Tag Archives: Mamá Holística

Centro de Mesa y Ambientador Natural #DIY #MamaHolistica

 

Centro de Mesa y Ambientador Natural #DIY #MamaHolistica

En esta temporada de Fiestas y el inicio del año nuevo me encanta llenar mi comedor de olores frescos y puros por esa razón les muestro como realizo un centro de mesa natural lleno de creatividad y con materiales que tenemos reciclados en casa para lograr este fin.

Materiales:

Centro de Mesa Lleno de Frescura y Pureza DIY #SienteGlade

  • 1 fuente o platillo grande.
  • 1 vela larga y ancha
  • 8 limones.
  • Canela entera (tallo largo y ancho)
  • Clavos de Olor.
  • Flores frescas de su preferencia.
  • Cinta decorativa para sugetar.

Preparación:

Centro de Mesa Lleno de Frescura y Pureza DIY #SienteGlade

  • Colocar los clavos de olor en los limones, realizando orificios pequeños en cada limón con 12 o 15 clavos por limón.
  • Colocar los tallos de canela alrededor de la vela, sujetarlo con una liga elástica y cubrirlo con una cinta de su preferencia y realizar un lazo para mayor decoración.
  • Poner la vela en la fuente y alrededor los limones con los clavos de olor, decorando con las flores alrededor para mayor color, frescura y olor.

Tips:

  • La imaginación en este centro de mesa es la clave y se puede combinar materiales, colores y arreglos de acuerdo al gusto o preferencias.
  • Es ideal para decoración de fiestas como centros de mesa y combinando los materiales con los colores a utilizar.
  • Las flores de lavanda u otras especies aromáticas son ideales para este arreglo.

Las fiestas de fin de año serán más agradables con este excelente centro de mesa lleno de fragancia y frescura.

NAMASTE!

S.YISSELE

NOTA: LA INFORMACIÓN EN ESTE POST ES PROPIA, HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS, NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Llego el DVD Captain Jake y Los Never Land Pirates: The Great Never Sea Conquest. Sorteo.

[bing_translator]

Llego el DVD Captain Jake y Los Never Land Pirates: The Great Never Sea Conquest.

Ya estamos listos para el lanzamiento de la nueva película de Captain Jake,“Never Land League of Pirate Captains”, en una batalla contra el malvado Lord Fathom. Es excelente por que el CAPTAIN JAKE Y LOS NEVER LAND PIRATES: THE GREAT NEVER SEA CONQUEST estará disponible en DVD Disney a partir del 12 de enero.

Llego el DVD Captain Jake y Los Never Land Pirates: The Great Never Sea Conquest.

Este DVD está repleto de aventuras incluye The Great Never Sea Conquest y seis episodios más de la serie de éxito de Disney Junior, ¡más de dos horas de diversión, además, cada DVD incluye GRATIS un exclusivo rompecabezas de un barco en 3D que no podrás conseguir en ningún otro lugar.

Como comentaba el lanzamiento de Captain Jake es una aventura que reúne a los mejores piratas de Never Land, cuando la malvada sirena bruja Ezmeralda intenta conquistar Never Sea despertando a Strake, una legendaria serpiente marina de tres cabezas, Jake y su tripulación intentan intervenir pero se encuentran con Lord Fathom y su secuaz Sinker. Donde Jake forma una liga de capitanes piratas de Never Land para darles batalla a todos al tiempo que él, con la ayuda de una nueva espada mágica y un nuevo y poderoso barco (The Mighty Colossus), también se convierte en capitán.

Este DVD esta repleto de emociones, aventuras nuevas y el poderoso mensaje de que uno debe creer en sí mismo, esta aventura ultradivertida de ultramar ofrece infinito entretenimiento para todos.
Tiene las Voces de conocidos actores como: Sean Ryan Fox y Riley Thomas Stewart interpretan a Jake, Megan Richie interpreta a Izzy, Jadon Sand interpreta a Cubby, David Arquette interpreta a Skully y Corey Burton interpreta a Captain Hook.

