más sorteos, gracias a AVEENO, NEUTROGENA y JOHNSON’S; también hice viajes donde pude disfrutar de mi país Perú, reencontrarme con la familia especialmente con mis Padres a quienes adoro, con amigas blogueras, gracias a la ConferenciaHispanicize 2013 pude aprender mucho, ver a mis amigas, conocer artistas, pasarla lindo y disfrutar de Miami. Este año fue muy especial porque fue donde compartí mi pérdida de peso, cumpliendo una de mis resoluciones, empece a hacer ejercicio, a tener una vida más saludable aún, porque no solo la comida orgánica nos ayuda a tener un estilo de vida más saludable, sino saber escoger comida sana en los restaurantes al salir con la familia y amigos, aprender a seleccionar nuestros alimentos día a día, tomar más agua o bebidas naturales, etc. El 2013 también trajo nuevos embarazos de amigas y familiares, y claro muchos sobrinos; Como olvidar mi cumpleaños en una de las más hermosas playas de mi Perú, Mancora, como olvidar nuestro Segundo Aniversario donde tiramos la casa por la ventana con muchos sorteos. Pero el 2013 también trajo sus tristezas como grandes pérdidas en la familia y personas allegadas.
Por todo eso y más quisiera AGRADECER especialmente a Dios por enseñarnos tanto durante este año, por amarnos tanto y protegernos siempre, a mis Padres por su gran amor y ejemplo, a mi Esposo por su Amor incondicional, cariño y apoyo en todas mis locuras, a mi alma gemela y mejor modelo, mi Pequeña y a todos Ustedes muchas gracias porque nos visitan y participan activamente para que Mamá Holística siga creciendo y mejorando para darles lo mejor! ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!…
Como se habrán dado cuenta siempre prefiero decir todo con imágenes, ya que a veces valen más que mil palabras.
Espero que hayan recordado como yo con tan lindas experiencias, nuevamente MUCHAS GRACIAS y…
¡FELIZ AÑO NUEVO 2014!ॐ
¡HAPPY NEW YEAR 2014!ॐ
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.
No me queda más que desearles una muy Feliz Navidad cargada de mucho AMOR, UNIÓN, ALEGRIA, ARMONIA y PAZ para que esperando la llegada del Niño Jesús nuestros corazones estén listos para recibirlo con lo mejor. Cariños.
¡NAMASTE y FELIZ NAVIDAD!
MERRY CHRISTMAS!!!
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.
“En pocas palabras date el gusto pero no te maltrates, al final el único afectado de este atiborro y exceso de calorías vas a ser tú”.
Katia Nutricionista de Mamá Holística.
Diciembre es un mes de desbande sin limites, por eso quizás sea el mes más temido para quienes no pueden evitar las tentaciones de comer de “Todo” en todo evento social, en la cena navideña y fin de año. Y como es evidente todo se transforma en eso rollitos de más que tanto nos incomodan en el verano. Por eso mi Querida Nutricionista me dio unas recomendaciones para mis vacaciones que quiero compartir con todas ustedes para pasar unas lindas fiestas, entre los tips tenemos los siguientes:
1.- El Proceso de Cocción de los Alimentos.
Muchas tenemos la suerte de preparar nuestra cena navideña y de Año nuevo por eso es importante que tengamos cuidado al cocinar las carnes o pavo o pollo, hágalo en asaderas con rejillas para que la grasa, al derretirse con el calor del horno, drene y caiga.
2.- Evita consumir la piel de los Animales.
Aunque sabemos que es una de las partes preferidas de muchos especialmente en el pavo, pollo y cerdo pero si queremos mantener bajo nuestro nivel de grasa es necesario que al preparar el ave elimine la piel antes así reducirás la grasa.
3.- Cuidemos las Porciones.
Si te sirves la comida tu mismo usa un plato chico o mediano para no cargarlo demasiado. Porque mientras más grande sea el plato, más cantidad de comida te servirás.
4.- Agrega Verduras a tu Cena.
Las porciones de Verduras podemos consumidas como guarnición, mis preferidas son frescas y sin cocinar pero se pueden disfrutar de diferentes formas, salteadas, al vapor y más. Recuerda que la ventaja de tener este tipo de guarniciones es que llegan a saciar con más facilidad debido a la cantidad de fibra que tiene. Te recomiendo preparar el aliño en casa al momento y bajo en calorías como este que contiene la mezcla de Mostaza, aceite oliva, limón, pisca de sal y pimienta. Yummy.
5.- No llegues con mucha Hambre a la Cena.
Es una de las claves, come dos snaks antes del evento o la cena navideña, para evitar el hambre que no podrás controlar. Puedes escoger entre yogurt light con linaza, o enrolladitos de jamón o pistachos, o alguna fruta. La clave es llegar a casa con calma a prepararse algo saludable y bajo en calorías.
