![\"Los](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mamaholistica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Aveenohair.jpg?resize=474%2C359&ssl=1\")
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Todo lo que tiene que ver con nutrici\u00f3n, alimentos y recetas me apasiona mucho y ahora que estoy tratando de mantener mi cabello largo, y soy muy sincera al decirles que para mi es un poco complicado, porque trato de ser pr\u00e1ctica y relajada. Por esa raz\u00f3n me atrevo a sugerirles principalmente los alimentos, tips y productos que me est\u00e1n resultando en el cuidado y salud de mi cabello ahora que lo estoy dejando crecer. A\u00a0continuaci\u00f3n comparto lo siguiente:<\/strong><\/p>\n 1.- LOS MEJORES ALIMENTOS PARA UN CABELLO SANO:<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n El crecimiento y apariencia del cabello depende principalmente de nuestra alimentaci\u00f3n por eso les recomendamos los siguientes alimentos que con un balance y en porciones adecuadas te ayudar\u00e1 a ver tu cabello cada ves m\u00e1s hermoso y<\/strong> saludable.<\/strong><\/p>\n 2.- CORTAR LAS PUNTAS<\/span>.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n En todo este tiempo aprend\u00ed a mantener mi cabello saludable cortando las puntas cada 2 meses, porque es la parte del cabello que se reseca con facilidad y cortar solo las puntas ayudar\u00e1 a que siga creciendo lindo y se vea saludable. \u00a1Recomendado!<\/strong><\/p>\n 3.- ELEG\u00cdR PRODUCTOS PARA LA LIMPIEZA DEL CABELLO NATURALES:<\/strong><\/span><\/p>\n Como les contaba estoy dedicando un poco m\u00e1s de tiempo al cuidado de mi cabello y gracias a AVEENO\u00ae con sus productos naturales que no tienen sulfato que solo sirve para hacer espuma, aparte es muy abrasivo, remueve los aceites esenciales del cuero cabelludo dej\u00e1ndolo sin brillo y con frizz. Tengo la excelente oportunidad de probar la nueva colecci\u00f3n de AVEENO\u00ae Active Naturals Pure-Renewal Shampoo y Conditioner<\/span><\/a> con sus ingredientes naturales como el trigo y las algas marinas beneficiosos para el cabello,<\/strong>\u00a0libre de qu\u00edmicos da\u00f1inos que a continuaci\u00f3n menciono:<\/strong><\/p>\n Recuerda que una dieta desequilibrada, estr\u00e9s<\/em>, cambios de clima<\/em> y poca higiene<\/em>, tambi\u00e9n afectan la salud de tu cabello, provocando su ca\u00edda y debilitamiento, por lo cual los h\u00e1bitos saludables son la mejor estrategia para fortalecer tu cabello y lucir como siempre has deseado.<\/strong><\/p>\n Si desean m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los productos AVEENO\u00ae Active Naturals Pure-Renewal Shampoo y Conditioner<\/span><\/a>\u00a0y otros productos AVEENO\u00ae<\/span><\/a> para el cabello puedes hacer CLICK AQU\u00cd<\/span><\/a> y para m\u00e1s novedades puedes seguir los hashtags\u00a0#Aveeno<\/em> y #BellezaEspontanea<\/em> en tus redes sociales.<\/strong><\/p>\n \u00a0 Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.<\/p>\n PARA M\u00c1S OPCIONES:<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n 2.- S\u00edguenos en FACEBOOK<\/span><\/a> con tu LIKE<\/em> haciendo CLICK AQU\u00cd<\/span><\/a> y COMPARTE el sorteo en tu Facebook haciendo Click al bot\u00f3n que esta en la parte inferior del post. (2 entradas por d\u00eda en diferentes comentarios)<\/strong><\/p>\n Si lo hiciste puedes escribir el link abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.<\/p>\n 3.