Tiene los siguientes episodios: The Great Never Sea Conquest

  • Into the Heart of Coldness/The Remarkable Beardini!
  • Escape from Ghost Island/The Island of Doctor Undergear
  • Rise of the Pirate Pharaoh/The Golden Hook

Entre los Bonus tiene:

  • The Mystery of the Mighty Colossus/The Doubloon Monsoon
  • Shark Attack!/Captain Hook’s Colossal Collision

Más información:

  • Productor ejecutivo: Rob LaDuca
  • Productor/guionista: Mark Seidenberg
  • Fecha de lanzamiento: 12 de enero de 2016
  • Contenido: 1 disco DVD con un rompecabezas 3D exclusivo del barco Colossus.
  • Duración: Aproximadamente 110-minutos
  • Calificación: TV-Y7
  • Relación de aspecto: Pantalla ancha 1.78:1 (optimizado para pantallas de 16×9)
  • Sonido: Dolby Digital 2.0
  • Idiomas/subtítulos: Inglés, francés y español

Además, cada DVD incluye GRATIS un exclusivo rompecabezas de un barco en 3D que no podrás conseguir en ningún otro lugar y aprovecho para compartir algunas actividades imprimibles para los chicos de la casa, totalmente gratis:

IMPRIMIBLES

Llego el DVD Captain Jake y Los Never Land Pirates: The Great Never Sea Conquest.

 

FullSizeRender_1

FullSizeRender_5

FullSizeRender_4

No se olviden de estar pendientes de este DVD que sale a la venta este martes 12 de enero del 2016 e impriman las actividades para niños gratis. 

SORTEO DE UN DVD CAPTAIN JAKE Y LOS NEVER LAND PIRATES: The Great Never Sea Conquest.

Llego el DVD Captain Jake y Los Never Land Pirates: The Great Never Sea Conquest.

Este sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 20 de enero del 2016. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿Tienes Niños en casa que les guste el Capitan Jake?

Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.

Para más Opciones:

2.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE haciendo CLICK AQUÍ y comparte el sorteo en tu Facebook haciendo Click al botón que esta en la parte inferior del post. (2 entradas por día en diferentes comentarios)

Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

3.- Síguenos en TWITTER como @MamaHolistica haciendo CLICK AQUÍ. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.

4.- Comparte diariamente este Tweet: (2 entradas por día)

#Sorteo de #DVD CAPTAIN JAKE Y LOS NEVER LAND PIRATES: The Great Never Sea Conquest en @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-2nM #giveaway

 

Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

5.- Tweet about the Giveaway per day: (2 entradas por día).

#Win CAPTAIN JAKE Y LOS NEVER LAND PIRATES: The Great Never Sea Conquest #DVD in @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-2nM #giveaway

Si lo hiciste puedes escribir el link o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment here or below in our comments.

MUCHA SUERTE! ॐ

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST CONTIENE UN SORTEO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA, NO RECIBÍ PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Italian Food #foodlover #MM

“Vuelvo cada experiencia en una oportunidad”

Louise L. Hay.

Las Intenciones o afirmaciones son mensajes que nos ayudan a centrarnos en lo positivo.

Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Italian Food #foodlover #MM

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO!

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. ESTE POST ES PARTE DE LA INICIATIVA DE MIÉRCOLES MUDO, NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

2 Ganadoras del Sorteo de los Libros ¡Crear o Morir! del Autor Andrés Oppenheimer.

Libro: ¡Crear o Morir! por Andrés Oppenheimer.

Muchas gracias a tod@s por su participación en el SORTEO, gracias también por sus comentarios que son muy importantes para nosotros. Pero el sorteo llego a su fin y aunque me encantaría que todos fueran ganadores en esta oportunidad se escogió 2 ganadoras del sorteo. Este sorteo se realizo por el sistema RANDOM.ORG y la ganadora es:

Ganadora #1: JINA PREZ

(Comentario #11)

Ganadora #2: ROSANA

(Comentario #18)

¡¡¡FELICITACIONES A LAS GANADORAS!!!

Se pide a la ganadora que conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con nuevo ganador.

¡Muchas Gracias por su Participación!

