Recetas Holísticas: Torrejas de Quinua y Atún.

Recetas Holísticas: Torrejas de Quinua y Atún.
Las torrejas o croquetas nos encantan comerlas en casa porque son deliciosas y nutritivas, en esta ocasión las preparé más nutritivas porque les agregue quinua o quinoa para darle mayor proteína vegetal, omega 6, omega 3, fibra y más ingredientes a este platillo. Siempre uso ingredientes orgánicos para evitar sustancias químicas como pesticidas u hormonas que a largo plazo pueden afectar mi salud y la de mi familia. Espero que disfruten esta receta tanto como yo.

INGREDIENTES :

  • 1 taza de quinua, previamente sancochada
  • 1 taza de cebolla orgánica picada.
  • 2 tazas de atún orgánico picado.
  • 3 cucharadas de mantequilla natural.
  • 1 taza de harina integral.
  • ¼ de taza de brócoli, espinaca, zanahoria o la verdura orgánica que prefiere.
  • 4 huevos ligeramente batidos.
  • 4 – 5 cucharadas de aceite vegetal o de oliva, aprox.
  • 1 cucharadita de ajo picado.
  • Sal y Pimienta.

PREPARACIÓN:

  • Primero derretimos la mantequilla en una sartén a fuego medio y agregamos la cebolla y el ajo picado. Cocinar hasta que estén tiernos, no dorados. Retirar a un recipiente y enfriar.
  • Agregar en un bowl el atún, la quinua, harina, vegetal cocinado, sal y pimienta.
  • Agrega los huevos a la mezcla y combina.
  • Formar cada torreja de 6 a 7 cm (3 pulgadas) con aproximadamente 1/3 de taza de la mezcla.
  • Si deseas puedes hacerlas grandes y cortarlas con algún cortador de metal del tamaño y forma que desees.
  • Freírlas en la sartén con el aceite de oliva hasta que las torrejas estén doradas por los dos lados.
  • Es ideal para 10 porciones aproximadamente.
    Recetas Holísticas: Torrejas de Quinua y Atún.

TIPS:

  • Puedes agregar otro vegetal a la mezcla como espinaca, brocoli, zanahoria, maíz sancochado o el vegetal que más te guste para más valor nutricional de la torreja y más fibra.
  • Si deseas puedes reemplazar el atún por pollo o tofu.
  • Puedes servirlas cubiertas con una rica salsa de tomate o la salsa de tu preferencia.
  • Acompañar las torrejas con una ensalada, arroz integral o papas fritas es ideal.
  • Son deliciosas para las loncheras de los niños.

BON APPETIT ॐ

S.YISSELE

 

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA POR ESCRIBIRLO.

Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Preparando Quinua #MM

“Yo soy la única persona que tiene el control sobre mis hábitos alimenticios. Siempre puedo resistir a algo si lo decido”

Louise L. Hay.

Las intenciones o afirmaciones son mensajes que nos ayudan a centrarnos en lo positivo.

Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Preparando Quinua #MM

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO! ॐ

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST ES PARTE DE LA INICIATIVA MIÉRCOLES MUDO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

 

Ganadora del Sorteo 2 Productos NEUTROGENA® para el Cuidado del Cabello #MisMomentosNeutrogena

Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena~SORTEO DE 2 PRODUCTOS NEUTROGENA® PARA EL CUIDADO DEL CABELLO.

Muchas gracias a tod@s por su participación en el SORTEO, gracias también por sus comentarios que son muy importantes para nosotros, y un agradecimiento especial a NEUTROGENA® por compartir con nuestras lectores sus excelentes productos. Pero el sorteo llego a su fin y aunque me encantaría que todos fueran ganadores se escogió a la siguiente afortunada por sorteo. Este sorteo se realizo por el sistema RANDOM.ORG y la ganadora es:

Ganadora del Sorteo 2 Productos NEUTROGENA® para el Cuidado del Cabello #MisMomentosNeutrogena

GREISY WARDSWORTH

(Comentario #100)

¡¡¡FELICITACIONES A LA GANADORA!!!

Se pide a la ganadora que conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con nuevo ganador.

¡Muchas Gracias por su Participación!

