{"id":422,"date":"2012-03-10T20:58:00","date_gmt":"2012-03-10T20:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/mamiholistica.com\/2012\/03\/10\/tips-geniales-ejercicios-faciles-en-casa"},"modified":"2012-03-10T20:58:00","modified_gmt":"2012-03-10T20:58:00","slug":"tips-geniales-ejercicios-faciles-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mamaholistica.com\/en\/tips-geniales-ejercicios-faciles-en-casa\/","title":{"rendered":"Tips Geniales: Ejercicios F\u00e1ciles en Casa #MamisHolisticas"},"content":{"rendered":"
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\u201cAn early-morning walk is a blessing <\/span><\/b><\/span><\/div>\n
for the whole day.\u201d<\/b><\/span><\/div>\n
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\u2015 <\/span>Henry David Thoreau<\/span><\/a><\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Empec\u00e9 este post con esa frase porque la considero cierta, en mi caso tengo m\u00e1s energ\u00eda para hacer ejercicios en las ma\u00f1anas y es una bendici\u00f3n porque me da \u00e1nimo todo el d\u00eda, aunque a veces tenga que hacerlo en las madrugadas; tambi\u00e9n escribo este post para apoyarnos mutuamente y como recomendaci\u00f3n para conseguir nuestra meta de bajar de peso o mantenernos en un peso sin el efecto yoyo o rebote, y como todos saben ese fue uno de mis prop\u00f3sitos de este a\u00f1o “bajar de peso” pero no lo estoy logrando como quer\u00eda por la falta de tiempo, organizaci\u00f3n y m\u00e1s excusas. Y creo que debemos tener en cuenta que el ejercicio es muy importante para complementar cualquier dieta que estemos realizando, y yo siempre preocupada en el ahorro y en mi objetivo el a\u00f1o pasado tenia un canal gratis en mi servicio de cable (Comcast on demand) llamado Exercise TV<\/span><\/a><\/span> donde pod\u00eda ver expertos gui\u00e1ndonos con sus ejercicios, encontrabas personajes conocidos y muy alegres, pero un d\u00eda prend\u00ed el televisor y hab\u00edan otras rutinas, personajes por un cambio en el servicio, as\u00ed que me desanime pero segu\u00ed buscando diferentes rutinas o DVDs para hacer ejercicio.<\/b><\/span><\/p>\n


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Encontr\u00e9 la p\u00e1gina web del mismo canal Exercise TV<\/span><\/a><\/span><\/span> pero no encuentro las mismas rutinas, las nuevas duran muy poco tiempo y lo que yo necesito son ejercicios tipo aer\u00f3bicos o cardio combinados con otros para tonificar como hacia antes.<\/b><\/span><\/p>\n

Aunque para muchas personas es dif\u00edcil hacer ejercicios en casa, para mi no porque tengo material en casa como pesas, ligas, tapetes, etc… pero al momento empiezo a pensar <\/b>\u00bf<\/b><\/span>cu\u00e1nto gasto en el gym? m\u00e1s la gasolina, la ropa linda para el gym y el tiempo que tengo en casa quiero pasarlo con mi familia no en el gym. Esta semana navegando por internet encontr\u00e9 otro espacio de ejercicios donde estaban todas mis antiguas rutinas con Denise Austin, rutinas de baile, Yoga con Deepak Chopra y m\u00e1s, se llama Lionsgate BeFit<\/span><\/a><\/span><\/span>, me encanto y las realizo como antes en la comodidad de mi hogar y las veces que desee. Quer\u00eda compartirlo con todos y pueden encontrar los v\u00eddeos en YouTube<\/span><\/a><\/span><\/span> haciendo Clic Aqu\u00ed<\/span><\/a> <\/span><\/span><\/span>.<\/b><\/p>\n

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Me encanta como realiza las rutinas Denise Austin<\/span><\/a><\/span><\/span> y aqu\u00ed les muestro uno de los v\u00eddeos que realizo todos los d\u00edas para mantenerme en mi peso y espero bajar unos gramos al final del mes.<\/b><\/span><\/p>\n


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