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

 

 

 

 

NOTA: MAMÁ HOLÍSTICA GARANTIZA LA PRIVACIDAD DE DATOS DE LOS GANADORES COMO DIRECCIÓN, TELÉFONO, ETC. SE MANTIENEN EN ESTRICTO PRIVADO Y NO SON DIVULGADOS ABIERTAMENTE, SOLO LA EMPRESA QUE ENVÍA LOS PRODUCTOS O LA OFICINA POSTAL, SEGÚN SEA EL CASO, TIENEN ESOS DATOS.
MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO POR SER MAMÁ HOLÍSTICA BLOGUERA EMBAJADORA DE NEUTROGENA. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA. NO RECIBÍ PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

 

HAPPY NEW YEAR 2016!!! Llego el año nuevo y no dejo de hacer mi lista de resoluciones cada año porque me ayuda mucho a enfocarme en lo que deseo y no distraerme con muchas nuevas ideas o espontáneas influencias, aunque siempre estoy con los brazos abiertos a nuevas experiencias, a veces hay que tomar desiciones y mirar mi lista de resoluciones me ayuda a seguir nuevamente el rumbo ya que soy muy distraída y soñadora. No olviden nuestros tips para cumplir nuestras resoluciones haciendo CLICK AQUÍ.

1.- DAR LAS GRACIAS CADA MAÑANA

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

Mi primera resolución es muy importante para mi y a veces olvido por el día a día ocupado y rápido, es el de DAR LAS GRACIAS CADA MAÑANA, es importantísimo y puedes dar gracias dirigidas a quien desees o deacuerdo a la religión que profesas o al Universo si prefieres. Yo soy católica y cada día “doy gracias a Dios por un nuevo día y porque mi Pequeña esta sana y feliz”.

2.- SER FELIZ CON CADA COSA QUE HAGO.

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

Para mi es una resolución primordial porque incluye tener pensamientos positivos y buena actitud en todo lo que hago para que todo resulte mejor por la buena vibra o energía que irradiamos al tener pensamientos lindos y positivos, teniendo siempre presente que “lo mejor estar por venir”.

3.- COMER SALUDABLE.

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

Soy fiel creyente de que somos lo que comemos, me encanta comer, soy una food lover por inspiración, trato de no privarme de nada y siempre pruebo platillos, recetas y vinos nuevos. Las acciones para cumplir mi resolución de año nuevo es cuando estoy en casita comer alimentos saludables, es decir compro y consumo comida orgánica, natural,  aumentando más vegetales y menos comida procesada en mi alimentación diaria, si salgo llevo mi comida hecha en casa o frutas para cumplir mi resolución, pero si estoy en alguna reunión o evento no privarme de nada, ya que el gusto es una entrada a nuestras mejores experiencias. La clave esta en las porciones, no excedernos en las cantidades, las porciones pequeñas serán nuestros mejores aliados para una alimentación saludable, que incluya calidad (comida fresca y natural) y cantidad (usar nuestro puño de la mano como referencia para las proteínas y otros nutrientes).

No eres más feliz o tienes más dinero si comes mucho o tu refrigeradora esta llena de comida procesada, sodas y demás. Esta comprobado que eres más feliz si tienes disciplina en tu alimentación y todo se verá reflejado en tu cuerpo, piel, estado de ánimo y energía.

4.- Cuidar mi Cuerpo.

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

Con esta resolución recuerdo una canción que se difundió en mi país hace muchos años que decía: “Yo se cuidar mi cuerpo, yo se cuidar mi cuerpo” ya estoy a algunos años de entrar a base 4 y seria excelente empezar con disciplina, realizando más ejercicio para regresar a mi peso sin estar subiendo y bajando los gramos, evitar la celulitis y eliminar la flacidez. El yoga es mi práctica favorita, deseo hacerla una profesión para compartirla más con todos y seguir creciendo como persona y profesional.

5.- Ser más Creativa.

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

Las comunicación, social media y desarrollar la creatividad son mi pasión desde que llegue a EEUU hace algunos años, y puedo decirles que cambio mi vida porque me permite expresarme como deseo, compartir lo que me gusta y dedicarme a mi familia que para mi es lo más importante. Las acciones para ser más creativa y ofrecerles a mis lectoras lo mejor es seguir mis instintos, seguir compartiendo lo que me gusta, estudiar más sobre el diseño, blogger, nutrición holística, life coach, social media y comunicación; estar abierta a nuevas experiencias que incluye viajar, conocer más personas positivas, tener más contacto con la naturaleza y el mar, estar receptiva y atenta a todo lo que me ayude a crecer, inspirarme y aprender. 