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

NOTA: MAMÁ HOLÍSTICA GARANTIZA LA PRIVACIDAD DE DATOS DE LOS GANADORES COMO DIRECCIÓN, TELÉFONO, ETC. SE MANTIENEN EN ESTRICTO PRIVADO Y NO SON DIVULGADOS ABIERTAMENTE, SOLO LA EMPRESA QUE ENVÍA LOS PRODUCTOS O LA OFICINA POSTAL, SEGÚN SEA EL CASO, TIENEN ESOS DATOS.
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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Welcome Autumn!!! #MM

“Pequeños eventos pueden traer mucho bien a mi vida”

Louise L. Hay. I Can do it 2013.

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Welcome Autumn!!! #MM

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO! ॐ

S.YISSELE

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5 Consejos para el Cuidado del Rostro Después del Verano. Sorteo #ReimagineCleansing

5 Consejos para el Cuidado del Rostro Después del Verano #ReimagineCleansing

Termino el verano y a veces nuestro rostro queda con la piel seca y no se ve muy saludable, por esa razón recomiendo unos excelentes tips para volver a darle vida a nuestro rostro después de las exposiciones prolongadas al sol y el calor propio de la temporada de verano.

1. Tener una vida saludable.

Me parece el más importante porque muchas veces la piel de nuestro rostro evidencia nuestro estilo de vida, por eso una vida saludable incluye hacer deporte, tener una alimentación equilibrada, beber 1-2 litros de agua diariamente, no fumar, no excederse con las bebidas alcoholicas y dormir bien.

2. Exfoliar la piel.

Es necesario eliminar las células muertas que deja el paso por el verano cada dos semanas aproximadamente, lo ideal es usar nuestro exfoliante favorito para el rostro y que cumpla esta función de acuerdo al tipo de piel que tengas para mejores resultados.

3. Limpiar el rostro antes de acostarse.

5 Consejos para el Cuidado del Rostro Después del Verano #ReimagineCleansing

No hay que ir a la cama por las noches sin haber limpiado bien el rostro y eliminado todo el maquillaje por eso Neutrogena® nos recomienda usar el nuevo NEUTROGENA® Ultra Light Cleansing Oil porque es la mejor opción para disolver el maquillaje más resistente sin resecar la piel, es una solución todo en uno perfecta ya que actuar tanto como un limpiador facial y desmaquillante. Remueve el 99% de las impurezas incluyendo grasa, maquillaje, rímel a prueba de agua y más y tiene las siguientes características:

  • Su formula liviana se enjuaga por completo.
  • Es un limpiador nutritivo que deja la piel humectada, no reseca la piel.
  • Brinda una limpieza efectiva para lograr una piel suave y de aspecto saludable.
  • No es comedógenico, es decir no obstruye los poros.

Cómo Usarla:

5 Consejos para el Cuidado del Rostro Después del Verano #ReimagineCleansing

  • Aplicar 3 o 4 pompas de NEUTROGENA® Ultra-Light Cleansing Oil sobre las manos secas y aplicar suavemente sobre el rostro seco.
  • Masajear el aceite sobre la superficie de la piel y aplicar agua para enjuagar.
  • Disuelve el maquillaje y es neutro para la piel.

4. Usa Tónico facial por la mañana y por la noche.

El tónico elimina los restos de impurezas y descamaciones de la piel. Además, esto permite que los cosméticos que se apliquen posteriormente penetren mejor en la piel.

5. Observa si aparecen lunares o manchas.

Si aparecen manchas nuevas o lunares es recomendable visitar al dermatólogo para descartar que sean malignas y el especialista nos proporcione el mejor diagnostico y tratamiento.

5 Consejos para el Cuidado del Rostro Después del Verano #ReimagineCleansing

Si deseas más información sobre NEUTROGENA® y sus productos puedes hacer CLICK AQUÍ y si deseas saber más sobre el NEUTROGENA® Ultra Light Cleansing Oil también puedes hacer CLICK AQUÍ.

 

SORTEO DE 1 NEUTROGENA® ULTRA LIGHT CLEANSING OIL.

5 Consejos para el Cuidado del Rostro Después del Verano #ReimagineCleansing

El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 13 de Octubre del 2015. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿Qué te parece el nuevo limpiador facial de aceite ligero Neutrogena®?

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Para más Opciones:

2.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE haciendo CLICK AQUÍ y COMPARTE el sorteo en tu Facebook haciendo Click al boton que esta en la parte superior del post. (2 entradas por día en diferentes comentarios)

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MUCHA SUERTE! ॐ

S.YISSELE

 

 

 

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Un Domingo Relax #MM

“Hoy me muevo libremente y con facilidad, sabiendo que cada momento es nuevo y especial”

Louise L. Hay. I can do it 2013.