6.- Tener Cuidado con el Consumo de Alcohol.
Ya que todas las bebidas alcohólicas son muy calóricas, incluyendo los cocteles, vinos, piscos, tequilas, vodka, cervezas y más, por tanto, por cada vaso de alcohol hay que beber otro de agua y si se puede más de un vaso de agua, como hago yo siempre después del brindis.
7.- Postres Bajos en Calorias son lo Mejor.
Lo que me recomienda mi Nutricionista es un plato de frutas cortadas en láminas, brochetas o ensaladas de frutas. Los mousses preparadas con claras batidas a nieve, edulcorante y puré de frutas es una buena alternativa y deliciosa con pocas calorías.
Espero que les sea de utilidad estos tips tanto como a mi.
¡NAMASTE y FELICES FIESTAS!
HAPPY HOLIDAYS!!!
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo No recibí compensación económica.
Nota: Este post es informativo y contiene un Sorteo por ser Mamá Holística Embajadora de Aveeno®
Estoy muy feliz de poder compartir con todas ustedes estas cremas de la colección AVEENO® Skin Relief que me encantan porque contienen Complex Activo Natural de triple Avena protegiendonos de los factores ambientales tales como el clima frío, la exposición al sol, el viento y el aire seco a menudo contribuyen a la irritación o piel seca durante todo el año. Para luchar contra estos elementos, AVEENO® desarrolló una colección de cremas que alivian la piel para darle una duradera y poderosa humedad, que ayuda a aliviar la picazón, descamación y sensación de opresión que a menudo acompaña la deshidratación. Esta colección ofrece 24 horas de humedad continua para ayudar a restaurar una epidermis sana y prevenir la sequedad. AVEENO® Skin Relief está formulado con el Complejo de Triple avena, que contiene harina de avena coloidal para el alivio natural, la esencia de avena para calmar, y aceite de avena para hidratar.
Esta crema es una de mis favoritas porque es ligera y de rápida absorción, no deja residuos grasosos para la humedad inmediata y de larga duración • Es hipoalergénica y lo suficientemente suave para la piel sensible. • No contiene perfume añadido. • Esta disponible en supermercados y tiendas. • Precio sugerido es de $ 7,99 por 8 oz, $ 9,39 por 12 oz; $ 10.99 por 18 onzas.
Esta crema es ideal para mi porque contiene Triple Avena con complex Activo Natural que trabaja para aliviar y restaurar la piel, proporcionando 24 horas de humedad continua. Es Dermatólogicamente recomendado porque ayuda a calmar a gran escala la descamación y agrietamiento, mientras que la formación de una capa oclusiva sobre la superficie de la piel para el bloqueo de la humedad. • La fórmula es libre de lanolina, sin perfume y sin colorantes • Disponible es supermercados y tiendas. • El Precio sugerido al público es $ 9,99 para 3,0 oz.
Esta crema tiene una fórmula de absorción rápida que hidrata durante 24 horas. No contiene perfume añadido • Esta diseñado para durar a través de lavado de manos. • Esta disponible en supermercados y tiendas a nivel nacional. • Precio sugerido al público: $ 7,99 por 3,5 oz.
La crema empieza a trabajar en contacto y sigue trabajando durante la noche para aliviar la sequedad de la piel. • Ayuda a calmar la picazón durante la noche asociada con la piel seca para que pueda dormir más tranquilos. • No es grasosa y es de rápida absorción. • No contiene perfume. • Esta disponible en supermercados y tiendas. • El precio sugerido al público es $ 9,39 para 7,3 oz.
5.- AVEENO® Skin Relief Calming Lotion.
Esta crema esta formulada con frio mentol para calmar la picazón y se muestra clínicamente para hidratar durante 24 horas. • No es grasosa, es invisible cuando se frota en la piel y actúa como protector de la piel. • Esta disponible en supermercados y tiendas. • El Precio sugerido al público es $ 9,89 para 7,0 oz.
SORTEO DE 5 CREMAS DE LA COLECCIÓN AVEENO® SKIN RELIEF VALORIZADO EN $45 DOLARES.
Los 5 productos están valorizados en $45 dólares. El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 31 de Diciembre del 2013. El ganador será escogido por Rafflecopter.com y notificado por un post, se espera la respuesta en un comentario en el plazo de 48 horas para recibir indicaciones, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema.
PARA PARTICIPAR EN EL SORTEO HAZCLICK AQUIEN RAFFLECOPTER.
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo y contiene un sorteo por ser Mamá Holística Embajadora de AVEENO®. No recibí compensación económica. Recibí los productos de las fotos para escribir este post.