6.- LEER MÁS LIBROS.

Mis Resoluciones para Año Nuevo #mamaholistica

La falta de tiempo fue una excusa para no cumplir esta resolución el año pasado, pero esté año leer más libros será una de mis prioridades, y les cuento que soy de la antigua escuela y prefiero leer en libros que en la tablet u otros dispositivos. Porque definitivamente leer me llena de aprendizaje, inspiración, me hace volar y transportarme por un tiempo cuando a veces no puedo viajar fisicamente.

Espero que les gusten mis resoluciones para este 2016 y espero cumplirlas también. Mis mejores deseos para todos de mucho amor, salud y abundancia. Ahora por favor cuéntame para comentar y compartir …

¿Cuáles son tus resoluciones para este año nuevo?

NAMASTE!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Asian Fusion Food ~ Happy New Year!!! #MM #mamaholistica

“Bendigo 2015 con amor y con ganas de nuevas creaciones en el año 2016”.

Louise L. Hay. I Can do it.

 

Las intenciones o afirmaciones nos ayudan a centrarnos en lo positivo.

Happy New Year!!! #MM #mamaholistica

Asian Fusion Food ~ Happy New Year!!! #MM #mamaholistica

“Mis mejores y muy sinceros deseos de amor, paz, abundancia y mucha salud para todos en este año que viene 2016”.

Mamá Holística.

¡FELIZ AÑO NUEVO!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. ESTE POST ES PARTE DE LA INICIATIVA DE MIERCOLES MUDO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Olvida la Caspa en estas Fiestas y Todo el Invierno #MisMomentosNeutrogena .Sorteo.

“La caspa puede tener varias causas, incluyendo la piel seca, dermatitis seborrea, un crecimiento excesivo de levadura o un hongo inofensivo en el cuero cabelludo, y otras afecciones de la piel como la psoriasis y el eczema”

Dra. Bertha Baum, Dermatologa hispana de Neutrogena®.

 

Olvida la Caspa en estas Fiestas y Todo el Año #MisMomentosNeutrogena .Sorteo.

Les comento que no sabia que la caspa afecta a unas 50 millones de personas en los EE.UU, tanto hombres como mujeres están en riesgo y puede aparecer en cualquier grupo de edad.

Tampoco sabia que el clima frio o seco durante los meses de otoño e invierno puede empeorar la caspa. El aire seco tiende a reducir la cantidad de aceite en el cuero cabelludo, lo que puede hacer que las escamas no se adhieran. Debido a que las escamas se desprenden con más facilidad, estas se hacen más visibles en todo el cabello.

TIPS:

“Para los casos leves, asegúrate de lavar el cuero cabelludo con un champú anticaspa por lo menos dos veces por semana, dejando que el champú haga efecto durante al menos diez minutos antes de enjuagar. Masajes el cuero cabelludo para ayudar a aflojar las escamas y enjuaga el cabello a fondo para asegurarte de que ningún residuo de champú quede atrás, ya que esto puede agravar el problema”, dice la Dra Bertha Baum.

Olvida la Caspa en estas Fiestas y Todo el Invierno #MisMomentosNeutrogena .Sorteo.

Para tratar la caspa los dermatólogos generalmente recomiendan usar champús medicados anticaspa sin receta que contengan alquitrán de hulla, ácido salicilico y piritiona de zinc como Neutrogena T/Gel® Therapeutic Shampoo Y Neutrogena T/Sal® Therapeutic Shampoo, dos opciones que son seguras y eficaces para el tratamiento de la caspa.

1.- Neutrogena T/Gel® Therapeutic Shampoo.

Olvida la Caspa en estas Fiestas y Todo el Invierno #MisMomentosNeutrogena .Sorteo.

T/Gel® Therapeutic Shampoo original es ideal para el control de la caspa porque comienza a trabajar al contacto con el cuero cabelludo, para ayudar a controlar la comezón y la descamación en el primer uso. Esta recomendado por dermatólogos para el cuero cabelludo en la psoriasis crónica, dermatitis seborreica y hasta la caspa común.

