![\"Tips](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mamaholistica.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/%E2%80%9CDont-worry-about-a-thingevery-little-4.png?resize=474%2C711&ssl=1\")
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DISCLOSURE: My opinion and evaluation is honest, I received a free sample of products by NEUTROGENA\u00ae<\/span><\/a>, this post have a giveaway.<\/strong><\/p>\n Para mi es bien dif\u00edcil iniciar a hacer ejercicios en verano porque hace mucho calor salir, o prefiero salir a pasear con la Peque\u00f1a de vacaciones, salir de shopping o estar echada en la piscina tomando sol, pero es necesario porque el cuerpo pierde la costumbre y los rollizos nos perdonan. Por eso les doy mis tips para iniciar y animarnos a realizar ejercicios este verano:<\/strong><\/p>\n 1.- Camina, camina y camina<\/span>.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n No es necesario que te inscribas en un gimnasio o gastes dinero en cursos que quiz\u00e1 no te gusten realmente, tampoco creo que sea necesario gastar en gasolina, te comento que desde hace dos veranos estoy saliendo a caminar por el vecindario, as\u00ed que te recomiendo que salgas a caminar fuera de casa, en el vecindario o en un parque, mientras llevas al beb\u00e9 en la cochecito o en compa\u00f1\u00eda de los chicos mientras manejan la bicicleta, porque tiene los siguientes beneficios:<\/strong><\/p>\n An\u00edmate a empezar con unos 10 minutos al d\u00eda y despu\u00e9s aumentar a 20 minutos y te ayudar\u00e1 mucho en tus metas.<\/strong><\/p>\n 2.- Agrega un Poco de Esfuerzo al Caminar<\/span>.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Siempre recomiendo caminar r\u00e1pido y mover los brazos vigorosamente para mejores resultados, me ayuda mucho porque s\u00f3lo caminar te ayudar\u00e1 pero mientras tengas m\u00e1s esfuerzo y resistencia agrega un poco m\u00e1s de trabajo y m\u00e1s beneficios.<\/strong><\/p>\n 3.- Usa Ropa C\u00f3moda<\/span>.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n No es necesario gastar o estar en el \u00faltimo grito de la moda para salir a caminar, basta con que estes comoda y tengas unas zapatillas c\u00f3modas, que eso no te desanime a salir y caminar por ti y por tu salud.<\/strong><\/p>\n 4.- Escucha M\u00fasica<\/span>.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Lleva tu celular, MP3 o lo que tengas con unos aud\u00edfonos y escucha tu m\u00fasica favorita mientras caminas. A mi me encanta escuchar merengues y pop latino, me anima mucho y vivo una fiesta mientras camino, es muy motivador para mi porque caminar no tiene que ser aburrido.<\/strong><\/p>\n 5.-\u00a0Protege tu Piel de Los Rayos Ultravioletas<\/span>.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n No olvides llevar tus lentes, gorra y un excelente protector solar, yo te recomiendo que pruebes la nueva linea de NEUTROGENA\u00ae CoolDry Sport Sunscreen<\/a><\/span> que estoy probando ahora, porque ser activos al aire libre requiere un potente filtro solar para estar protegidas, pero los protectores solares pueden dejar una grasosa y pegajosa sensaci\u00f3n que hace que la piel se sienta caliente y sofocada, por esa raz\u00f3n l<\/strong>a nueva linea NEUTROGENA\u00ae CoolDry Sport Sunscreen<\/a><\/span> tiene la tecnolog\u00eda MICROMESH \u2122 que crea una barrera transpirable en la piel, permitiendo que el sudor pase por el filtro solar y se evapore, para que la piel puede sentirse realmente fresca cuando realiza ejercicios y sude. Y mejor a\u00fan, esta cl\u00ednicamente probada que protege de los rayos ultravioletas incluso durante las actividades m\u00e1s intensas.<\/strong> !An\u00edmense a Caminar Conmigo!<\/strong><\/p>\n SORTEO DE 4 PROTECTORES SOLARES NEUTROGENA\u00ae COOLDRY SPORT SUNSCREEN.