Estoy muy feliz de seguir practicando yoga más seguido, por eso quiero compartir cada Jueves Holístico una postura de yoga fácil y con muchos beneficios para nuestra salud en general. Como verán la Pequeña sigue casi todas las actividades que realizo y no hay duda que el yoga también es para niños es más flexible que yo en la postura llamada el Arco, bow o Dhanurasana, es una de mis posturas favoritas porque me ayuda a distender el tórax y a flexibilizar la columna.
Primero nos acostamos sobre el vientre con las manos al lado del torso,con las palmas hacia arriba. Exhala y flexiona las rodillas, llevando los talones lo más cerca que pueda a sus glúteos. Alcance espalda con las manos y apoderarse de los tobillos. Inhale y levante los talones firmemente lejos de sus nalgas y al mismo tiempo, levantar los muslos de distancia del suelo, mantener los músculos de la espalda suave. A medida que continúe levantando los talones y los muslos superiores ,presione los omóplatos firmemente contra la espalda para expander el tórax. Dibuja la parte superior de los hombros lejos de las orejas .Mire hacia adelante.Permanecer de 20 a 30 segundos. Suelte al exhalar, y exhalar tranquilamente durante unas cuantas respiraciones. Puede repetir la postura una o dos veces más.
Espero nos sigan todos los jueves con más yoga y novedades holísticas.
NAMASTÉ!ॐ
NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.
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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com
NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo por ser Mamá Holística Embajadora de Neutrogena®. Recibí productos y recibiré compensación económica.
¡Con el verano a la vuelta de la esquina, es hora de hablar de la protección solar! Únete a nosotros hoy 22 de mayo, para un día completo de conversaciones sobre el cuidado de la piel y la protección solar, durante el primer Sun Up, Sundown #ChooseSkinHealth tweet-a-thon con NEUTROGENA® y así prevenir el cáncer de piel.
Las embajadoras y los dermatólogos y expertos de belleza de la marca estarán participando en esta mega-conversación por Twitter durante 12 horas seguidas con más de $ 600 en premios que se regalarán durante toda la 12 horas tweet-a-thon, todo esto es para crear conciencia sobre la protección solar – porque el conocimiento es la mejor arma en la prevención del cáncer de piel.
Con tres centros de mando en Nueva York, Los Ángeles y Miami, el contenido en tiempo real se proporcionará a lo largo del día.
Te invitamos a participar en este movimiento importante usando el hashtag #ChooseSkinHealth Hoy 22 de mayo. ¡Estas invitado, no te lo pierdas, porque tu piel necesita un cuidado especial este verano y así prevenir el cáncer de piel!
NEUTROGENA® tiene los productos para proteger a toda la familia de los rayos solares y así prevenir el cáncer de piel.
¡Los Espero!
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El verano está a la vuelta de la esquina y no podemos dejar de hacer actividades al aire libre con la familia y con los engreídos del hogar, los picnics, las parrillas o grills están a la orden del día y para los chicos podemos aprovechar y preparar con ellos un postre rico, fácil y económico de hacer como son los famosos S’mores, ideal para compartir en familia.
Hershey’s S’mores nos ayuda a prepararnos para un dulce verano, al ofrecer más de 1,000 incentivos para disfrutar momentos de felicidad con un juego de premios al instante de Hershey’s S’mores a la parrilla.
Este año S’mores le está proporcionando a Mamá más formas de crear momentos memorables alrededor de la parrilla, cuando todo se alinea perfectamente entre la familia, la comida y la diversión. La familia entera puede disfrutar de preparar y comer S’mores hechos con chocolate Hershey’s, galletas integradas (graham) y malvaviscos, además de jugar las actividades de S’mores que encontrarán en tiendas locales.
Para la oportunidad de ganar uno de los más de 1,000 kits para hacer S’mores a la parrilla puedes textear HERSHEYSMORES al 87963 o participar en veranohersheys.com, en donde también pueden ver la receta de S’mores. El premio para el juego al instante incluye:
Una canastilla para parrilla,
Unas pinzas y
Un mandil con logo de Hershey’s.