Las pruebas clínicas demuestran que los ingredientes activos de T/Gel ® Champú original sigue trabajando durante horas, incluso después de que el champú se enjuaga. Es suave y agradable de usar, T/Gel ® deja el cabello de aspecto saludable y manejable.
Esta disponible en 4.4 oz, 8.5 oz y 16 oz y a un buen precio.

2.- Neutrogena T/Sal® Therapeutic Shampoo.

Olvida la Caspa en estas Fiestas y Todo el Invierno #MisMomentosNeutrogena .Sorteo.

Es un tratamiento recomendado por dermatólogos para borrar crujiente cuero cabelludo acumulación de la sequedad, mientras alivia la picazón y la descamación asociados con afecciones del cuero cabelludo graves.

Esta fórmula efectiva contiene ácido salicílico, es clínicamente probado, tiene un ingrediente activo que descompone crujiente y escamoso cuero cabelludo por acumulación y debe ser utilizado como el primer paso en cualquier tratamiento del cuero cabelludo. Su fórmula acondicionadora clara está libre de color añadido, conservantes y fragancias. Alivia al máximo la picazón y el cuero cabelludo escamoso. Tiene 3% de ácido salicílico, sin perfume, sin conservantes y sin color.

NeuttpFullSizeRender-41

Si quieres más información sobre estos y otros productos NEUTROGENA® puedes hacer CLICK AQUÍ o en neutrogena.com

SORTEO DE 2 PRODUCTOS NEUTROGENA® PARA EL CONTROL DE LA CASPA: T/Gel® THERAPEUTIC SHAMPOO Y T/Sal® THERAPEUTIC SHAMPOO.

Olvida la Caspa en estas Fiestas y Todo el Año #MisMomentosNeutrogena .Sorteo.

Este sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 11 de enero del 2016. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿Cuál de los dos productos Neutrogena® T/Gel o T/Salt te gustaría probar para el control de la caspa?

Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.

Para más Opciones:

2.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE haciendo CLICK AQUÍ y comparte el sorteo en tu Facebook haciendo Click al botón que esta en la parte inferior del post. (2 entradas por día en diferentes comentarios)

Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

3.- Síguenos en TWITTER como @MamaHolistica haciendo CLICK AQUÍ. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.

4.- Comparte diariamente este Tweet: (2 entradas por día)

#Sorteo de 2 productos @neutrogena para la #caspa : T/Gel y T/Sal en @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-2mR #MisMomentosNeutrogena #giveaway

Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

5.- Tweet about the Giveaway per day: (2 entradas por día).

#Win 2 @neutrogena products for #dandruff : T/Gel® & T/Sal® in @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-2mR #MisMomentosNeutrogena #giveaway

Si lo hiciste puedes escribir el link o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment here or below in our comments.

MUCHA SUERTE! ॐ

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST CONTIENE UN SORTEO POR SER MAMÁ HOLÍSTICA BLOGUERA EMBAJADORA DE NEUTROGENA®. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA, RECIBÍ LOS PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Merry Christmas!!! #mamaholistica

“La Navidad no es una estación, es un sentimiento”.

– Edna Ferber

 

Merry Christmas!!! #mamaholistica

Mis mejores deseos para todos en estas fiestas,

que sea un tiempo de amor, salud y unión familiar. 

Mamá Holística.

 

Merry Christmas!!! #mamaholistica

 

¡FELIZ NAVIDAD PARA TODOS!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS, NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Yoga para Evitar el Estrés de las Fiestas #christmasyoga

“La Navidad es alegría, una alegría interior de luz y paz” 

Papa Francisco.

Yoga para Evitar el Estrés de las Fiestas #christmasyoga

Toda ocasión es buena para practicar yoga y navidad no es la excepción, ya que la idea es disfrutar y evitar el estrés de las fiestas, regalos y reuniones, es un tiempo de alegría, unión y compartir.

Por esa razón aprovecho para compartir con ustedes esta rutina de yoga que les ayudará a relajarse en estas épocas ocupadas:

1.- Postura de Media Luna en Variación o Alta Estocada.

