{"id":2808,"date":"2013-01-08T09:30:22","date_gmt":"2013-01-08T14:30:22","guid":{"rendered":"http:\/\/mamaholistica.com\/?p=2808"},"modified":"2013-01-08T09:30:22","modified_gmt":"2013-01-08T14:30:22","slug":"mis-tips-geniales-para-perder-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mamaholistica.com\/en\/mis-tips-geniales-para-perder-de-peso\/","title":{"rendered":"Mis Tips Geniales para Perder de Peso #SiSePuede"},"content":{"rendered":"

\"Mam\u00e1<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a1Feliz de haber cumplido una de mis Resoluciones del 2012!<\/span><\/strong><\/p>\n

Una de mis resoluciones del A\u00f1o 2012 fue bajar de peso y creo que fue la \u00fanica jejeee… y se me cumplio, aunque no me considero una experta en bajar de peso, ya que todos somos diferentes y tenemos diferentes organismos y dolencias, yo lo pude lograr casi en un a\u00f1o gracias a la disciplina y voluntad que le puse, claro y tambi\u00e9n porque mi Esposo estuvo de viaje todo el a\u00f1o y se acabaron las\u00a0comilonas\u00a0fuera, antojos y caprichos con los que me\u00a0<\/span><\/strong>engre\u00eda, pero fue una muy buena oportunidad para conocerme mejor y tener en cuenta que es lo que me hace feliz y que soy la responsable de lo que me pasa y de mis\u00a0decisiones. No hay otra manera!<\/b><\/span><\/p>\n

\"Perdida<\/a><\/p>\n

Aqu\u00ed les traigo mis tips para bajar de peso: <\/b><\/span><\/p>\n

1.-<\/span> Tengamos claro lo principal LA DIETA BALANCEADA<\/span>\u00a0es la que nos va ayudar en casi un 80% a 90% de nuestro proceso, no se dejen enga\u00f1ar debemos tener disciplina y voluntad<\/span> para organizar nuestra alimentaci\u00f3n diaria, rica en vegetales y frutas, sin dejar de lado las prote\u00ednas y los carbohidratos, ya que si no ingerimos todos los nutrientes podemos agregar otros problemas de salud a nuestro sobrepeso u obesidad. Mucho cuidado con las “dietas milagrosas” ricas en prote\u00ednas que pueden a la larga causarles otras dolencias renales, por eso si deciden seguir un r\u00e9gimen diet\u00e9tico haganlo por periodos de tiempo, no muy largos. Les recomiendo una Dieta Detox <\/span><\/a><\/span>\u00a0que me ayudo al principio Haz CLICK AQUI<\/span><\/a><\/span>.\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

2.-<\/span> Los JUGOS VERDES<\/span> me ayudaron en gran medida a cumplir mi meta ya que tienen los nutrientes de varias verduras y frutas que nos ayudar\u00e1n con nuestro proceso, si quieren la receta de mis jugos verdes favoritos <\/span><\/a><\/span>Hagan\u00a0CLICK AQUI<\/span><\/a><\/span>. <\/b><\/span><\/p>\n

3.-<\/span> Entiendo que no queremos hacer EJERCICIOS<\/span>, por mil excusas, pero es una de las partes importantes del proceso, aunque es solo el 10% \u00a0del proceso o el porcentaje que queremos darle para nosotros, ya que todos somos diferentes, pero es muy beneficioso ya que nos proporciona energ\u00eda, vitalidad, nos ayuda a perder \u00a0calor\u00edas\u00a0y es la \u00fanica manera de que al bajar de peso con la dieta y no quedemos fl\u00e1cidas. En mi caso hice ejercicios regularmente pero m\u00e1s ejercicios de estiramiento y yoga por mi horario y otras circunstancias, pero lo hacia diariamente. Hagan CLICK AQUI<\/span><\/a><\/span>\u00a0si quieren ver algunas de mis rutinas de ejercicios<\/span><\/a><\/span>.<\/b><\/span>\u00a0<\/em><\/p>\n