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Un Domingo en Casita y Relax #MM

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S.YISSELE

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Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena

Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena

El verano se va y mi cabello quedó dañado después de la exposición al sol, el tinte, la exposición al cloro de la piscina, por la sal de la playa, por la secadora y planchas para el cabello, en fin son infinitas las causas por las que mi cabello se maltrata durante esa temporada de calor por eso aprovecho en compartir mi experiencia gracias a Neutrogena® para darle vida a mi cabello y también lucirlo bien durante el otoño e invierno.

Les comento que estoy usando los productos Neutrogena® para el cabello que a continuación sugiero en los tips, esta experiencia fue durante una semana y creo mis momentos Neutrogena®, con la tecnología para escuchar música, con la hora para medir el tiempo de aplicación de los productos y consentir un poco más a mi cabello y consentirme yo, lo mejor de todo es que mi cabello quedo suave, brilloso, manejable, hidratado y hermoso.

Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena

Entre los tips les comparto los siguientes:

1.- Una buena alimentación.

Una buena alimentación o nutrición es ideal para tener un cabello saludable y con vida, es decir una dieta rica en vitaminas B6 y B8 o añadir un complemento alimenticio que contenga estas vitaminas. Las ensaladas de legumbres con complementos como el aguacate, el atún o los frutos secos pueden ayudarte, al igual que la coliflor, la patata, la carne o la yema de huevo te aportarán lo necesario para este fin.

2.- Toma agua para un cabello saludable.

Ingerir 8 vasos de agua diariamente o 2 litros es lo ideal para tener el cabello saludable y brilloso, por eso la hidratación es uno de los puntos fundamenteales y que se debe tener en cuenta para que el cabello pase esta etapa de calor y exposición a otra mejor.

3.-Usa un shampoo que elimine los residuos químicos de tu cabello.

Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena

El uso excesivo de productos para peinar como la espuma y el gel para estilizar el cabello, los shampoos pesados y los acondicionadores pueden causar que el cabello pierda su brillo rápidamente  Por esa razón lo que se necesita es un sistema fácil de usar que restaure el cabello a su aspecto más saludable. Por eso Neutrogena® nos ofrece este sistema excepcional llamado Neutrogena® Shampoo Anti-Residue Formula , es ideal para usar una vez por semana. Entre los beneficios de usar este shampoo están los siguientes:

  • Elimina al instante más del 90% de la acumulación de residuos que opacan el cabello dejados por los shampoos, acondicionadores y productos para estilizar.
  • Su espuma rica y espesa deja el cabello limpio, brillante, suave y se enjuaga facilmente.
  • Su fórmula es transparente y sin colorantes artificiales.
  • Tiene un aroma fresco y sutil compuesto como una fragancia fina.
  • Es ideal para todo tipo de cabello.
  • Se recomienda usar una vez por semana.
  • Tiene el precio $6.49 por botella.

4.- Usa una mascarilla restauradora e hidratante en tu Cabello.

Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena

Neutrogena® nos recomienda su mascarilla para el cabello Neutrogena® Triple Moisture Deep Recovery Hair Mask, porque es excelente para el cabello ya que mejora la manejabilidad y provee suavidad de forma tan eficaz como el producto líder de la competencia a un décimo de su costo. Entre sus beneficios están los siguientes:

  • Es un tratamiento concentrado e intenso para tener un cabello suave y lustroso.
  • Puede ser usado semanalmente o tantas veces como prefieras.
  • Ayuda a restaurar el brillo y la humedad.
  • Se aplica la mascarilla durante 5 minutos para mejores resultados.
  • El precio sugerido es de $6.99.

5.- Cortar las puntas del cabello.

Aunque dé un poco de miedo cortarte tu larga cabellera, es vital que lo hagas transcurrida esta temporada o cada dos o tres meses. Solo dile a tu peluquera que te corte las puntas para una cabellera saludable, créeme que recuperaras tu cabello hermoso y brilloso.

Espero que los tips sean útiles para ustedes y su cabello. Si desean mas información sobre estos y otros productos pueden entrar a página de Neutrogena® haciendo CLICK AQUÍ o seguir en las redes sociales el hashtag #MisMomentosNeutrogena.

SORTEO DE 2 PRODUCTOS NEUTROGENA® PARA EL CUIDADO DEL CABELLO.