Esta variación es también llamada Media Luna, es una gran preparación para la versión completa de Virabhadrasana o postura del guerrero. Se estira la pierna derecha hacia adelante en ángulo de 90 grados y la pierna izquierda estirada hacia atrás, el tronco derecho  los brazos estirados hacia arriba, es ideal para estirarse durante 30 segundos o más.

2.- Postura del Barco.

Paripurna Navasana es una postura ideal para abdominales ya que es un profundo y fortalecedor flexor de la cadera, requiere mantener el equilibrio sobre el trípode de los huesos que se sientan y coxis.

3.- Postura de la langosta o salabhasana.

Salabhasana o la postura de la langosta prepara eficazmente para principiantes y pone énfasis en las curvas de la espalda más profundas, ideal el fortalecimiento de la parte posterior del torso, piernas y brazos.

4.- Postura del Arco o Dhanurasana.S

Se realiza una curva en forma de un arco para no sentirse energéticamente bloqueado, cargado y listo para lograr el objetivo que desee. 

5.- Postura del héroe o Virasana.

Virasana o postura del héroe es un bálsamo para las piernas cansadas al final del día, así como una alternativa a Lotus para la meditación sentada.

6.- Postura del Héroe Reclinado o Supta Virasana.

Coloque atrás los muslos y realice el estiramiento en los muslos y los tobillos a un nivel superior. Es ideal para relajarse y estirarse.

7.- Postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana.

La postura del Puente puede ser lo que usted necesita como energizante, rejuvenecedor, o estar lujosamente restaurativo.

8.- Postura Sentados hacia adelante plegado o Paschimottanasana.

Dobla en el torso y estira los brazos hacia adelante hasta llegar a los pies y estirar para ayudar a una mentalidad fresca.

9.- Postura Reclinado Ligado en ángulo o Supta Baddha Konasana.

Es una postura clásica restaurativa, Supta Baddha Konasana o reclinables pose de ángulo enlazados pueden modificarse para cualquier nivel de la cadera y la resistencia a la ingle.

Tips:

  • No olviden acompañar cada postura con respiraciones lentas y profundas para lograr mayor relajación.
  • Mide tu resistencia, no es necesario que hagas la postura perfecta, lo ideal es relajarse al realizarlas. 
  • Si tiene problemas de salud es mejor consultar a su médico antes de realizar cualquier ejercicio o disciplina.

 

NAMASTE!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE ESCRITA POR TERCEROS. ES UN POST INFORMATIVO Y NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

Ganadora del Sorteo de un Sistema MagnaLatch® Alert Valorizado en $150 #safeholidays

Yo Protejo a mi Mascota en estas Fiestas de Fin de Año. Sorteo #safeholidays

Muchas gracias a tod@s por su participación en el SORTEO, gracias también por sus comentarios que son muy importantes para nosotros, y un agradecimiento especial a D&D technologies por compartir con nuestras lectores su excelente producto MAGNALATCH® Alert para proteger a nuestros niños y mascotas. Pero el sorteo llego a su fin y aunque me encantaría que todos fueran ganadores se escogió a la siguiente afortunada por sorteo. Este sorteo se realizo por el sistema RANDOM.ORG y la ganadora es:

ANITA RODRIGUEZ

(Comentario #14)

¡¡¡FELICITACIONES A LA GANADORA!!!

Se pide a la ganadora que conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con nuevo ganador.

¡Muchas Gracias por su Participación!

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MAMÁ HOLÍSTICA GARANTIZA LA PRIVACIDAD DE DATOS DE LOS GANADORES COMO DIRECCIÓN, TELÉFONO, ETC. SE MANTIENEN EN ESTRICTO PRIVADO Y NO SON DIVULGADOS ABIERTAMENTE, SOLO LA EMPRESA QUE ENVÍA LOS PRODUCTOS O LA OFICINA POSTAL, SEGÚN SEA EL CASO, TIENEN ESOS DATOS.
MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO POR SER MAMÁ HOLÍSTICA BLOGUERA EMBAJADORA DE NEUTROGENA. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA. NO RECIBÍ PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.