La promoción de S’mores a la parrilla está en efecto del 21 de abril al 6 de septiembre del 2014, con selección aleatoria de ganadores. Los consumidores pueden revisar los detalles en exhibidores en la mayoría de cadenas y tiendas locales. Ahí podrán encontrar ideas de actividades para la familia como la Búsqueda del Tesoro S’mores y S’mores de la Suerte. No se requiere compra para participar en el sorteo de Hershey’s S’mores a la parrilla.
2 barras de Hershey’s Milk Chocolate (de 1.55 onzas), partidas por la mitad
4 malvaviscos
Preparación:
Se coloca media barra de chocolate Hershey’s en media galleta graham.
Se tuesta cuidadosamente un malvavisco en la parrilla o fogata (supervisa a los niños si lo hacen ellos); se coloca el malvavisco encima del chocolate.
Se tapa con la otra mitad de la galleta graham; presionando las galletas ligeramente.
También se puede hacer en el horno microondas, horno de cocina o parrilla.
La receta rinde 4 S’mores de Hershey’s.
Si deseas más información sobre como participar y ganar los premios de Hershey’s S’mores pueden hacer CLICK AQUÍ en www.veranohersheys.com o para más ideas o recetas puedes seguirnos en Twitter o en las diferentes redes sociales con el Hashtag #VeranoHersheys.
BON APPÉTIT! ॐ
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Las afirmaciones o intenciones nos ayudan a concentrarnos en lo positivo.
¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO!ॐ
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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com
No es un secreto las propiedades que tiene la piña para mantener nuestro peso por tener vitaminas, fibra y líquido que sacia el hambre y su sabor inigualable que hace agradable cualquier jugo verde, por eso es mi combinación favorita con la semilla de chia o linaza cada mañana, juntos son ricos en vitaminas, omega 3 y antioxidantes que nos llenan de energía para hacer frente a los desafíos diarios en el trabajo, ejercicios o el hogar. Uso la piña para todo jugo verde, con verduras verdes como espinaca, apio y demás, uso su cascara para hacer Agua de piña y tomarla como agua de tiempo, también es ideal para combinar con las ensaladas de verduras y ponerles un toque tropical. Es un excelente complemento para el desayuno que debemos tener en cuenta.
Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ, también tenemos más opciones para usar la chia Seeds haciendo CLICK AQUÍ también pueden seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.
NAMASTE! ॐ
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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com
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Me encanta buscar opciones saludables para acompañar los momentos más sublimes del día como la hora del té, descansos viendo TV con la familia, snack time, después de hacer ejercicios y más momentos agradables, ahora gracias a ALMONDINA® “La deliciosa galleta sin la culpa” podré disfrutar cada momento especial sin ninguna culpa de romper la dieta o la linea, ya que es totalmente natural, es una galleta de almendra crujiente, no tiene colesterol, ni grasas añadidas, no tiene sal, colorantes o conservantes artificiales y tiene sólo 30 calorías.
ALMONDINA® es única porque es una galleta gourmet, es un alimento saludable y aperitivo ideal para toda la familia, es todo en uno. Estas extraordinarias delicias gourmet se crean a partir de la receta secreta de la familia de Yuval Zaliouk que ha sido transmitido de generación en generación y se introdujo al mercado en 1989. Es maravillosamente crujiente y no tiene que ser sumergido. Es un acompañamiento delicioso para el café, té, quesos suaves y finos vinos ligeros .
Las galletas ALMONDINA® vienen en diferentes y deliciosos sabores para disfrutar y entre ellos están:
Original, es el favorito de todos con almendras y pasas.
Cereza Chocolate, combina el mejor chocolate oscuro del mundocon cerezas regordetas para producir una convite irresistible sin culpa.
Choconut, tiene un rico sabor crujiente de chocolate pero baja en calorías.
Cinnaroma®, es la galleta original para los amantes de la canela.
Gingerspice, tiene trozos de jengibre australiano.
AlmonDuo®, es una maravilla doble tuerca con las almendras y los pistachos.