- S\u00edguenos en TWITTER<\/span><\/a> como @MamaHolistica<\/em> haciendo CLICK AQU\u00cd<\/span><\/a>. (1 entrada)<\/strong><\/p>\n Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.<\/p>\n 4.- Comparte diariamente este Tweet: (2 entradas por d\u00eda)<\/strong><\/p>\n #sorteo shampoo y acondicionador @AVEENO Active Naturals PureRenewal @mamaholistica http:\/\/wp.me\/p4X4wZ-2B0 #giveaway #BellezaEspontanea #ad<\/strong><\/p>\n #sorteo<\/a> shampoo y acondicionador @AVEENO<\/a> Active Naturals PureRenewal @mamaholistica<\/a> https:\/\/t.co\/sefZplOEwa<\/a> #giveaway<\/a> #BellezaEspontanea<\/a> #ad<\/a><\/p>\n \u2014 Mam\u00e1 Hol\u00edstica\u0950 (@MamaHolistica) July 11, 2016<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n
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ALGAS MARINAS:<\/span> Las algas marinas son ricas en vitaminas del complejo B, vitamina K, yodo, magnesio, zinc y calcio.Esta combinaci\u00f3n de vitaminas y minerales las convierten en un alimento altamente nutritivo, lo cual ayuda a que el cabello crezca m\u00e1s rapidamente gracias a los nutrientes y al efecto del yodo en la gl\u00e1ndula tiroides.<\/h5>\n<\/li>\n
ACELGAS, LECHUGAS, ESPINACAS, BERRO, BR\u00d3COLI<\/span>: Mientras m\u00e1s intenso es el tono de verde en las legumbres, m\u00e1s son los beneficios que se encuentran para nutrir y fortalecer el cabello. Los vegetales de hoja verde son excelentes para cuidar el cabello, ya que aportan vitamina A y C, lo que estimula la segregaci\u00f3n de las sustancias sebosas responsables de mantener el cabello hidratado y acondicionado de forma natural.<\/h5>\n<\/li>\n
TRIGO, AVENA, ARROZ INTEGRAL<\/span>: Los cereales de grano entero o cereales integrales son ricos en vitamina B5 e Inositol, un compuesto que es considerado uno de los principales nutrientes y al efecto del yodo en la gl\u00e1ndula tiroides.<\/h5>\n<\/li>\n
LENTEJAS, FRIJOLES, ARVEJAS, GARBANZOS, HABAS<\/span>: Las legumbres o cualquier vegetal que crezca en vaina, aportan prote\u00ednas, hierro, zinc y biotina, que son muy importantes para fortalecer el cabello y evitar que comience a quebrarse. La biotina es una sustancia con el poder de fortalecerlos fol\u00edculos pilosos y tallos por lo que contribuye a reparar el cabello debilitado.<\/h5>\n<\/li>\n
ZANAHORIAS<\/span>: Son ricas en vitamina E,C, potasio y beta-caroteno (potente antioxidante que neutraliza los radicales libres). El beta-caroteno es lo que le da a la zanahoria su color naranja y es convertido por el h\u00edgado en vitamina A, la que a su vez, ayuda a producir los aceites que sostienen el cuero cabelludo.<\/h5>\n<\/li>\n
LIM\u00d3N, NARANJA, TORONJA<\/span>: Las frutas c\u00edtricas son ricas en vitamina C, promueven el crecimiento del cabello y ayudan a mantenerlo saludable. La vitamina C tiene un papel clave en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, un compuesto necesario para mantener el cabello sano, suave, fuerte e hidratado.<\/h5>\n<\/li>\n
SALM\u00d3N, AT\u00daN, SARDINA<\/span>: Si tu cabello est\u00e1 reseco y opaco puede ser por falta de \u00e1cidos grasos Omega-3. Estos son los que dan vida al pelo, manteni\u00e9ndolo sedoso y con brillo, adem\u00e1s de que alimenta los fol\u00edculos pilotos, estimulando el crecimiento del cabello.<\/h5>\n<\/li>\n
HUEVO<\/span>: es uno de los alimentos m\u00e1s ricos en vitamina B12, nutriente clave para alimentar el cabello y darle lozan\u00eda. La yema es rica en grasas y es un humectante por naturaleza, adem\u00e1s, se puede utilizar para fortalecer los fol\u00edculos pilosos, y sus nutrientes funcionan como acondicionadores para aumentar el volumen, brillo y textura.<\/h5>\n<\/li>\n