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Para motivarlas a salir a caminar por su salud y la de su familia tenemos este lindo sorteo, porque queremos que su piel este protegida y saludable gracias a NEUTROGENA\u00ae<\/span><\/a>. El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos<\/span><\/em>. Termina el 06 de Julio del 2015<\/span><\/em>. El ganador ser\u00e1 escogido por Random.org<\/span><\/em> y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escoger\u00e1 a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria<\/span><\/em> es esencial para que tu participaci\u00f3n sea considerada, las dem\u00e1s opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.<\/strong><\/p>\n 1.- Opci\u00f3n o Comentario Obligatorio: (1 entrada)<\/strong><\/p>\n \u00bfCu\u00e1l de los tips es tu favorito? o<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n Comparte tu propio Tip para que nos motives a caminar.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.<\/p>\n Para m\u00e1s Opciones:<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n 2.- Escribe tu e-mail address o correo electr\u00f3nico en el LADO DERECHO de tu pantalla del Blog para inscribirte y recibir nuestras novedades, sorteos y nuevos post. (1 entrada)<\/strong><\/p>\n \u261f\u261f<\/strong><\/p>\n Busca este aviso en el lado derecho del Blog para que escribas tu e-mail y recibas nuestras novedades, sorteos y nuevos post.\u261e\u261e<\/strong><\/p>\n Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.<\/p>\n 3.- S\u00edguenos en FACEBOOK<\/a><\/span> con tu LIKE haciendo CLICK AQU\u00cd<\/a><\/span> y COMPARTE el sorteo en tu Facebook haciendo Click al boton que esta en la parte superior del post. (2 entradas por d\u00eda en diferentes comentarios)<\/strong><\/p>\n Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.<\/p>\n 4.- S\u00edguenos en TWITTER<\/a><\/span> como @MamaHolistica<\/a><\/span> haciendo CLICK AQU\u00cd<\/a><\/span>. (1 entrada)<\/strong><\/p>\n Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.<\/p>\n 5.- Comparte diariamente este Tweet: (2 entradas por d\u00eda)<\/strong><\/p>\n #Sorteo de 4 Protectores Solares @NEUTROGENA CoolDry Sport #Sunscreen en @MamaHolistica http:\/\/wp.me\/p4X4wZ-2at\u00a0#GotItFree #Giveaway<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n #Sorteo<\/a> de 4 Protectores Solares @NEUTROGENA<\/a> CoolDry #Sport<\/a> #Sunscreen<\/a> http:\/\/t.co\/K5IR89uUL0<\/a> #GotItFree<\/a> #Giveaway<\/a> pic.twitter.com\/VnxLLSnV26<\/a><\/p>\n \u2014 Mam\u00e1 Hol\u00edstica\u0950 (@MamaHolistica) June 23, 2015<\/a><\/p><\/blockquote>\n Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.<\/p>\n 6.- Tweet about the Giveaway per day: (2 entradas por d\u00eda)<\/strong><\/p>\n #Win 4 @NEUTROGENA CoolDry Sport #Sunscreen Products in @MamaHolistica http:\/\/wp.me\/p4X4wZ-2at\u00a0#GotItFree #Giveaway<\/a><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n <\/p>\n #Win<\/a> 4 @NEUTROGENA<\/a> CoolDry Sport #Sunscreen<\/a> Products in @MamaHolistica<\/a> http:\/\/t.co\/K5IR89uUL0<\/a> #GotItFree<\/a> #Giveaway<\/a> pic.twitter.com\/8RejxaNmlc<\/a><\/p>\n \u2014 Mam\u00e1 Hol\u00edstica\u0950 (@MamaHolistica) June 23, 2015<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n
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\nTambi\u00e9n posee la tecnolog\u00eda que ya conocemos Helioplex\u00ae que ofrece mayor protecci\u00f3n UVA\/UVB superior que es de amplio espectro y fotoestable.<\/strong>
\nLa podemos encontrar en loci\u00f3n y en spray de 30 y 70 SPF seg\u00fan sean nuestras necesidades, siendo muy resistente al sudor y al agua hasta por 80 minutos.<\/strong><\/p>\n\n
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