AnniversaryT, esta Galardonado, delicioso con un toque de anís.
BranTreats®, hechos con salvado de avena y canela “Cookies para el desayuno”
Sésamo,es uno de mis favoritos, irresistible , exótico y sabroso.
Seasonal Pumpkin Spice, es una atracción de temporada con un toque delicioso de especias caída combinada con las almendras y pepitas (semillas de calabaza ) de más alta calidad
Los nuevos y deliciosos productos son :
Chocolate Dipped, es el original® sumergido en el más fino y rico chocolate puro, oscuro ya esta disponible durante todo el año.
Delight , es la Almondina original® totalmente encerrado en chocolate con leche.
Yogurt Dipped , es el sabor Brantreats® sumergió en un lado con una capa yogurt natural.
Puedes encontrar a ALMONDINA® en sus diferentes sabores en tus tiendas favoritas como Fairway, Hy Vee, Giant Eagle, Brookshire, Mollie Stone, Hannaford, Jewel, Whole Foods, La lonja, Walmart, Trader Joe, Cost Plus World Market, TJ Maxx, Marshalls y muchas otras. También puedes comprarlas online haciendo CLICK AQUÍ.
El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 1 de Junio del 2014. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades de ganar pero son opcionales.
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3.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE Haz CLICK AQUÍ y luego comparte el sorteo en tu Facebook haciendo Click al boton que esta en la parte inferior del post. (1 entrada)
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…Compartiendo nuestro enlace en tus diferentes redes sociales.
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13.- Síguenos en INSTAGRAM haciendo CLICK AQUÍ ,también puedes compartir la foto del sorteo en tu Instagram con los hashtags: #MamaHolistica , @Almondina , #Almondina (1 entrada)
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14.- ¡BONUS ENTRY! Si completaste todas las entradas puedes dejar un comentario abajo confirmando que lo hiciste. (1 entrada)
Espero les guste este sorteo que es un pequeño homenaje para Ustedes por el Día de la Madre y vienen más.
MUCHA SUERTE! ॐ
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Durante una visita al dermatólogo, recibí un diagnostico que no me esperaba. El doctor dijo: “tienes lupus discoide”. Desde ese momento mi vida cambio por completo y no supe que hacer. Fue un momento de mi vida horrible ya que en el 2011 había perdido a mi sobrina por esta enfermedad.Como se pueden imaginar el mundo se me vino encima pero decidí buscar una solución e informarme lo más posible de la misma. Por medio de la página en el Internet de la Asociación Nacional de Lupus, encontré lo que buscaba y pude nutrirme de información.
¿Qué es el lupus?
El lupus es una enfermedad crónica autoinmune que puede dañar cualquier parte del cuerpo (la piel, las articulaciones y/o los órganos internos del cuerpo). Normalmente, el sistema autoinmune produce proteínas denominadas anticuerpos que protegen el cuerpo de invasores externos, como las bacterias y los virus. Con el lupus, el sistema inmunológico no puede apreciar la diferencia que existe entre estos invasores externos y los tejidos sanos del cuerpo, y produce auto anticuerpos (“auto” significa “propio” o “por uno mismo”) que atacan y destruyen tejidos sanos. Estos auto anticuerpos provocan inflamación, dolor y daños en distintas partes del cuerpo.
¿Qué provoca el lupus?
Nadie sabe qué provoca el lupus. Sin embargo, los científicos creen que intervienen tanto las hormonas, las características genéticas (la herencia) así como el medio ambiente. Las hormonas regulan muchísimas de las funciones del cuerpo. Particularmente, se cree que las hormonas sexuales denominadas estrógenos cumplen una función en relación al lupus. Los hombres, así como las mujeres producen estrógeno pero su producción es mucho mayor en las mujeres. Sin embargo, eso no significa que el estrógeno o cualquier otra hormona provoquen la aparición del lupus.