\u00a0\"Ejercicios<\/a><\/p>\n

4.-<\/span> Algo importante es AMARNOS MUCHO<\/span>, ya que si no nos AMAMOS A NOSOTRAS MISMAS no vamos a a estar bien y lo principal no vamos a ser FELICES!!! y tengamos algo muy claro: Tenemos que estar bien nosotras, como mujeres y pilares de un hogar para poder dar lo mejor a nuestra familia y que ellos tambi\u00e9n est\u00e9n bien, y por eso no somos\u00a0ego\u00edstas\u00a0al dedicarnos tiempo a nosotras, a hacer ejercicios, a irnos a un spa, a darnos masajitos y porque no? a bajar de peso.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

Debemos trabajar en nosotras, en nuestra paz interior, en nuestros sentimientos, les aconsejo mucho\u00a0MEDITAR<\/span><\/a><\/span>\u00a0y ver\u00e1n como les ayuda en su proceso de PAZ, AMOR y BIENESTAR, es realmente sanador. Hagan\u00a0CLICK AQUI<\/span><\/a><\/span>\u00a0si quieren empezar a meditar y a conocer mi experiencia.<\/b><\/span><\/p>\n

5.-<\/span>\u00a0Definitivamente\u00a0<\/span>si no estamos<\/span>\u00a0BIEN POR DENTRO no estaremos bien por fuera<\/span><\/span>, es<\/span> como esa frase que dice <\/span>“No puedes dar algo que no tienes”<\/span> pues es muy cierto, yo trabaje mucho en esto, cuando estamos con rencores, amarguras, resentimientos y no ACEPTAMOS a los dem\u00e1s y no SALIR DE NUESTRA ZONA DE\u00a0CONFORT\u00a0o ALEJARNOS de lo que nos hace mal, las malas vibras y energ\u00edas, pero alejarlas con perd\u00f3n y tranquilidad para que no nos sigan lastimando, no lograremos nada.\u00a0<\/span><\/b>Salir de nuestra zona de confort, es muy bueno, ya que es muy f\u00e1cil estar como siempre y no dar el primer paso importante para cambiar. Por eso debemos PERDONAR y perdonarnos a nosotros mismo, yo\u00a0segu\u00ed\u00a0una t\u00e9cnica llamada Hoponopono donde nos muestra que repitiendo y sintiendo unas palabras podemos lograr muchas cosas. Hagan CLICK AQUI<\/span><\/a><\/span> para que sepan m\u00e1s sobre esta f\u00e1cil t\u00e9cnica de ayuda.<\/b><\/span><\/p>\n

Como pueden ver estuve compartiendo poco a poco mi proceso para bajar de peso con ustedes durante el a\u00f1o pasado, pero en resumen el mensaje que les quiero dar con estos tips es que no solo somos CUERPO y MENTE, tambi\u00e9n tenemos ALMA o Esp\u00edritu \u00a0y est\u00e1n unidos, trabajan juntos y si no tenemos un BALANCE \u00a0en nuestras tres partes principales, no llegaremos a la meta. El proceso es lento pero seguro, \u00a1CUIDADO! Si pierden peso rapidamente puede ser perjudicial para su salud.<\/b><\/span><\/p>\n

Mucha Suerte y mis mejores deseos para que logren todo sus resoluciones en este A\u00f1o que ya\u00a0<\/b><\/span>empez\u00f3 con fuerza. <\/b><\/span><\/p>\n

\u00bfY Ustedes qu\u00e9 hacen para perder peso o mantenerse en el mismo peso?<\/b><\/span><\/p>\n

\n

NAMASTE! \u0950<\/strong><\/span><\/h2>\n

\n

 <\/p>\n

\n

\"\"<\/b><\/i><\/h2>\n

\n

<\/h2>\n

\n

<\/h2>\n

\n

Nota:\u00a0Mi opini\u00f3n en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recib\u00ed compensaci\u00f3n econ\u00f3mica.<\/strong><\/span><\/h3>\n

\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Feliz de haber cumplido una de mis Resoluciones del 2012! 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