Tips para el Cuidado del Cabello Después del Verano. Sorteo. #MisMomentosNeutrogena~SORTEO DE 2 PRODUCTOS NEUTROGENA® PARA EL CUIDADO DEL CABELLO.

El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 5 de Octubre del 2015. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿Cuál de los 2 productos Neutrogena® para el Cabello te gustaría usar?

Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.

Para más Opciones:

2.- Escribe tu e-mail address o correo electrónico en el LADO DERECHO de tu pantalla del Blog para inscribirte y recibir nuestras novedades, sorteos y nuevos post. (1 entrada)

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3.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE haciendo CLICK AQUÍ y COMPARTE el sorteo en tu Facebook haciendo Click al boton que esta en la parte superior del post. (2 entradas por día en diferentes comentarios)

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5.- Comparte diariamente este Tweet: (2 entradas por día)

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Si lo hiciste puedes escribir el link de cada uno o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.   6.- Tweet about the Giveaway per day: (2 entradas por día)   #Win 2 @NEUTROGENA #Hair Products in @MamaHolistica  http://wp.me/p4X4wZ-2gh #MisMomentosNeutrogena #Giveaway #MamaHolistica   

Si lo hiciste puedes escribir el link o enlace abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment here or below in our comments.

7.- ¡BONUS ENTRY! Para más opciones de ganar, si completaste todas las entradas puedes dejar un comentario abajo confirmando que lo hiciste. (1 entrada)

MUCHA SUERTE! ॐ

S.YISSELE

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Feliz con la Pequeña Sana y Juguetona #MM

“No hay problema grande o pequeño que no se pueda resolver con amor”

Louise L. Hay. I Can do it 2013.

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Feliz con la Pequeña Sana y Juguetona #MM

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Just Love #MM

“La vida me está trayendo todo lo que necesito y más”

Louise L. Hay. I Can do it 2013.

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Miércoles Mudo / Wordless Wednesday: Just Love #MM

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Recetas Holísticas: Torrejas Orgánicas de Atún y Brócoli.

Recetas Holísticas: Torrejas Orgánicas de Atún y Brócoli.

Nos encantan las torrejas o croquetas en casa porque son deliciosas y nutritivas, lo mejor es que son muy versátiles, se le puede agregar diferentes vegetales para completar nuestra dosis de vitaminas diaria. Siempre uso ingredientes orgánicos para evitar sustancias químicas como pesticidas u hormonas que a largo plazo pueden afectar mi salud y la de mi familia. Espero que disfruten esta receta tanto como yo.

INGREDIENTES :

  • 1 taza de cebolla orgánica picada.
  • 2 tazas de pollo atún orgánico picado.
  • 3 cucharadas de mantequilla natural.
  • 1 ½ taza de harina integral.
  • ¼ de taza de brócoli orgánico.
  • 4 huevos ligeramente batidos.
  • 4 – 5 cucharadas de aceite vegetal o de oliva, aprox.
  • 1 cucharadita de ajo picado.
  • Sal y Pimienta.

 

PREPARACIÓN:

  • Primero derretimos la mantequilla en una sartén a fuego medio y agregamos la cebolla y el ajo picado. Cocinar hasta que estén tiernos, no dorados. Retirar a un recipiente y enfriar.
  • Agregar en un bowl el atún, la harina, brócoli sancochado, sal y pimienta.
  • Agrega los huevos a la mezcla y combina. 
  • Formar cada torreja de 6 a 7 cm (3 pulgadas) con aproximadamente 1/3 de taza de la mezcla.
  • Si deseas puedes hacerlas grandes y cortarlas con algún cortador de metal del tamaño y forma que desees.
  • Freírlas en la sartén con el aceite de oliva hasta que las torrejas estén doradas por los dos lados.
  • Es ideal para 10 porciones aproximadamente.

Recetas Holísticas: Torrejas Orgánicas de Atún y Brocoli.

TIPS:

  • Puedes agregar otro vegetal a la mezcla como maíz sancochado o el vegetal que más te guste para más valor nutricional de la torreja y más fibra.
  • Puedes servirlas cubiertas con una rica salsa de tomate o la salsa de tu preferencia.
  • Acompañar las torrejas con una ensalada, arroz integral o papas fritas es ideal.
  • Son deliciosas para las loncheras de los niños.

BON APPETIT ॐ

S.YISSELE

 

 

 

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