Si bien no se ha probado que ningún gen o grupo de genes causen lupus, la enfermedad efectivamente se presenta en ciertas familias o grupos poblacionales. Y, aunque el lupus puede presentarse en personas que no tienen casos de lupus en su historia familiar, es posible que algunos miembros de la familia presenten otras enfermedades autoinmunes. Algunos grupos étnicos (personas de origen afroamericano, asiático, hispano/latino, indígena americano o de las islas del Pacífico) tienen un riesgo mayor de presentar lupus, lo cual puede estar relacionado con los genes que tienen en común.
Es posible que tus genes aumenten las probabilidades de que tú puedas presentar lupus pero los científicos opinan que algún tipo de disparador ambiental puede desencadenar la enfermedad o provocar una reaparición de ella:
los rayos ultravioleta del sol o de las luces fluorescentes
las sulfas y algunas tetraciclinas, que hacen que una persona sea más sensible al sol
la penicilina o algunos otros antibióticos
las infecciones
un resfrío o enfermedad viral
el agotamiento
trauma
el estrés emocional
cualquier situación que provoque un estado de estrés en el cuerpo como cirugía, un accidente, embarazo o parto (el cual fue mi caso)
Este mes me visto de violeta para concientizar acerca del Lupus y les exhorto a que el 16 de mayo ustedes se unan a mi causa y se vistan con una pieza de ropa violeta para me ayuden. Pueden seguir la conversación en Twitter usando el hashtag #LupusAwareness.
Mamá Holística apoya a esta causa, por eso hoy nos vestimos de Púrpura apoyando el Día de la Concientización sobre el Lupus. Por mi experiencia como Enfermera en Cuidados Intensivos (UCI) tuve algunas pacientes con esta Enfermedad muy delicada que merece toda nuestra atención y apoyo. Namaste!
¡Muchas Gracias!
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NOTA: Es un Guest post informativo, no recibí compensación económica.
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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com
No hay nada mejor que un rico jugo natural lleno de color y sabor en las mañanas para llenarnos de energía todo el día, por eso aprovechamos las propiedades de la Chia Seeds y de las berries como strawberry, blueberry, blackberry y raspberry, que son ricos en antioxidantes, vitaminas y más. Es ideal tomar los jugos al momento de preparado en la licuadora, extractor de jugos o comerlo como ensalada de frutas, para poder aprovechar todos los beneficios de las frutas y semillas frescas. Generalmente no se necesita agregar agua, ni azúcar, el sabor es delicioso pero si esta muy espeso se puede agregar agua pura y si desean más dulzura pueden usar miel o algún otro endulzante natural de su preferencia.
Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.
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No hay duda que JOHNSON’S BABY ha sido parte de nuestras vidas desde siempre, porque no hay mejores productos para el cuidado de nuestros bebés e hijos, por eso JOHNSON’S BABY también se hace presente en el mes de Mamá para premiar a 2 de nuestras lectoras con lindos productos y así consentir a nuestros engreídos de la casa, porque “si nuestros Pequeños están saludables y felices, nosotras las mamis lo estamos aún más”.
PRIMER PREMIO:
Es para la primera ganadora y consiste en 4 productos JOHNSON’S BABY no more tangles® que mostramos en la foto, valorizado aproximadamente en 17 dólares y son los siguientes:
JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Shampoo & Conditioner (Thick/Curly Hair).
JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Shampoo & Conditioner (Thin/Straight Hair).
JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Leave-In Conditioner.
JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Detangling Spray.
SEGUNDO PREMIO:
Es para la segunda ganadora y consiste en 7 productos JOHNSON’S BABY valorizado aproximadamente en 29 dólares y son los siguientes:
SORTEO DE PRODUCTOS JOHNSON’S BABY PARA 2 GANADORAS POR EL MES DE MAMÁ.
El sorteo es para 2 ganadoras residentes en Estados Unidos. Termina el 28 de Mayo del 2014. Las ganadoras serán escogidas por Random.org y notificadas por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades de ganar pero son opcionales.
¿Cuál de los 4 Productos JOHNSON’S BABY no more tangles® te gustaría probar y por qué?
Escribe tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.
Para más Opciones:
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