YOGURT GRIEGO<\/span>: La prote\u00edna que posee nutre y fortalece el cabello, haci\u00e9ndolo lucir hermoso, de adentro hacia afuera. Este l\u00e1cteo es ideal para cabelleras resecas y sin vida, da\u00f1ada por los tintes, la keratina o el exceso de plancha o secado.<\/h5>\n<\/li>\n
NUECES, ALMENDRAS, MAN\u00cd<\/span>: Los frutos secos son un arma eficaz para luchar contra la ca\u00edda del cabello y prevenir las canas. Estos son ricos en aceites esenciales y contienen grandes cantidades de zinc, selenio y vitamina B, lo que contribuyen a la elastina y al crecimiento del cabello.<\/h5>\n<\/li>\n
AGUA<\/span>: La falta de hidrataci\u00f3n puede causar que tu cabello se quiebre,se cae en exceso, se enreda mucho o no crece. El agua tiene una funci\u00f3n clave en la salud del cabello. La falta de hidrataci\u00f3n es la causa m\u00e1s habitual de una melena \u00e1spera, opaca y sin brillo, por lo que beber al menor 8 vasos de agua al d\u00eda ayudar\u00e1 a mantener tu cabello hidratado.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Libre de sulfato<\/span>: La nueva colecci\u00f3n AVEENO\u00ae Active Naturals Pure-Renewal Shampoo y Conditioner<\/span><\/a> formulado con limpiadores libres de sulfato y sin parabenos o colorantes sint\u00e9ticos, es la mejor soluci\u00f3n para el cabello tratado con keratina o tintes.<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n
Extracto de Algas Marinas<\/span>: Limpia el cabello sin resecarlo o hidratarlo demasiado, proporcionando el equilibrio ideal del cabello para mantener un nivel de humedad \u00f3ptimo. El resultado es una mejor\u00eda notable en la suavidad, el brillo y una manejabilidad saludable del cabello. <\/strong><\/h5>\n<\/li>\n
Contiene Tecnolog\u00eda NATRASURF\u2122<\/span>, la cual ayuda a minimizar la cantidad de limpiadores en la colecci\u00f3n de AVEENO\u00ae PURE RENEWAL\u2122 para permitir una limpieza m\u00e1s suave mientras proporciona la cantidad de espuma que los consumidores esperan y desean en sus productos para el cuidado del cabello. La tecnolog\u00eda NATRASURF\u2122 procede naturalmente de la f\u00e9cula de patata, es libre de sulfato y biodegradable, por lo tanto, lo suficientemente delicada para el cabello y no da\u00f1a el medio ambiente.<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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SORTEO DE UN SHAMPOO Y ACONDICIONADOR\u00a0AVEENO\u00ae ACTIVE NATURALS PURE-RENEWAL.<\/span><\/strong><\/del><\/p>\n![\"Los](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mamaholistica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/aveenohairIMG_7798.jpg?resize=474%2C629&ssl=1\")
<\/p>\n<\/blockquote>\nEl sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 26 de Julio del 2016. El ganador ser\u00e1 escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escoger\u00e1 a otro ganador usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es requisito para que tu participaci\u00f3n sea considerada, las dem\u00e1s opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.<\/strong><\/del><\/p>\n\n
1.- OPCI\u00d3N O COMENTARIO OBLIGATORIO: (1 entrada)<\/strong><\/span><\/del><\/p>\nCu\u00e9ntanos…<\/strong><\/del><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 ALIMENTOS nos recomiendas para mantener nuestro Cabello Saludable?<\/strong><\/del><\/p>\n<\/blockquote>\n\n
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